Рецепт Steamed Polenta - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	polenta 39.75g	water 177.75g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.88	0.0	н/д	н/д	2.88	11.52
Total Fat (g)	0.71	0.0	н/д	н/д	0.71	2.84
Carbohydrates (g)	31.46	0.0	н/д	н/д	31.46	125.84
Ash (g)	0.21	0.18	н/д	н/д	0.39	1.56
Calories (kcal)	146.678	0.0	н/д	н/д	146.678	586.712
Starch (g)	29.25	н/д	н/д	н/д	29.25	117.0
Sucrose (g)	0.29	н/д	н/д	н/д	0.29	1.16
Glucose (dextrose) (g)	0.23	н/д	н/д	н/д	0.23	0.92
Fructose (g)	0.07	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.08	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	4.48	177.57	н/д	н/д	182.05	728.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.66	0.0	н/д	н/д	0.66	2.64
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.6	0.0	н/д	н/д	1.6	6.4
Calcium (mg)	1.193	5.333	н/д	н/д	6.525	26.1
Iron (mg)	0.44	0.0	н/д	н/д	0.44	1.76
Magnesium (mg)	13.913	1.778	н/д	н/д	15.69	62.76
Phosphorus (mg)	41.738	0.0	н/д	н/д	41.738	166.952
Potassium (mg)	60.42	0.0	н/д	н/д	60.42	241.68
Sodium (mg)	2.783	7.11	н/д	н/д	9.893	39.572
Zinc (mg)	0.28	0.02	н/д	н/д	0.3	1.2
Copper (mg)	0.032	0.018	н/д	н/д	0.05	0.2
Manganese (mg)	0.072	0.0	н/д	н/д	0.072	0.288
Selenium (mcg)	4.6	0.0	н/д	н/д	4.6	18.4
Vitamin A, IU (IU)	85.065	0.0	н/д	н/д	85.065	340.26
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.373	0.0	н/д	н/д	4.373	17.492
Beta Carotene (mcg)	38.558	0.0	н/д	н/д	38.558	154.232
Vitamin E (mg)	0.06	0.0	н/д	н/д	0.06	0.24
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	538.613	0.0	н/д	н/д	538.613	2154.452
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.23	н/д	н/д	н/д	0.23	0.92
Tocopherol, delta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Thiamin (mg)	0.056	0.0	н/д	н/д	0.056	0.224
Riboflavin (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08
Niacin (mg)	0.398	0.0	н/д	н/д	0.398	1.592
Pantothenic acid (mg)	0.111	0.0	н/д	н/д	0.111	0.444
Vitamin B-6 (mg)	0.08	0.0	н/д	н/д	0.08	0.32
Folate (mcg)	11.925	0.0	н/д	н/д	11.925	47.7
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	4.3	0.0	н/д	н/д	4.3	17.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.016	н/д	н/д	н/д	0.016	0.064
Threonine (g)	0.072	н/д	н/д	н/д	0.072	0.288
Isoleucine (g)	0.099	н/д	н/д	н/д	0.099	0.396
Leucine (g)	0.409	н/д	н/д	н/д	0.409	1.636
Lysine (g)	0.044	н/д	н/д	н/д	0.044	0.176
Methionine (g)	0.068	н/д	н/д	н/д	0.068	0.272
Cystine (g)	0.064	н/д	н/д	н/д	0.064	0.256
Phenylalanine (g)	0.147	н/д	н/д	н/д	0.147	0.588
Tyrosine (g)	0.076	н/д	н/д	н/д	0.076	0.304
Valine (g)	0.135	н/д	н/д	н/д	0.135	0.54
Arginine (g)	0.095	н/д	н/д	н/д	0.095	0.38
Histidine (g)	0.072	н/д	н/д	н/д	0.072	0.288
Alanine (g)	0.227	н/д	н/д	н/д	0.227	0.908
Aspartic acid (g)	0.187	н/д	н/д	н/д	0.187	0.748
Glutamic acid (g)	0.588	н/д	н/д	н/д	0.588	2.352
Glycine (g)	0.087	н/д	н/д	н/д	0.087	0.348
Proline (g)	0.302	н/д	н/д	н/д	0.302	1.208
Serine (g)	0.139	н/д	н/д	н/д	0.139	0.556
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.076	0.0	н/д	н/д	0.076	0.304
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.139	0.0	н/д	н/д	0.139	0.556
Polyunsaturated (g)	0.29	0.0	н/д	н/д	0.29	1.16