Рецепт Steak Quesadillas - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
bell pepper
97.58g |
pepper
97.58g |
onion
135.0g |
serrano
23.67g |
jalapeno
41.4g |
jack cheese
325.0g |
olive oil
0.0g |
sea salt
0.0g |
pepper
0.0g |
guacamole
148.74g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.97 | 0.84 | 1.49 | 0.41 | 0.56 | 79.56 | н/д | н/д | н/д | 2.97 | 86.8 | 86.8 |
Total Fat (g) | 0.29 | 0.17 | 0.14 | 0.1 | 0.26 | 98.41 | н/д | н/д | н/д | 21.81 | 121.17 | 121.17 |
Carbohydrates (g) | 5.88 | 4.53 | 12.61 | 1.59 | 2.44 | 2.21 | н/д | н/д | н/д | 12.69 | 41.95 | 41.95 |
Ash (g) | 0.46 | 0.42 | 0.47 | 0.21 | 0.18 | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.35 | 4.09 | 4.09 |
Calories (kcal) | 30.25 | 19.516 | 54.0 | 7.574 | 12.42 | 1212.25 | н/д | н/д | н/д | 237.984 | 1573.994 | 1573.994 |
Starch (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.16 | 0.16 | 0.16 |
Sucrose (g) | 0.0 | 0.11 | 1.34 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.09 | 1.53 | 1.53 |
Glucose (dextrose) (g) | 1.89 | 1.13 | 2.66 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.55 | 6.23 | 6.23 |
Fructose (g) | 2.21 | 1.09 | 1.74 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.18 | 5.22 | 5.22 |
Lactose (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 89.98 | 91.62 | 120.3 | 21.36 | 37.96 | 133.28 | н/д | н/д | н/д | 108.92 | 603.42 | 603.42 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 4.1 | 2.34 | 5.72 | 0.91 | 1.43 | 1.63 | н/д | н/д | н/д | 0.98 | 17.11 | 17.11 |
Galactose (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.15 | 0.15 | 0.15 |
Dietary Fiber (g) | 2.0 | 1.7 | 2.3 | 0.9 | 1.2 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 10.0 | 18.0 | 18.0 |
Calcium (mg) | 6.831 | 9.758 | 31.05 | 2.603 | 4.14 | 2424.5 | н/д | н/д | н/д | 17.849 | 2496.731 | 2496.731 |
Iron (mg) | 0.42 | 0.33 | 0.28 | 0.2 | 0.29 | 2.34 | н/д | н/д | н/д | 0.82 | 4.69 | 4.69 |
Magnesium (mg) | 11.71 | 9.758 | 13.5 | 5.207 | 7.866 | 87.75 | н/д | н/д | н/д | 43.135 | 178.925 | 178.925 |
Phosphorus (mg) | 25.371 | 19.516 | 39.15 | 9.467 | 12.834 | 1443.0 | н/д | н/д | н/д | 77.345 | 1626.683 | 1626.683 |
Potassium (mg) | 205.894 | 170.765 | 197.1 | 72.187 | 89.01 | 263.25 | н/д | н/д | н/д | 721.389 | 1719.595 | 1719.595 |
Sodium (mg) | 3.903 | 2.927 | 5.4 | 2.367 | 0.414 | 1742.0 | н/д | н/д | н/д | 10.412 | 1767.423 | 1767.423 |
Zinc (mg) | 0.24 | 0.13 | 0.23 | 0.06 | 0.1 | 9.75 | н/д | н/д | н/д | 0.95 | 11.46 | 11.46 |
Copper (mg) | 0.02 | 0.068 | 0.054 | 0.031 | 0.054 | 0.098 | н/д | н/д | н/д | 0.283 | 0.607 | 0.607 |
Manganese (mg) | 0.107 | 0.117 | 0.176 | 0.045 | 0.104 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.208 | 0.757 | 0.757 |
Selenium (mcg) | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.1 | 0.1 | 47.1 | н/д | н/д | н/д | 0.6 | 48.7 | 48.7 |
Vitamin A, IU (IU) | 3055.23 | 361.046 | 2.7 | 221.769 | 330.786 | н/д | н/д | н/д | н/д | 217.16 | 4188.691 | 4188.691 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 624.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 624.0 | 624.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 153.201 | 17.564 | 0.0 | 11.124 | 16.56 | 643.5 | н/д | н/д | н/д | 10.412 | 852.361 | 852.361 |
Beta Carotene (mcg) | 1584.699 | 202.966 | 1.35 | 126.387 | 188.37 | 253.5 | н/д | н/д | н/д | 92.219 | 2449.492 | 2449.492 |
Vitamin E (mg) | 1.54 | 0.36 | 0.03 | 0.16 | 0.19 | 0.85 | н/д | н/д | н/д | 3.08 | 6.21 | 6.21 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 49.766 | 332.748 | 5.4 | 128.754 | 203.688 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 403.085 | 1123.441 | 1123.441 |
Tocopherol, beta (mg) | 0.05 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.07 | 0.12 | 0.12 |
Tocopherol, gamma (mg) | 0.14 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.49 | 0.63 | 0.63 |
Tocopherol, delta (mg) | 0.01 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.04 | 0.04 |
Vitamin C (mg) | 124.6 | 78.5 | 10.0 | 10.6 | 18.3 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 14.9 | 256.9 | 256.9 |
Thiamin (mg) | 0.049 | 0.059 | 0.068 | 0.012 | 0.058 | 0.065 | н/д | н/д | н/д | 0.104 | 0.414 | 0.414 |
Riboflavin (mg) | 0.088 | 0.029 | 0.041 | 0.019 | 0.025 | 1.268 | н/д | н/д | н/д | 0.193 | 1.662 | 1.662 |
Niacin (mg) | 0.956 | 0.468 | 0.162 | 0.364 | 0.464 | 0.293 | н/д | н/д | н/д | 2.588 | 5.295 | 5.295 |
Pantothenic acid (mg) | 0.312 | 0.098 | 0.162 | 0.047 | 0.095 | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.067 | 2.782 | 2.782 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.283 | 0.215 | 0.162 | 0.121 | 0.211 | 0.26 | н/д | н/д | н/д | 0.387 | 1.638 | 1.638 |
Folate (mcg) | 44.887 | 9.758 | 25.65 | 5.444 | 19.458 | 58.5 | н/д | н/д | н/д | 120.479 | 284.176 | 284.176 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 2.7 | 2.7 |
Choline (mg) | 5.5 | 5.4 | 8.2 | 2.1 | 3.1 | 50.1 | н/д | н/д | н/д | 21.1 | 95.4 | 95.4 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.01 | 0.01 | 0.014 | н/д | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.045 | 0.086 | 0.086 |
Threonine (g) | 0.039 | 0.039 | 0.027 | н/д | 0.021 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.104 | 0.23 | 0.23 |
Isoleucine (g) | 0.02 | 0.02 | 0.014 | н/д | 0.017 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.119 | 0.188 | 0.188 |
Leucine (g) | 0.039 | 0.039 | 0.041 | н/д | 0.029 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.208 | 0.356 | 0.356 |
Lysine (g) | 0.039 | 0.039 | 0.054 | н/д | 0.025 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.193 | 0.35 | 0.35 |
Methionine (g) | 0.01 | 0.01 | 0.0 | н/д | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.059 | 0.087 | 0.087 |
Cystine (g) | 0.02 | 0.01 | 0.0 | н/д | 0.012 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.045 | 0.086 | 0.086 |
Phenylalanine (g) | 0.049 | 0.088 | 0.041 | н/д | 0.017 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.342 | 0.536 | 0.536 |
Tyrosine (g) | 0.01 | 0.01 | 0.014 | н/д | 0.012 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.074 | 0.12 | 0.12 |
Valine (g) | 0.029 | 0.039 | 0.027 | н/д | 0.025 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.164 | 0.284 | 0.284 |
Arginine (g) | 0.039 | 0.029 | 0.135 | н/д | 0.025 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.134 | 0.362 | 0.362 |
Histidine (g) | 0.02 | 0.01 | 0.014 | н/д | 0.012 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.074 | 0.13 | 0.13 |
Alanine (g) | 0.029 | 0.039 | 0.027 | н/д | 0.025 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.164 | 0.284 | 0.284 |
Aspartic acid (g) | 0.273 | 0.205 | 0.122 | н/д | 0.079 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.357 | 1.035 | 1.035 |
Glutamic acid (g) | 0.205 | 0.185 | 0.351 | н/д | 0.075 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.431 | 1.247 | 1.247 |
Glycine (g) | 0.029 | 0.029 | 0.041 | н/д | 0.021 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.149 | 0.268 | 0.268 |
Proline (g) | 0.02 | 0.02 | 0.014 | н/д | 0.025 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.149 | 0.226 | 0.226 |
Serine (g) | 0.049 | 0.049 | 0.027 | н/д | 0.021 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.164 | 0.309 | 0.309 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 289.25 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 289.25 | 289.25 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.029 | 0.059 | 0.054 | 0.014 | 0.025 | 61.978 | н/д | н/д | н/д | 3.168 | 65.327 | 65.327 |
Phytosterols (mg) | н/д | 8.782 | 20.25 | 1.42 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 30.452 | 30.452 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.0 | 0.01 | 0.014 | 0.005 | 0.012 | 28.438 | н/д | н/д | н/д | 14.577 | 43.054 | 43.054 |
Polyunsaturated (g) | 0.068 | 0.059 | 0.027 | 0.052 | 0.132 | 2.925 | н/д | н/д | н/д | 2.707 | 5.97 | 5.97 |