Рецепт Squid Masala/Kanava Kootu/Squid Coconut Stir Fry - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
squids
500.0g |
coconut
206.44g |
ginger
2.05g |
garlic
2.61g |
chili
0.0g |
turmeric
0.0g |
cumin
0.0g |
mustard
0.0g |
salt
0.0g |
oil
0.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 77.9 | 6.87 | 0.04 | 0.17 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 84.98 | 84.98 |
Total Fat (g) | 6.9 | 69.14 | 0.02 | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 76.07 | 76.07 |
Carbohydrates (g) | 15.4 | 31.44 | 0.36 | 0.86 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 48.07 | 48.07 |
Ash (g) | 7.05 | 2.0 | 0.02 | 0.04 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 9.11 | 9.11 |
Calories (kcal) | 460.0 | 730.798 | 1.637 | 3.889 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1196.323 | 1196.323 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Fructose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 392.75 | 97.01 | 1.61 | 1.53 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 492.9 | 492.9 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.0 | 12.86 | 0.03 | 0.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 12.92 | 12.92 |
Galactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.0 | 18.6 | 0.0 | 0.1 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 18.7 | 18.7 |
Calcium (mg) | 160.0 | 28.902 | 0.327 | 4.724 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 193.953 | 193.953 |
Iron (mg) | 3.4 | 5.02 | 0.01 | 0.04 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 8.47 | 8.47 |
Magnesium (mg) | 165.0 | 66.061 | 0.88 | 0.653 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 232.593 | 232.593 |
Phosphorus (mg) | 1105.0 | 233.277 | 0.696 | 3.993 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1342.966 | 1342.966 |
Potassium (mg) | 1230.0 | 734.926 | 8.491 | 10.466 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1983.883 | 1983.883 |
Sodium (mg) | 220.0 | 41.288 | 0.266 | 0.444 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 261.998 | 261.998 |
Zinc (mg) | 7.65 | 2.27 | 0.01 | 0.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 9.96 | 9.96 |
Copper (mg) | 9.45 | 0.908 | 0.005 | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 10.371 | 10.371 |
Manganese (mg) | 0.2 | 3.097 | 0.005 | 0.044 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.345 | 3.345 |
Selenium (mcg) | 224.0 | 20.9 | 0.0 | 0.4 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 245.2 | 245.2 |
Vitamin A, IU (IU) | 165.0 | 0.0 | 0.0 | 0.235 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 165.235 | 165.235 |
Retinol (mcg) | 50.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 50.0 | 50.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 50.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 50.0 | 50.0 |
Beta Carotene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.131 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.131 | 0.131 |
Vitamin E (mg) | 6.0 | 0.5 | 0.01 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.5 | 6.5 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.418 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.418 | 0.418 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | 1.09 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.09 | 1.09 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 23.5 | 6.8 | 0.1 | 0.8 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 31.2 | 31.2 |
Thiamin (mg) | 0.1 | 0.145 | 0.001 | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.25 | 0.25 |
Riboflavin (mg) | 2.05 | 0.041 | 0.001 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.095 | 2.095 |
Niacin (mg) | 10.9 | 1.115 | 0.015 | 0.018 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 12.048 | 12.048 |
Pantothenic acid (mg) | 2.5 | 0.619 | 0.004 | 0.016 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.139 | 3.139 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.3 | 0.103 | 0.003 | 0.032 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.439 | 0.439 |
Folate (mcg) | 25.0 | 53.674 | 0.225 | 0.078 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 78.978 | 78.978 |
Vitamin B-12 (mcg) | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.5 | 6.5 |
Choline (mg) | 325.0 | 25.0 | 0.6 | 0.6 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 351.2 | 351.2 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.85 | 0.083 | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.935 | 0.935 |
Threonine (g) | 3.35 | 0.248 | 0.001 | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.603 | 3.603 |
Isoleucine (g) | 3.4 | 0.268 | 0.001 | 0.006 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.675 | 3.675 |
Leucine (g) | 5.5 | 0.516 | 0.001 | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.026 | 6.026 |
Lysine (g) | 5.8 | 0.31 | 0.001 | 0.007 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.118 | 6.118 |
Methionine (g) | 1.75 | 0.124 | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.876 | 1.876 |
Cystine (g) | 1.0 | 0.145 | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.147 | 1.147 |
Phenylalanine (g) | 2.8 | 0.351 | 0.001 | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.157 | 3.157 |
Tyrosine (g) | 2.5 | 0.206 | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 2.709 | 2.709 |
Valine (g) | 3.4 | 0.413 | 0.001 | 0.008 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.822 | 3.822 |
Arginine (g) | 5.7 | 1.135 | 0.001 | 0.016 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 6.853 | 6.853 |
Histidine (g) | 1.5 | 0.165 | 0.001 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.669 | 1.669 |
Alanine (g) | 4.7 | 0.351 | 0.001 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 5.055 | 5.055 |
Aspartic acid (g) | 7.5 | 0.681 | 0.004 | 0.013 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 8.198 | 8.198 |
Glutamic acid (g) | 10.6 | 1.569 | 0.003 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 12.193 | 12.193 |
Glycine (g) | 4.85 | 0.33 | 0.001 | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 5.186 | 5.186 |
Proline (g) | 3.2 | 0.289 | 0.001 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.492 | 3.492 |
Serine (g) | 3.5 | 0.351 | 0.001 | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.857 | 3.857 |
Cholesterol (mg) | 1165.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1165.0 | 1165.0 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 1.8 | 61.313 | 0.004 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 63.119 | 63.119 |
Phytosterols (mg) | н/д | 97.027 | 0.307 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 97.334 | 97.334 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.55 | 2.952 | 0.003 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.505 | 3.505 |
Polyunsaturated (g) | 2.6 | 0.764 | 0.003 | 0.007 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 3.373 | 3.373 |