Рецепт Sprouts Mixed Vegetable Pulao - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	onion 99.0g	garlic paste 2.44g	vegetables 284.0g	sprouts 108.0g	tomatoes 56.42g	mint 0.0g	cilantro 1.89g	salt 0.0g	coriander 0.0g	cumin 0.0g	chilies 32.85g	chilies 32.85g	coconut 7.8g	peppercorns 0.0g	mint 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	1.09	0.15	9.46	8.09	0.5	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66	0.26	н/д	н/д	34.09	34.09
Total Fat (g)	1.22	0.1	0.01	1.48	1.37	0.11	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07	2.61	н/д	н/д	7.05	7.05
Carbohydrates (g)	147.91	9.25	0.81	38.23	45.93	2.21	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	3.11	3.11	1.19	н/д	н/д	251.8	251.8
Ash (g)	1.18	0.35	0.04	1.7	1.04	0.28	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2	0.08	н/д	н/д	5.09	5.09
Calories (kcal)	675.25	39.6	3.63	181.76	213.84	10.156	н/д	0.434	н/д	н/д	н/д	13.14	13.14	27.612	н/д	н/д	1178.561	1178.561
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	0.98	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	0.04	1.95	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.69	2.69
Fructose (g)	0.04	1.28	н/д	н/д	н/д	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.09	2.09
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	88.22	1.43	233.11	51.57	53.32	н/д	1.74	н/д	н/д	н/д	28.82	28.82	3.67	н/д	н/д	512.19	512.19
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	4.2	0.02	н/д	н/д	1.48	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.68	1.68	0.49	н/д	н/д	9.78	9.78
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	1.7	0.1	11.4	1.2	0.7	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.5	0.5	0.7	н/д	н/д	19.1	19.1
Calcium (mg)	51.8	22.77	4.409	71.0	30.24	5.642	н/д	1.264	н/д	н/д	н/д	5.913	5.913	1.092	н/д	н/д	200.043	200.043
Iron (mg)	7.97	0.21	0.04	2.7	2.31	0.15	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.39	0.39	0.19	н/д	н/д	14.4	14.4
Magnesium (mg)	46.25	9.9	0.609	68.16	88.56	6.206	н/д	0.491	н/д	н/д	н/д	8.213	8.213	2.496	н/д	н/д	239.097	239.097
Phosphorus (mg)	212.75	28.71	3.727	167.56	216.0	13.541	н/д	0.906	н/д	н/д	н/д	15.111	15.111	8.814	н/д	н/д	682.23	682.23
Potassium (mg)	212.75	144.54	9.768	602.08	182.52	133.715	н/д	9.831	н/д	н/д	н/д	111.69	111.69	27.768	н/д	н/д	1546.353	1546.353
Sodium (mg)	9.25	3.96	0.414	133.48	17.28	2.821	н/д	0.868	н/д	н/д	н/д	2.3	2.3	1.56	н/д	н/д	174.232	174.232
Zinc (mg)	2.02	0.17	0.03	1.28	1.78	0.1	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1	0.09	н/д	н/д	5.66	5.66
Copper (mg)	0.407	0.04	0.007	0.256	0.281	0.034	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056	0.034	н/д	н/д	1.175	1.175
Manganese (mg)	2.017	0.129	0.041	0.682	2.009	0.062	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.079	0.079	0.117	н/д	н/д	5.221	5.221
Selenium (mcg)	27.9	0.5	0.3	1.1	45.9	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2	0.8	н/д	н/д	76.9	76.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.98	0.219	14421.52	0.0	469.979	н/д	127.335	н/д	н/д	н/д	387.302	387.302	0.0	н/д	н/д	15795.636	15795.636
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	721.36	0.0	23.696	н/д	6.359	н/д	н/д	н/д	19.382	19.382	0.0	н/д	н/д	790.179	790.179
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	0.122	н/д	н/д	253.326	н/д	74.159	н/д	н/д	н/д	220.424	220.424	0.0	н/д	н/д	769.444	769.444
Vitamin E (mg)	0.2	0.02	0.0	н/д	н/д	0.3	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.23	0.23	0.02	н/д	н/д	1.05	1.05
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	0.39	н/д	н/д	69.397	н/д	16.323	н/д	н/д	н/д	238.163	238.163	0.0	н/д	н/д	566.394	566.394
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	0.8	29.5	2.8	7.2	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	79.7	79.7	0.3	н/д	н/д	207.7	207.7
Thiamin (mg)	1.073	0.05	0.005	0.341	0.248	0.023	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.005	н/д	н/д	1.805	1.805
Riboflavin (mg)	0.093	0.03	0.003	0.256	0.173	0.011	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.002	н/д	н/д	0.628	0.628
Niacin (mg)	7.752	0.119	0.017	3.55	3.337	0.333	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.312	0.312	0.042	н/д	н/д	15.795	15.795
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.119	0.015	0.454	1.026	0.051	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.023	н/д	н/д	3.607	3.607
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.119	0.03	0.284	0.292	0.045	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.092	0.092	0.004	н/д	н/д	1.256	1.256
Folate (mcg)	427.35	18.81	0.073	82.36	41.04	8.463	н/д	1.17	н/д	н/д	н/д	7.556	7.556	2.028	н/д	н/д	596.405	596.405
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	6.0	0.6	н/д	н/д	3.8	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	3.6	3.6	0.9	н/д	н/д	29.6	29.6
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	0.01	0.002	0.085	0.13	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.003	н/д	н/д	0.403	0.403
Threonine (g)	0.481	0.02	0.004	0.369	0.27	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023	0.009	н/д	н/д	1.216	1.216
Isoleucine (g)	0.574	0.01	0.005	0.454	0.313	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023	0.01	н/д	н/д	1.424	1.424
Leucine (g)	1.092	0.03	0.008	0.625	0.551	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	0.036	0.02	н/д	н/д	2.413	2.413
Lysine (g)	0.481	0.04	0.007	0.568	0.27	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.012	н/д	н/д	1.453	1.453
Methionine (g)	0.315	0.0	0.002	0.114	0.13	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007	0.005	н/д	н/д	0.583	0.583
Cystine (g)	0.278	0.0	0.002	0.085	0.14	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.013	0.005	н/д	н/д	0.542	0.542
Phenylalanine (g)	0.703	0.03	0.004	0.398	0.378	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.013	н/д	н/д	1.605	1.605
Tyrosine (g)	0.444	0.01	0.002	0.256	0.302	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.013	0.008	н/д	н/д	1.054	1.054
Valine (g)	0.814	0.02	0.007	0.483	0.389	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026	0.016	н/д	н/д	1.792	1.792
Arginine (g)	1.092	0.099	0.015	0.653	0.464	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.033	0.043	н/д	н/д	2.443	2.443
Histidine (g)	0.315	0.01	0.003	0.256	0.216	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.013	0.006	н/д	н/д	0.837	0.837
Alanine (g)	0.759	0.02	0.003	0.398	0.324	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026	0.013	н/д	н/д	1.586	1.586
Aspartic acid (g)	1.24	0.089	0.012	0.994	0.486	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.095	0.026	н/д	н/д	3.116	3.116
Glutamic acid (g)	2.572	0.257	0.02	1.306	2.02	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085	0.059	н/д	н/д	6.647	6.647
Glycine (g)	0.611	0.03	0.005	0.341	0.335	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023	0.012	н/д	н/д	1.39	1.39
Proline (g)	0.629	0.01	0.002	0.227	0.724	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.011	н/д	н/д	1.673	1.673
Serine (g)	0.703	0.02	0.005	0.454	0.367	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026	0.013	н/д	н/д	1.632	1.632
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	0.04	0.002	0.284	0.227	0.017	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007	2.317	н/д	н/д	3.232	3.232
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	3.949	н/д	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.666	н/д	н/д	22.56	22.56
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.01	0.0	0.085	0.162	0.017	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	0.112	н/д	н/д	0.786	0.786
Polyunsaturated (g)	0.333	0.02	0.006	0.682	0.605	0.045	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.036	0.036	0.029	н/д	н/д	1.792	1.792