Рецепт Spring Vegetable Stir Fry with Lemon Ginger Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spring 0.0g	broth 117.5g	soy sauce sauce 32.0g	water 29.6g	sesame oil 4.5g	lemon juice 61.0g	ginger 1.86g	garlic 10.44g	cornstarch 5.33g	olive oil 13.5g	asparagus 1.86g	sugar snap peas 184.24g	onions 57.6g	water chestnuts 190.51g	pepper 0.0g	salt 0.0g	quinoa 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	2.01	0.0	0.0	0.23	0.03	0.66	0.01	0.0	0.04	5.16	1.05	8.0	н/д	н/д	н/д	17.21	17.21
Total Fat (g)	н/д	0.0	0.01	0.0	4.5	0.0	0.01	0.05	0.0	13.5	0.0	0.37	0.11	2.11	н/д	н/д	н/д	20.68	20.68
Carbohydrates (g)	н/д	1.5	2.44	0.0	0.0	5.26	0.33	3.45	4.86	0.0	0.07	13.91	4.23	93.48	н/д	н/д	н/д	129.54	129.54
Ash (g)	н/д	1.32	4.9	0.03	0.0	0.16	0.01	0.16	0.0	0.0	0.01	1.03	0.47	3.18	н/д	н/д	н/д	11.27	11.27
Calories (kcal)	н/д	5.875	16.96	0.0	39.78	15.25	1.488	15.556	20.307	119.34	0.371	77.381	18.432	426.747	н/д	н/д	н/д	757.487	757.487
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	114.68	22.65	29.57	0.0	55.35	1.47	6.12	0.44	0.0	1.73	163.77	51.74	83.73	н/д	н/д	н/д	531.24	531.24
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.0	0.54	0.0	0.0	1.46	0.03	0.1	0.0	0.0	0.03	7.37	1.34	н/д	н/д	н/д	н/д	11.89	11.89
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.3	0.0	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	4.8	1.5	н/д	н/д	н/д	н/д	7.1	7.1
Calcium (mg)	н/д	0.0	6.08	0.888	0.0	4.27	0.298	18.896	0.107	0.135	0.445	79.223	41.472	34.292	н/д	н/д	н/д	186.106	186.106
Iron (mg)	н/д	0.0	0.62	0.0	0.0	0.02	0.01	0.18	0.03	0.08	0.04	3.83	0.85	2.69	н/д	н/д	н/д	8.34	8.34
Magnesium (mg)	н/д	н/д	13.76	0.296	0.0	3.66	0.8	2.61	0.16	0.0	0.26	44.218	11.52	160.03	н/д	н/д	н/д	237.313	237.313
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	40.0	0.0	0.0	3.66	0.632	15.973	0.693	0.0	0.965	97.647	21.312	182.892	н/д	н/д	н/д	363.774	363.774
Potassium (mg)	н/д	н/д	69.44	0.0	0.0	75.64	7.719	41.864	0.16	0.135	3.747	368.48	158.976	851.589	н/д	н/д	н/д	1577.75	1577.75
Sodium (mg)	н/д	470.0	1803.84	1.184	0.0	0.61	0.242	1.775	0.48	0.27	0.037	7.37	9.216	5.715	н/д	н/д	н/д	2300.738	2300.738
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.17	0.0	0.0	0.03	0.01	0.12	0.0	0.0	0.01	0.5	0.22	1.66	н/д	н/д	н/д	2.72	2.72
Copper (mg)	н/д	н/д	0.032	0.003	0.0	0.018	0.004	0.031	0.003	0.0	0.004	0.147	0.046	0.686	н/д	н/д	н/д	0.974	0.974
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.134	0.0	н/д	0.006	0.004	0.174	0.003	0.0	0.003	0.442	0.092	3.048	н/д	н/д	н/д	3.907	3.907
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	1.5	0.1	0.0	0.0	1.3	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	3.5	3.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	250.275	0.0	0.0	0.0	12.2	0.0	0.94	0.0	0.0	14.024	2002.689	574.272	384.834	н/д	н/д	н/д	3239.233	3239.233
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.61	0.0	0.0	0.0	0.0	0.705	99.49	28.8	19.051	н/д	н/д	н/д	148.656	148.656
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	1.83	0.0	0.522	0.0	0.0	8.329	1160.712	344.448	н/д	н/д	н/д	н/д	1515.841	1515.841
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.06	0.09	0.0	0.01	0.0	1.94	0.02	0.72	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	3.16	3.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	5.49	0.0	1.67	0.0	0.0	13.171	1363.376	654.912	н/д	н/д	н/д	н/д	2038.619	2038.619
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	28.1	0.1	3.3	0.0	0.0	0.1	110.5	10.8	68.6	н/д	н/д	н/д	221.5	221.5
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.018	0.001	0.021	0.0	0.0	0.003	0.276	0.035	0.305	н/д	н/д	н/д	0.668	0.668
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.054	0.0	0.0	0.006	0.001	0.011	0.0	0.0	0.003	0.147	0.046	0.343	н/д	н/д	н/д	0.612	0.612
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.704	0.0	0.0	0.061	0.014	0.073	0.0	0.0	0.018	1.105	0.305	1.524	н/д	н/д	н/д	3.805	3.805
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.096	0.0	0.0	0.061	0.004	0.063	0.0	0.0	0.005	1.382	0.046	1.067	н/д	н/д	н/д	2.723	2.723
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.048	0.0	0.0	0.031	0.003	0.129	0.0	0.0	0.002	0.295	0.035	0.781	н/д	н/д	н/д	1.323	1.323
Folate (mcg)	н/д	н/д	4.48	0.0	0.0	7.93	0.205	0.313	0.0	0.0	0.965	77.381	36.864	129.548	н/д	н/д	н/д	257.685	257.685
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	5.9	0.0	0.0	3.1	0.5	2.4	0.0	0.0	0.3	32.1	3.3	н/д	н/д	н/д	н/д	47.6	47.6
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.029	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.0	0.0	0.001	0.055	0.012	0.095	н/д	н/д	н/д	0.199	0.199
Threonine (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	н/д	0.001	0.017	0.001	0.0	0.001	0.184	0.04	0.324	н/д	н/д	н/д	0.648	0.648
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.096	н/д	0.0	н/д	0.001	0.023	0.001	0.0	0.001	0.295	0.046	0.305	н/д	н/д	н/д	0.768	0.768
Leucine (g)	н/д	н/д	0.16	н/д	0.0	н/д	0.001	0.032	0.002	0.0	0.002	0.424	0.063	0.495	н/д	н/д	н/д	1.181	1.181
Lysine (g)	н/д	н/д	0.115	н/д	0.0	н/д	0.001	0.028	0.001	0.0	0.002	0.368	0.052	0.438	н/д	н/д	н/д	1.005	1.005
Methionine (g)	н/д	н/д	0.029	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.001	0.0	0.001	0.018	0.012	0.191	н/д	н/д	н/д	0.259	0.259
Cystine (g)	н/д	н/д	0.035	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.001	0.0	0.001	0.055	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	0.309	0.309
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.106	н/д	0.0	н/д	0.001	0.019	0.001	0.0	0.001	0.166	0.035	0.362	н/д	н/д	н/д	0.69	0.69
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.074	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.001	0.0	0.001	0.184	0.029	0.248	н/д	н/д	н/д	0.544	0.544
Valine (g)	н/д	н/д	0.099	н/д	0.0	н/д	0.001	0.03	0.001	0.0	0.002	0.497	0.046	0.419	н/д	н/д	н/д	1.096	1.096
Arginine (g)	н/д	н/д	0.138	н/д	0.0	н/д	0.001	0.066	0.001	0.0	0.002	0.24	0.075	0.819	н/д	н/д	н/д	1.34	1.34
Histidine (g)	н/д	н/д	0.051	н/д	0.0	н/д	0.001	0.011	0.001	0.0	0.001	0.037	0.017	0.229	н/д	н/д	н/д	0.347	0.347
Alanine (g)	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	0.001	0.014	0.001	0.0	0.002	0.111	0.046	0.381	н/д	н/д	н/д	0.645	0.645
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.214	н/д	0.0	н/д	0.004	0.051	0.001	0.0	0.009	0.424	0.098	1.619	н/д	н/д	н/д	2.421	2.421
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.474	н/д	0.0	н/д	0.003	0.085	0.003	0.0	0.004	0.829	0.219	1.029	н/д	н/д	н/д	2.645	2.645
Glycine (g)	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	0.001	0.021	0.001	0.0	0.002	0.129	0.052	0.343	н/д	н/д	н/д	0.637	0.637
Proline (g)	н/д	н/д	0.147	н/д	0.0	н/д	0.001	0.01	0.001	0.0	0.001	0.111	0.069	0.305	н/д	н/д	н/д	0.645	0.645
Serine (g)	н/д	н/д	0.115	н/д	0.0	н/д	0.001	0.02	0.001	0.0	0.002	0.24	0.046	0.343	н/д	н/д	н/д	0.767	0.767
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.0	0.003	0.0	0.639	0.0	0.004	0.009	0.001	1.864	0.001	0.074	0.017	0.305	н/д	н/д	н/д	2.917	2.917
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	38.925	н/д	0.279	н/д	н/д	29.835	0.445	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	69.484	69.484
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.003	0.0	1.787	0.0	0.003	0.001	0.001	9.85	0.0	0.037	0.017	1.105	н/д	н/д	н/д	12.803	12.803
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.006	0.0	1.877	0.0	0.003	0.026	0.002	1.42	0.001	0.166	0.04	0.552	н/д	н/д	н/д	4.093	4.093