Рецепт Spring Onion Poriyal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Roasted Gram – 2 tblsp
Dry Red Chillies – 6 to 8
Salt as per taste
Oil as required
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		spring onions
480.0g 		onions
99.0g 		coconut
10.4g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.78 1.09 0.35 н/д н/д 10.22 10.22
Total Fat (g) 0.91 0.1 3.48 н/д н/д 4.49 4.49
Carbohydrates (g) 35.23 9.25 1.58 н/д н/д 46.06 46.06
Ash (g) 3.89 0.35 0.1 н/д н/д 4.34 4.34
Calories (kcal) 153.6 39.6 36.816 н/д н/д 230.016 230.016
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.98 н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 н/д н/д н/д 1.95 1.95
Fructose (g) н/д 1.28 н/д н/д н/д 1.28 1.28
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 431.18 88.22 4.89 н/д н/д 524.29 524.29
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 11.18 4.2 0.65 н/д н/д 16.03 16.03
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 12.5 1.7 0.9 н/д н/д 15.1 15.1
Calcium (mg) 345.6 22.77 1.456 н/д н/д 369.826 369.826
Iron (mg) 7.1 0.21 0.25 н/д н/д 7.56 7.56
Magnesium (mg) 96.0 9.9 3.328 н/д н/д 109.228 109.228
Phosphorus (mg) 177.6 28.71 11.752 н/д н/д 218.062 218.062
Potassium (mg) 1324.8 144.54 37.024 н/д н/д 1506.364 1506.364
Sodium (mg) 76.8 3.96 2.08 н/д н/д 82.84 82.84
Zinc (mg) 1.87 0.17 0.11 н/д н/д 2.15 2.15
Copper (mg) 0.384 0.04 0.046 н/д н/д 0.469 0.469
Manganese (mg) 0.768 0.129 0.156 н/д н/д 1.053 1.053
Selenium (mcg) 2.9 0.5 1.1 н/д н/д 4.4 4.4
Vitamin A, IU (IU) 4785.6 1.98 0.0 н/д н/д 4787.58 4787.58
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 240.0 0.0 0.0 н/д н/д 240.0 240.0
Beta Carotene (mcg) 2870.4 0.99 0.0 н/д н/д 2871.39 2871.39
Vitamin E (mg) 2.64 0.02 0.02 н/д н/д 2.68 2.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5457.6 3.96 0.0 н/д н/д 5461.56 5461.56
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.06 н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 90.2 7.3 0.3 н/д н/д 97.9 97.9
Thiamin (mg) 0.288 0.05 0.007 н/д н/д 0.345 0.345
Riboflavin (mg) 0.384 0.03 0.002 н/д н/д 0.416 0.416
Niacin (mg) 2.544 0.119 0.056 н/д н/д 2.719 2.719
Pantothenic acid (mg) 0.384 0.119 0.031 н/д н/д 0.534 0.534
Vitamin B-6 (mg) 0.288 0.119 0.005 н/д н/д 0.412 0.412
Folate (mcg) 307.2 18.81 2.704 н/д н/д 328.714 328.714
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 27.4 6.0 1.3 н/д н/д 34.7 34.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.096 0.01 0.004 н/д н/д 0.11 0.11
Threonine (g) 0.336 0.02 0.012 н/д н/д 0.368 0.368
Isoleucine (g) 0.384 0.01 0.014 н/д н/д 0.407 0.407
Leucine (g) 0.528 0.03 0.026 н/д н/д 0.584 0.584
Lysine (g) 0.432 0.04 0.016 н/д н/д 0.487 0.487
Methionine (g) 0.096 0.0 0.006 н/д н/д 0.102 0.102
Cystine (g) н/д 0.0 0.007 н/д н/д 0.007 0.007
Phenylalanine (g) 0.288 0.03 0.018 н/д н/д 0.335 0.335
Tyrosine (g) 0.24 0.01 0.01 н/д н/д 0.26 0.26
Valine (g) 0.384 0.02 0.021 н/д н/д 0.425 0.425
Arginine (g) 0.624 0.099 0.057 н/д н/д 0.78 0.78
Histidine (g) 0.144 0.01 0.008 н/д н/д 0.162 0.162
Alanine (g) 0.384 0.02 0.018 н/д н/д 0.421 0.421
Aspartic acid (g) 0.816 0.089 0.034 н/д н/д 0.939 0.939
Glutamic acid (g) 1.824 0.257 0.079 н/д н/д 2.16 2.16
Glycine (g) 0.432 0.03 0.017 н/д н/д 0.478 0.478
Proline (g) 0.576 0.01 0.015 н/д н/д 0.6 0.6
Serine (g) 0.384 0.02 0.018 н/д н/д 0.421 0.421
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.144 0.04 3.089 н/д н/д 3.272 3.272
Phytosterols (mg) н/д 14.85 4.888 н/д н/д 19.738 19.738
Monounsaturated Fat (g) 0.144 0.01 0.149 н/д н/д 0.303 0.303
Polyunsaturated (g) 0.336 0.02 0.038 н/д н/д 0.394 0.394