Рецепт Spring greens with blue cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spring greens 384.0g	gorgonzola 37.5g	cream 60.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.03	8.03	1.62	н/д	н/д	16.67	16.67
Total Fat (g)	0.73	10.78	11.59	н/д	н/д	23.09	23.09
Carbohydrates (g)	28.19	0.88	2.2	н/д	н/д	31.26	31.26
Ash (g)	3.11	1.92	0.35	н/д	н/д	5.37	5.37
Calories (kcal)	122.88	132.375	117.0	н/д	н/д	372.255	372.255
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	344.95	15.9	44.25	н/д	н/д	405.1	405.1
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	8.95	0.19	0.08	н/д	н/д	9.22	9.22
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	10.0	0.0	0.0	н/д	н/д	10.0	10.0
Calcium (mg)	276.48	198.0	57.6	н/д	н/д	532.08	532.08
Iron (mg)	5.68	0.12	0.02	н/д	н/д	5.82	5.82
Magnesium (mg)	76.8	8.625	5.4	н/д	н/д	90.825	90.825
Phosphorus (mg)	142.08	145.125	48.0	н/д	н/д	335.205	335.205
Potassium (mg)	1059.84	96.0	73.2	н/д	н/д	1229.04	1229.04
Sodium (mg)	61.44	523.125	24.0	н/д	н/д	608.565	608.565
Zinc (mg)	1.5	1.0	0.16	н/д	н/д	2.66	2.66
Copper (mg)	0.307	0.015	0.006	н/д	н/д	0.328	0.328
Manganese (mg)	0.614	0.004	0.0	н/д	н/д	0.618	0.618
Selenium (mcg)	2.3	5.4	0.4	н/д	н/д	8.1	8.1
Vitamin A, IU (IU)	3828.48	286.125	393.6	н/д	н/д	4508.205	4508.205
Retinol (mcg)	0.0	72.0	106.8	н/д	н/д	178.8	178.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	192.0	74.25	108.6	н/д	н/д	374.85	374.85
Beta Carotene (mcg)	2296.32	27.75	22.2	н/д	н/д	2346.27	2346.27
Vitamin E (mg)	2.11	0.09	0.33	н/д	н/д	2.54	2.54
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4366.08	0.0	0.0	н/д	н/д	4366.08	4366.08
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	72.2	0.0	0.5	н/д	н/д	72.7	72.7
Thiamin (mg)	0.23	0.011	0.018	н/д	н/д	0.26	0.26
Riboflavin (mg)	0.307	0.143	0.09	н/д	н/д	0.54	0.54
Niacin (mg)	2.035	0.383	0.036	н/д	н/д	2.454	2.454
Pantothenic acid (mg)	0.307	0.649	0.168	н/д	н/д	1.124	1.124
Vitamin B-6 (mg)	0.23	0.064	0.018	н/д	н/д	0.312	0.312
Folate (mcg)	245.76	13.5	1.2	н/д	н/д	260.46	260.46
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.46	0.13	н/д	н/д	0.59	0.59
Choline (mg)	21.9	5.8	10.1	н/д	н/д	37.7	37.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.077	0.116	0.024	н/д	н/д	0.217	0.217
Threonine (g)	0.269	0.296	0.072	н/д	н/д	0.637	0.637
Isoleucine (g)	0.307	0.42	0.096	н/д	н/д	0.823	0.823
Leucine (g)	0.422	0.72	0.156	н/д	н/д	1.298	1.298
Lysine (g)	0.346	0.694	0.126	н/д	н/д	1.165	1.165
Methionine (g)	0.077	0.218	0.042	н/д	н/д	0.336	0.336
Cystine (g)	н/д	0.041	0.018	н/д	н/д	0.059	0.059
Phenylalanine (g)	0.23	0.409	0.078	н/д	н/д	0.717	0.717
Tyrosine (g)	0.192	0.488	0.078	н/д	н/д	0.758	0.758
Valine (g)	0.307	0.585	0.108	н/д	н/д	1.0	1.0
Arginine (g)	0.499	0.266	0.06	н/д	н/д	0.825	0.825
Histidine (g)	0.115	0.285	0.042	н/д	н/д	0.442	0.442
Alanine (g)	0.307	0.24	0.054	н/д	н/д	0.601	0.601
Aspartic acid (g)	0.653	0.54	0.126	н/д	н/д	1.319	1.319
Glutamic acid (g)	1.459	1.943	0.342	н/д	н/д	3.744	3.744
Glycine (g)	0.346	0.154	0.036	н/д	н/д	0.535	0.535
Proline (g)	0.461	0.788	0.156	н/д	н/д	1.404	1.404
Serine (g)	0.307	0.42	0.09	н/д	н/д	0.817	0.817
Cholesterol (mg)	0.0	28.125	39.6	н/д	н/д	67.725	67.725
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.115	7.001	7.212	н/д	н/д	14.328	14.328
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.115	2.918	3.348	н/д	н/д	6.381	6.381
Polyunsaturated (g)	0.269	0.3	0.432	н/д	н/д	1.001	1.001