Рецепт Spring Grain Risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. Israeli couscous
2 Tbsp. Grated Kasseri cheese (or possibly Parmesan or possibly Asiago)
    Kosher salt and freshly grnd black
    pepper
1 x recipe Golden brown tomato salsa (recipe follows)
    Golden brown Tomato Salsa
    Kosher salt and fresh grnd pepper to
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		olive oil
0.75g 		onion
20.72g 		celery
7.49g 		garlic
1.31g 		corn
5.4g 		bell pepper
16.26g 		wild rice
13.33g 		lentils
16.0g 		chicken broth
118.29g 		onion
2.4g 		parsley
1.2g 		kosher salt
0.0g 		pepper
0.0g 		greens
37.8g 		cilantro
0.85g 		tomatoes
22.45g 		onion
5.18g 		cilantro
0.14g 		lime juiced
3.67g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		taste
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.17 0.05 0.08 0.17 0.16 1.96 4.13 1.18 0.04 0.04 н/д н/д 0.39 0.02 0.2 0.04 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 8.66 51.96
Total Fat (g) 0.75 0.02 0.01 0.01 0.06 0.05 0.14 0.17 0.12 0.0 0.01 н/д н/д 5.79 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 7.19 43.14
Carbohydrates (g) 0.0 1.56 0.22 0.43 1.03 0.98 9.99 9.61 0.47 0.18 0.08 н/д н/д 1.45 0.03 0.88 0.39 0.01 0.31 н/д н/д 0.12 27.74 166.44
Ash (g) 0.0 0.07 0.06 0.02 0.03 0.08 0.2 0.43 0.83 0.02 0.03 н/д н/д н/д 0.01 0.11 0.02 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 1.92 11.52
Calories (kcal) 6.63 6.63 1.199 1.944 4.644 5.042 47.6 56.48 8.281 0.768 0.433 н/д н/д 54.81 0.196 4.04 1.658 0.033 0.917 н/д н/д 0.48 201.783 1210.698
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.01 0.06
Sucrose (g) н/д 0.15 0.01 н/д 0.11 0.0 0.09 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.04 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.65 3.9
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.47 0.04 н/д 0.03 0.32 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 0.12 н/д 0.02 н/д н/д н/д 1.27 7.62
Fructose (g) н/д 0.42 0.04 н/д 0.03 0.37 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 0.1 н/д 0.02 н/д н/д н/д 1.33 7.98
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 18.9 7.15 0.76 4.1 15.0 1.03 1.66 115.69 2.16 1.06 н/д н/д 28.46 0.78 21.21 4.73 0.13 3.33 н/д н/д 0.01 226.17 1357.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.04 0.14 0.01 0.17 0.68 0.33 0.32 0.0 0.06 0.01 н/д н/д 0.2 0.01 0.59 0.26 0.0 0.06 н/д н/д 0.11 4.01 24.06
Galactose (g) н/д 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.3
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.1 0.3 0.8 4.9 0.5 0.1 0.0 н/д н/д 1.2 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 8.7 52.2
Calcium (mg) 0.008 4.144 2.996 2.362 0.108 1.138 2.8 8.96 7.098 1.728 1.661 н/д н/д 19.656 0.57 2.245 1.036 0.095 0.513 н/д н/д 0.0 57.117 342.702
Iron (mg) 0.0 0.05 0.01 0.02 0.03 0.07 0.26 1.21 0.24 0.04 0.07 н/д н/д 0.19 0.02 0.06 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 2.29 13.74
Magnesium (mg) 0.0 1.865 0.824 0.326 1.998 1.952 23.6 19.52 1.183 0.48 0.602 н/д н/д 4.158 0.221 2.469 0.466 0.037 0.293 н/д н/д 0.0 59.994 359.964
Phosphorus (mg) 0.0 5.594 1.798 1.997 4.806 4.228 57.733 72.16 15.378 0.888 0.698 н/д н/д 1.512 0.408 5.387 1.399 0.068 0.513 н/д н/д 0.0 174.568 1047.408
Potassium (mg) 0.008 24.657 19.476 5.233 14.58 34.316 56.933 152.8 94.635 6.624 6.666 н/д н/д 15.876 4.429 53.199 6.164 0.738 4.29 н/д н/д 0.005 500.628 3003.768
Sodium (mg) 0.015 1.658 5.993 0.222 0.81 0.651 0.933 0.96 186.903 0.384 0.674 н/д н/д 588.168 0.391 1.122 0.414 0.065 0.073 н/д н/д 0.571 790.007 4740.042
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.01 0.02 0.02 0.04 0.79 0.76 0.08 0.01 0.01 н/д н/д 0.02 0.0 0.04 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.85 11.1
Copper (mg) 0.0 0.012 0.003 0.004 0.003 0.003 0.069 0.083 0.035 0.002 0.002 н/д н/д 0.045 0.002 0.013 0.003 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.282 1.692
Manganese (mg) 0.0 0.017 0.007 0.022 0.009 0.018 0.177 0.213 0.059 0.004 0.002 н/д н/д н/д 0.004 0.025 0.004 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 0.561 3.366
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.4 1.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 2.5 15.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.207 33.634 0.117 10.098 509.205 2.533 6.24 0.0 23.928 101.369 н/д н/д н/д 57.358 186.981 0.052 9.56 1.833 н/д н/д 0.0 943.115 5658.69
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 1.648 0.0 0.486 25.533 0.133 0.32 0.0 1.2 5.066 н/д н/д 7.56 2.865 9.428 0.0 0.477 0.073 н/д н/д 0.0 54.79 328.74
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.207 20.225 0.065 2.538 264.117 1.467 3.68 0.0 14.352 60.816 н/д н/д 87.318 33.405 100.786 0.052 5.568 1.1 н/д н/д 0.0 595.695 3574.17
Vitamin E (mg) 0.11 0.0 0.02 0.0 0.0 0.26 0.11 0.08 0.0 0.01 0.01 н/д н/д 1.44 0.02 0.12 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 2.2 13.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 577.553 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 577.553 3465.318
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.243 21.199 0.209 34.776 8.294 29.333 0.0 0.0 27.288 66.917 н/д н/д 192.78 7.353 27.609 0.311 1.225 0.0 н/д н/д 0.0 418.538 2511.228
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 0.02 н/д 0.68 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.75 4.5
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.0 0.2 0.4 0.4 20.8 0.0 0.7 8.3 0.5 1.6 н/д н/д 0.0 0.2 2.9 0.2 0.0 1.1 н/д н/д 0.0 38.3 229.8
Thiamin (mg) 0.0 0.008 0.001 0.003 0.011 0.008 0.016 0.139 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.008 0.001 0.009 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.209 1.254
Riboflavin (mg) 0.0 0.004 0.004 0.001 0.003 0.015 0.035 0.034 0.012 0.002 0.001 н/д н/д 0.004 0.001 0.004 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.123 0.738
Niacin (mg) 0.0 0.027 0.024 0.009 0.092 0.159 0.897 0.418 0.603 0.013 0.016 н/д н/д 0.091 0.009 0.132 0.007 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 2.504 15.024
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.021 0.019 0.008 0.041 0.052 0.143 0.342 0.012 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.005 0.02 0.005 0.001 0.004 н/д н/д 0.0 0.679 4.074
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.027 0.005 0.016 0.003 0.047 0.052 0.086 0.012 0.001 0.001 н/д н/д 0.011 0.001 0.018 0.007 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.291 1.746
Folate (mcg) 0.0 4.766 2.697 0.039 2.484 7.481 12.667 76.64 0.0 1.536 1.829 н/д н/д 1.134 0.527 3.367 1.191 0.088 0.367 н/д н/д 0.0 116.812 700.872
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.05 0.3
Choline (mg) 0.0 1.1 0.5 0.3 1.2 0.9 4.7 15.4 н/д 0.1 0.2 н/д н/д 5.4 0.1 1.5 0.3 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 31.9 191.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 0.001 0.001 0.001 0.002 0.024 н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.034 0.204
Threonine (g) 0.0 0.004 0.001 0.002 0.007 0.007 0.063 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.095 0.57
Isoleucine (g) 0.0 0.002 0.001 0.003 0.007 0.003 0.083 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.108 0.648
Leucine (g) 0.0 0.006 0.002 0.004 0.019 0.007 0.136 н/д н/д 0.003 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.002 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.188 1.128
Lysine (g) 0.0 0.006 0.002 0.004 0.008 0.007 0.084 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.002 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.123 0.738
Methionine (g) 0.0 0.002 0.001 0.001 0.004 0.002 0.059 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.072 0.432
Cystine (g) 0.0 0.002 0.0 0.001 0.002 0.003 0.023 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.033 0.198
Phenylalanine (g) 0.0 0.004 0.001 0.002 0.008 0.008 0.096 н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.016 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.141 0.846
Tyrosine (g) 0.0 0.002 0.001 0.001 0.006 0.002 0.083 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.6
Valine (g) 0.0 0.004 0.002 0.004 0.01 0.005 0.115 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.15 0.9
Arginine (g) 0.0 0.023 0.001 0.008 0.007 0.007 0.152 н/д н/д 0.003 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.006 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.214 1.284
Histidine (g) 0.0 0.002 0.001 0.001 0.005 0.003 0.051 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.067 0.402
Alanine (g) 0.0 0.004 0.001 0.002 0.016 0.005 0.111 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.152 0.912
Aspartic acid (g) 0.0 0.015 0.009 0.006 0.013 0.046 0.189 н/д н/д 0.004 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.031 0.004 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.324 1.944
Glutamic acid (g) 0.0 0.037 0.007 0.011 0.035 0.034 0.343 н/д н/д 0.009 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.097 0.009 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.587 3.522
Glycine (g) 0.0 0.004 0.001 0.003 0.007 0.005 0.089 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.119 0.714
Proline (g) 0.0 0.004 0.001 0.001 0.016 0.003 0.069 н/д н/д 0.003 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.107 0.642
Serine (g) 0.0 0.004 0.001 0.002 0.008 0.008 0.104 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.141 0.846
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.104 н/д 0.003 0.001 0.01 0.005 0.021 0.026 0.035 0.001 0.002 н/д н/д 0.767 0.0 0.007 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.982 5.892
Phytosterols (mg) 1.658 н/д 0.449 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.043 1.571 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д 3.788 22.728
Monounsaturated Fat (g) 0.547 н/д 0.002 0.0 0.019 0.0 0.021 0.03 0.059 0.001 0.004 н/д н/д 4.275 0.002 0.007 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 4.969 29.814
Polyunsaturated (g) 0.079 н/д 0.006 0.003 0.03 0.011 0.091 0.083 0.024 0.002 0.001 н/д н/д 0.495 0.0 0.018 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.845 5.07