Рецепт Sponsored: Yopa! Greek Yogurt – a balanced way to start the day #YopaYogurt - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	granola 55.0g	blueberries 1.29g	granola 55.0g	strawberries 11.28g	granola 55.0g	cherries 7.54g	granola 55.0g	peach 144.0g	almonds 0.49g	vanilla 0.0g	cholesterol 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.94	0.01	4.94	0.08	4.94	0.08	4.94	1.31	0.1	н/д	н/д	21.36	21.36
Total Fat (g)	5.08	0.0	5.08	0.03	5.08	0.02	5.08	0.36	0.24	н/д	н/д	20.98	20.98
Carbohydrates (g)	41.35	0.19	41.35	0.87	41.35	1.21	41.35	13.74	0.11	н/д	н/д	181.5	181.5
Ash (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	0.04	н/д	0.62	0.01	н/д	н/д	0.72	0.72
Calories (kcal)	220.55	0.736	220.55	3.61	220.55	4.753	220.55	56.16	2.829	н/д	н/д	950.288	950.288
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	0.01	н/д	6.85	0.02	н/д	н/д	6.94	6.94
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.06	н/д	0.22	н/д	0.5	н/д	2.81	0.0	н/д	н/д	3.59	3.59
Fructose (g)	н/д	0.06	н/д	0.28	н/д	0.41	н/д	2.2	0.0	н/д	н/д	2.95	2.95
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.12	0.0	н/д	н/д	0.12	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	2.6	1.09	2.6	10.26	2.6	6.2	2.6	127.97	0.02	н/д	н/д	155.95	155.95
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	14.67	0.13	14.67	0.55	14.67	0.97	14.67	12.08	0.02	н/д	н/д	72.42	72.42
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	0.13	0.13
Dietary Fiber (g)	3.7	0.0	3.7	0.2	3.7	0.2	3.7	2.2	0.1	н/д	н/д	17.6	17.6
Calcium (mg)	33.55	0.078	33.55	1.805	33.55	0.981	33.55	8.64	1.299	н/д	н/д	147.002	147.002
Iron (mg)	2.24	0.0	2.24	0.05	2.24	0.03	2.24	0.36	0.02	н/д	н/д	9.41	9.41
Magnesium (mg)	51.15	0.078	51.15	1.466	51.15	0.83	51.15	12.96	1.319	н/д	н/д	221.252	221.252
Phosphorus (mg)	150.7	0.155	150.7	2.707	150.7	1.584	150.7	28.8	2.381	н/д	н/д	638.428	638.428
Potassium (mg)	198.55	0.995	198.55	17.258	198.55	16.748	198.55	273.6	3.469	н/д	н/д	1106.27	1106.27
Sodium (mg)	98.45	0.013	98.45	0.113	98.45	0.0	98.45	0.0	0.005	н/д	н/д	393.931	393.931
Zinc (mg)	2.42	0.0	2.42	0.02	2.42	0.01	2.42	0.24	0.02	н/д	н/д	9.96	9.96
Copper (mg)	0.253	0.001	0.253	0.006	0.253	0.005	0.253	0.101	0.005	н/д	н/д	1.129	1.129
Manganese (mg)	н/д	0.004	н/д	0.044	н/д	0.005	н/д	0.086	0.011	н/д	н/д	0.151	0.151
Selenium (mcg)	7.9	0.0	7.9	0.0	7.9	0.0	7.9	0.1	0.0	н/д	н/д	31.9	31.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.698	н/д	1.354	н/д	4.828	н/д	469.44	0.005	н/д	н/д	476.324	476.324
Retinol (mcg)	150.7	0.0	150.7	0.0	150.7	0.0	150.7	0.0	0.0	н/д	н/д	602.8	602.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	150.7	0.039	150.7	0.113	150.7	0.226	150.7	23.04	0.0	н/д	н/д	626.218	626.218
Beta Carotene (mcg)	0.55	0.413	0.55	0.79	0.55	2.867	0.55	233.28	0.005	н/д	н/д	239.555	239.555
Vitamin E (mg)	1.25	0.01	1.25	0.03	1.25	0.01	1.25	1.05	0.13	н/д	н/д	6.24	6.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	21.45	1.034	21.45	2.933	21.45	6.412	21.45	131.04	0.005	н/д	н/д	227.224	227.224
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.6	0.1	0.6	6.6	0.6	0.5	0.6	9.5	0.0	н/д	н/д	19.0	19.0
Thiamin (mg)	0.341	0.001	0.341	0.002	0.341	0.002	0.341	0.029	0.001	н/д	н/д	1.399	1.399
Riboflavin (mg)	0.341	0.001	0.341	0.002	0.341	0.002	0.341	0.043	0.005	н/д	н/д	1.417	1.417
Niacin (mg)	3.746	0.005	3.746	0.044	3.746	0.011	3.746	1.166	0.017	н/д	н/д	16.226	16.226
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.002	н/д	0.015	н/д	0.015	н/д	0.216	0.002	н/д	н/д	0.25	0.25
Vitamin B-6 (mg)	1.001	0.001	1.001	0.006	1.001	0.004	1.001	0.043	0.001	н/д	н/д	4.058	4.058
Folate (mcg)	199.1	0.078	199.1	2.707	199.1	0.302	199.1	5.76	0.246	н/д	н/д	805.492	805.492
Vitamin B-12 (mcg)	2.89	0.0	2.89	0.0	2.89	0.0	2.89	0.0	0.0	н/д	н/д	11.57	11.57
Choline (mg)	13.9	0.1	13.9	0.6	13.9	0.5	13.9	8.8	0.3	н/д	н/д	65.9	65.9
Folic acid (mcg)	184.25	0.0	184.25	0.0	184.25	0.0	184.25	0.0	0.0	н/д	н/д	737.0	737.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.001	н/д	0.014	0.001	н/д	н/д	0.017	0.017
Threonine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.002	н/д	0.029	0.003	н/д	н/д	0.036	0.036
Isoleucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.002	н/д	0.029	0.003	н/д	н/д	0.036	0.036
Leucine (g)	н/д	0.001	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.043	0.007	н/д	н/д	0.057	0.057
Lysine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.043	0.003	н/д	н/д	0.052	0.052
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.014	0.001	н/д	н/д	0.016	0.016
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.001	н/д	0.014	0.001	н/д	н/д	0.017	0.017
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.002	н/д	0.029	0.006	н/д	н/д	0.038	0.038
Tyrosine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.001	н/д	0.014	0.002	н/д	н/д	0.02	0.02
Valine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.002	н/д	0.029	0.004	н/д	н/д	0.037	0.037
Arginine (g)	н/д	0.001	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.029	0.012	н/д	н/д	0.046	0.046
Histidine (g)	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	0.014	0.003	н/д	н/д	0.02	0.02
Alanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.043	0.005	н/д	н/д	0.054	0.054
Aspartic acid (g)	н/д	0.001	н/д	0.017	н/д	0.043	н/д	0.605	0.014	н/д	н/д	0.68	0.68
Glutamic acid (g)	н/д	0.001	н/д	0.011	н/д	0.006	н/д	0.086	0.034	н/д	н/д	0.138	0.138
Glycine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.029	0.007	н/д	н/д	0.041	0.041
Proline (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.003	н/д	0.029	0.005	н/д	н/д	0.04	0.04
Serine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.002	н/д	0.043	0.005	н/д	н/д	0.054	0.054
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.777	0.0	1.777	0.002	1.777	0.003	1.777	0.029	0.018	н/д	н/д	7.159	7.159
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.354	н/д	0.905	н/д	14.4	н/д	н/д	н/д	16.659	16.659
Monounsaturated Fat (g)	1.711	0.001	1.711	0.005	1.711	0.004	1.711	0.101	0.152	н/д	н/д	7.104	7.104
Polyunsaturated (g)	1.359	0.002	1.359	0.018	1.359	0.004	1.359	0.13	0.059	н/д	н/д	5.647	5.647