Рецепт Spinaci alla romana (Roman-Style Spinach) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3-4 heaping spoonfuls of lard, or butter, or a combination of butter and olive oil
Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		spinach
326.58g 		lard
0.0g 		garlic
1.96g 		raisins
28.35g 		pine nuts
21.83g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.34 н/д 0.12 0.87 2.99 н/д н/д 13.32 26.64
Total Fat (g) 1.27 н/д 0.01 0.13 14.92 н/д н/д 16.34 32.68
Carbohydrates (g) 11.86 н/д 0.65 22.45 2.86 н/д н/д 37.81 75.62
Ash (g) 5.62 н/д 0.03 0.52 0.57 н/д н/д 6.74 13.48
Calories (kcal) 75.115 н/д 2.917 84.767 146.913 н/д н/д 309.71 619.42
Starch (g) н/д н/д н/д 0.77 0.31 н/д н/д 1.08 2.16
Sucrose (g) 0.23 н/д н/д 0.13 0.75 н/д н/д 1.11 2.22
Glucose (dextrose) (g) 0.36 н/д н/д 7.87 0.02 н/д н/д 8.24 16.48
Fructose (g) 0.49 н/д н/д 8.41 0.02 н/д н/д 8.92 17.84
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 298.5 н/д 1.15 4.37 0.5 н/д н/д 304.52 609.04
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.37 н/д 0.02 16.78 0.78 н/д н/д 18.96 37.92
Galactose (g) 0.33 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.33 0.66
Dietary Fiber (g) 7.2 н/д 0.0 1.0 0.8 н/д н/д 9.1 18.2
Calcium (mg) 323.319 н/д 3.543 14.175 3.493 н/д н/д 344.53 689.06
Iron (mg) 8.85 н/д 0.03 0.53 1.21 н/д н/д 10.62 21.24
Magnesium (mg) 258.002 н/д 0.489 9.072 54.792 н/д н/д 322.355 644.71
Phosphorus (mg) 160.027 н/д 2.995 28.634 125.52 н/д н/д 317.175 634.35
Potassium (mg) 1822.343 н/д 7.85 212.342 130.322 н/д н/д 2172.856 4345.712
Sodium (mg) 258.002 н/д 0.333 3.119 0.437 н/д н/д 261.89 523.78
Zinc (mg) 1.73 н/д 0.02 0.06 1.41 н/д н/д 3.22 6.44
Copper (mg) 0.425 н/д 0.006 0.091 0.288 н/д н/д 0.809 1.618
Manganese (mg) 2.939 н/д 0.033 0.085 1.921 н/д н/д 4.978 9.956
Selenium (mcg) 3.3 н/д 0.3 0.2 0.2 н/д н/д 3.9 7.8
Vitamin A, IU (IU) 30623.857 н/д 0.176 0.0 6.331 н/д н/д 30630.363 61260.726
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1531.683 н/д 0.0 0.0 0.218 н/д н/д 1531.901 3063.802
Beta Carotene (mcg) 18373.661 н/д 0.098 0.0 3.711 н/д н/д 18377.47 36754.94
Vitamin E (mg) 6.63 н/д 0.0 0.03 2.04 н/д н/д 8.7 17.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 39836.814 н/д 0.313 0.0 1.965 н/д н/д 39839.092 79678.184
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.59 н/д н/д 0.01 2.43 н/д н/д 3.03 6.06
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 91.8 н/д 0.6 0.7 0.2 н/д н/д 93.2 186.4
Thiamin (mg) 0.261 н/д 0.004 0.031 0.079 н/д н/д 0.375 0.75
Riboflavin (mg) 0.621 н/д 0.002 0.037 0.05 н/д н/д 0.71 1.42
Niacin (mg) 2.351 н/д 0.014 0.218 0.958 н/д н/д 3.542 7.084
Pantothenic acid (mg) 0.229 н/д 0.012 0.028 0.068 н/д н/д 0.336 0.672
Vitamin B-6 (mg) 0.653 н/д 0.024 0.048 0.02 н/д н/д 0.745 1.49
Folate (mcg) 633.575 н/д 0.059 1.418 7.422 н/д н/д 642.473 1284.946
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 58.8 н/д 0.5 3.1 12.2 н/д н/д 74.6 149.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.131 н/д 0.001 0.014 0.024 н/д н/д 0.17 0.34
Threonine (g) 0.392 н/д 0.003 0.023 0.081 н/д н/д 0.498 0.996
Isoleucine (g) 0.49 н/д 0.004 0.017 0.118 н/д н/д 0.629 1.258
Leucine (g) 0.718 н/д 0.006 0.028 0.216 н/д н/д 0.969 1.938
Lysine (g) 0.555 н/д 0.005 0.023 0.118 н/д н/д 0.701 1.402
Methionine (g) 0.163 н/д 0.002 0.006 0.057 н/д н/д 0.227 0.454
Cystine (g) 0.131 н/д 0.001 0.006 0.063 н/д н/д 0.201 0.402
Phenylalanine (g) 0.425 н/д 0.004 0.04 0.114 н/д н/д 0.581 1.162
Tyrosine (g) 0.359 н/д 0.002 0.003 0.111 н/д н/д 0.475 0.95
Valine (g) 0.523 н/д 0.006 0.023 0.151 н/д н/д 0.702 1.404
Arginine (g) 0.523 н/д 0.012 0.116 0.526 н/д н/д 1.177 2.354
Histidine (g) 0.196 н/д 0.002 0.02 0.074 н/д н/д 0.292 0.584
Alanine (g) 0.457 н/д 0.003 0.031 0.148 н/д н/д 0.639 1.278
Aspartic acid (g) 0.784 н/д 0.01 0.031 0.284 н/д н/д 1.108 2.216
Glutamic acid (g) 1.11 н/д 0.016 0.045 0.64 н/д н/д 1.811 3.622
Glycine (g) 0.425 н/д 0.004 0.023 0.151 н/д н/д 0.602 1.204
Proline (g) 0.359 н/д 0.002 0.071 0.146 н/д н/д 0.578 1.156
Serine (g) 0.327 н/д 0.004 0.02 0.183 н/д н/д 0.534 1.068
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.196 н/д 0.002 0.017 1.07 н/д н/д 1.284 2.568
Phytosterols (mg) 29.393 н/д н/д н/д 30.78 н/д н/д 60.172 120.344
Monounsaturated Fat (g) 0.033 н/д 0.0 0.014 4.095 н/д н/д 4.142 8.284
Polyunsaturated (g) 0.555 н/д 0.005 0.011 7.437 н/д н/д 8.009 16.018