Рецепт Spinach with Chickpeas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 108.0g	chickpeas 200.0g	butter 9.46g	garlic paste 2.44g	onion 99.0g	cumin 0.0g	basil 0.32g	salt 0.0g	pepper 0.0g	lemon juice 15.25g	nutmeg 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.09	38.6	0.08	0.15	1.09	н/д	0.01	н/д	н/д	0.06	н/д	43.08	43.08
Total Fat (g)	0.42	12.08	7.67	0.01	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	20.29	20.29
Carbohydrates (g)	3.92	121.3	0.01	0.81	9.25	н/д	0.01	н/д	н/д	1.32	н/д	136.6	136.6
Ash (g)	1.86	4.96	0.2	0.04	0.35	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	7.44	7.44
Calories (kcal)	24.84	728.0	67.828	3.63	39.6	н/д	0.074	н/д	н/д	3.813	н/д	867.784	867.784
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.08	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.06	1.06
Glucose (dextrose) (g)	0.12	н/д	н/д	н/д	1.95	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	2.07
Fructose (g)	0.16	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.44	1.44
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	98.71	23.06	1.5	1.43	88.22	н/д	0.29	н/д	н/д	13.84	н/д	227.05	227.05
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.45	21.4	0.01	0.02	4.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.37	н/д	26.45	26.45
Galactose (g)	0.11	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Dietary Fiber (g)	2.4	34.8	0.0	0.1	1.7	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	39.0	39.0
Calcium (mg)	106.92	210.0	2.27	4.409	22.77	н/д	0.566	н/д	н/д	1.068	н/д	348.003	348.003
Iron (mg)	2.93	12.48	0.0	0.04	0.21	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	15.67	15.67
Magnesium (mg)	85.32	230.0	0.189	0.609	9.9	н/д	0.205	н/д	н/д	0.915	н/д	327.138	327.138
Phosphorus (mg)	52.92	732.0	2.27	3.727	28.71	н/д	0.179	н/д	н/д	0.915	н/д	820.722	820.722
Potassium (mg)	602.64	1750.0	2.27	9.768	144.54	н/д	0.944	н/д	н/д	18.91	н/д	2529.073	2529.073
Sodium (mg)	85.32	48.0	54.49	0.414	3.96	н/д	0.013	н/д	н/д	0.153	н/д	192.349	192.349
Zinc (mg)	0.57	6.86	0.01	0.03	0.17	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	7.65	7.65
Copper (mg)	0.14	1.7	0.0	0.007	0.04	н/д	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	1.893	1.893
Manganese (mg)	0.972	4.4	0.0	0.041	0.129	н/д	0.004	н/д	н/д	0.002	н/д	5.547	5.547
Selenium (mcg)	1.1	16.4	0.1	0.3	0.5	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	18.4	18.4
Vitamin A, IU (IU)	10127.16	134.0	236.405	0.219	1.98	н/д	16.88	н/д	н/д	3.05	н/д	10519.695	10519.695
Retinol (mcg)	0.0	0.0	63.477	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	63.477	63.477
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	506.52	6.0	64.706	0.0	0.0	н/д	0.845	н/д	н/д	0.153	н/д	578.224	578.224
Beta Carotene (mcg)	6076.08	80.0	14.947	0.122	0.99	н/д	10.054	н/д	н/д	0.458	н/д	6182.651	6182.651
Vitamin E (mg)	2.19	1.64	0.22	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	4.1	4.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	5.298	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.298	5.298
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	13173.84	0.0	0.0	0.39	3.96	н/д	18.08	н/д	н/д	1.373	н/д	13197.642	13197.642
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	30.3	8.0	0.0	0.8	7.3	н/д	0.1	н/д	н/д	7.0	н/д	53.5	53.5
Thiamin (mg)	0.086	0.96	0.001	0.005	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	1.106	1.106
Riboflavin (mg)	0.205	0.42	0.003	0.003	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.662	0.662
Niacin (mg)	0.778	3.08	0.004	0.017	0.119	н/д	0.003	н/д	н/д	0.015	н/д	4.015	4.015
Pantothenic acid (mg)	0.076	3.18	0.01	0.015	0.119	н/д	0.001	н/д	н/д	0.015	н/д	3.415	3.415
Vitamin B-6 (mg)	0.216	1.08	0.0	0.03	0.119	н/д	0.001	н/д	н/д	0.008	н/д	1.453	1.453
Folate (mcg)	209.52	1114.0	0.284	0.073	18.81	н/д	0.218	н/д	н/д	1.983	н/д	1344.887	1344.887
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Choline (mg)	19.4	190.4	1.8	0.6	6.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.8	н/д	219.0	219.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.043	0.38	0.001	0.002	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.436	0.436
Threonine (g)	0.13	1.44	0.004	0.004	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.597	1.597
Isoleucine (g)	0.162	1.66	0.005	0.005	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.842	1.842
Leucine (g)	0.238	2.74	0.008	0.008	0.03	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	3.023	3.023
Lysine (g)	0.184	2.58	0.007	0.007	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.817	2.817
Methionine (g)	0.054	0.5	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.558	0.558
Cystine (g)	0.043	0.52	0.001	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.566	0.566
Phenylalanine (g)	0.14	2.06	0.004	0.004	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.239	2.239
Tyrosine (g)	0.119	0.96	0.004	0.002	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.095	1.095
Valine (g)	0.173	1.62	0.006	0.007	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.826	1.826
Arginine (g)	0.173	3.64	0.003	0.015	0.099	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.93	3.93
Histidine (g)	0.065	1.06	0.002	0.003	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.139	1.139
Alanine (g)	0.151	1.66	0.003	0.003	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.837	1.837
Aspartic acid (g)	0.259	4.54	0.006	0.012	0.089	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	4.907	4.907
Glutamic acid (g)	0.367	6.76	0.017	0.02	0.257	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	7.422	7.422
Glycine (g)	0.14	1.6	0.002	0.005	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.777	1.777
Proline (g)	0.119	1.6	0.008	0.002	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.739	1.739
Serine (g)	0.108	1.94	0.005	0.005	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.077	2.077
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	20.339	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	20.339	20.339
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.065	1.26	4.86	0.002	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	6.226	6.226
Phytosterols (mg)	9.72	70.0	н/д	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	94.57	94.57
Monounsaturated Fat (g)	0.011	2.72	1.988	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	4.73	4.73
Polyunsaturated (g)	0.184	5.38	0.288	0.006	0.02	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	5.878	5.878