Рецепт Spinach Tomato Salad With Buttermilk Herbed Dressing - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	buttermilk 30.63g	dill weed 0.33g	basil 0.96g	parsley 3.56g	lemon juice 2.54g	salt 0.19g	pepper 0.07g	garlic 0.65g	spinach 21.6g	bell pepper 48.5g	cherry tomatoes 33.9g	onions 16.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.01	0.01	0.03	0.11	0.01	0.0	0.01	0.04	0.62	0.49	0.3	0.29	2.91	11.64
Total Fat (g)	0.27	0.0	0.01	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.1	0.07	0.03	0.6	2.4
Carbohydrates (g)	1.47	0.02	0.03	0.23	0.22	0.0	0.04	0.22	0.78	3.07	1.33	1.17	8.57	34.28
Ash (g)	0.27	0.01	0.01	0.08	0.01	0.19	0.0	0.01	0.37	0.22	0.17	0.13	1.47	5.88
Calories (kcal)	12.25	0.141	0.221	1.283	0.636	0.0	0.166	0.972	4.968	13.095	6.102	5.12	44.953	179.812
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.02	0.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.42	н/д	0.45	1.8
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.46	н/д	0.5	2.0
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	27.6	0.28	0.88	3.12	2.31	0.0	0.01	0.38	19.74	44.63	32.03	14.37	145.37	581.48
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.47	н/д	0.0	0.03	0.06	0.0	0.0	0.01	0.09	н/д	0.89	0.37	2.92	11.68
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.02	0.08
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.4	0.4	0.4	1.9	7.6
Calcium (mg)	35.525	0.684	1.699	4.916	0.178	0.045	0.284	1.181	21.384	5.335	3.39	11.521	86.142	344.568
Iron (mg)	0.02	0.02	0.03	0.22	0.0	0.0	0.02	0.01	0.59	0.22	0.09	0.24	1.46	5.84
Magnesium (mg)	3.369	0.181	0.614	1.781	0.153	0.002	0.126	0.163	17.064	5.82	3.729	3.2	36.202	144.808
Phosphorus (mg)	27.256	0.217	0.538	2.066	0.153	0.0	0.112	0.998	10.584	11.64	8.135	5.92	67.62	270.48
Potassium (mg)	46.244	2.427	2.832	19.736	3.153	0.015	0.818	2.617	120.528	102.822	80.337	44.162	425.691	1702.764
Sodium (mg)	32.156	0.201	0.038	1.995	0.025	72.671	0.029	0.111	17.064	0.97	1.695	2.56	129.516	518.064
Zinc (mg)	0.13	0.0	0.01	0.04	0.0	0.0	0.0	0.01	0.11	0.08	0.06	0.06	0.5	2.0
Copper (mg)	0.003	0.0	0.004	0.005	0.001	0.0	0.001	0.002	0.028	0.053	0.02	0.013	0.131	0.524
Manganese (mg)	0.0	0.004	0.011	0.006	0.0	0.0	0.004	0.011	0.194	0.058	0.037	0.026	0.351	1.404
Selenium (mcg)	0.6	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.2	0.1	0.0	0.1	1.2	4.8
Vitamin A, IU (IU)	7.963	25.386	50.64	300.105	0.509	0.0	0.194	0.059	2025.432	97.002	282.366	159.528	2949.184	11796.736
Retinol (mcg)	2.144	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.144	8.576
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.144	1.27	2.534	14.998	0.025	0.0	0.01	0.0	101.304	4.85	14.237	8.0	149.373	597.492
Beta Carotene (mcg)	0.306	н/д	30.163	180.049	0.076	0.0	0.101	0.033	1215.216	58.201	152.2	95.685	1732.03	6928.12
Vitamin E (mg)	0.02	н/д	0.01	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.44	н/д	0.18	0.09	0.76	3.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	н/д	872.183	0.0	872.187	3488.748
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	54.24	198.111	0.229	0.0	0.133	0.104	2634.768	н/д	41.694	181.929	3111.208	12444.832
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.04	н/д	0.11	0.44
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.3	0.3	0.2	4.7	1.2	0.0	0.0	0.2	6.1	89.0	4.3	3.0	109.3	437.2
Thiamin (mg)	0.009	0.0	0.0	0.003	0.001	0.0	0.0	0.001	0.017	0.015	0.014	0.01	0.07	0.28
Riboflavin (mg)	0.046	0.001	0.001	0.004	0.0	0.0	0.0	0.001	0.041	0.015	0.007	0.013	0.128	0.512
Niacin (mg)	0.018	0.005	0.009	0.047	0.003	0.0	0.001	0.005	0.156	0.432	0.2	0.085	0.959	3.836
Pantothenic acid (mg)	0.086	0.001	0.002	0.014	0.003	0.0	н/д	0.004	0.015	0.082	0.031	0.013	0.251	1.004
Vitamin B-6 (mg)	0.009	0.001	0.002	0.003	0.001	0.0	0.0	0.008	0.043	0.082	0.027	0.01	0.187	0.748
Folate (mcg)	1.531	0.493	0.653	5.415	0.331	0.0	0.007	0.02	41.904	12.61	5.085	10.241	78.288	313.152
Vitamin B-12 (mcg)	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	0.28
Choline (mg)	4.9	н/д	0.1	0.5	0.1	0.0	0.0	0.2	3.9	н/д	2.3	0.9	12.8	51.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	0.0	0.009	0.005	0.003	0.003	0.035	0.14
Threonine (g)	0.049	0.0	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	0.001	0.026	0.019	0.01	0.011	0.122	0.488
Isoleucine (g)	0.061	0.001	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	0.001	0.032	0.015	0.007	0.013	0.135	0.54
Leucine (g)	0.101	0.001	0.002	0.007	н/д	0.0	н/д	0.002	0.048	0.024	0.01	0.018	0.212	0.848
Lysine (g)	0.086	0.001	0.001	0.006	н/д	0.0	н/д	0.002	0.037	0.019	0.01	0.014	0.176	0.704
Methionine (g)	0.025	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	0.011	0.005	0.003	0.003	0.049	0.196
Cystine (g)	0.009	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.009	0.01	0.003	н/д	0.032	0.128
Phenylalanine (g)	0.052	0.0	0.001	0.005	н/д	0.0	н/д	0.001	0.028	0.015	0.024	0.01	0.136	0.544
Tyrosine (g)	0.043	0.0	0.001	0.003	н/д	0.0	н/д	0.001	0.024	0.01	0.003	0.008	0.092	0.368
Valine (g)	0.074	0.0	0.001	0.006	н/д	0.0	н/д	0.002	0.035	0.019	0.007	0.013	0.157	0.628
Arginine (g)	0.04	0.0	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	0.004	0.035	0.024	0.007	0.021	0.136	0.544
Histidine (g)	0.031	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	0.001	0.013	0.01	0.003	0.005	0.065	0.26
Alanine (g)	0.037	0.001	0.001	0.007	н/д	0.0	н/д	0.001	0.03	0.019	0.01	0.013	0.119	0.476
Aspartic acid (g)	0.08	0.001	0.003	0.01	н/д	0.0	н/д	0.003	0.052	0.068	0.047	0.027	0.292	1.168
Glutamic acid (g)	0.196	0.001	0.003	0.009	н/д	0.0	н/д	0.005	0.073	0.063	0.146	0.061	0.557	2.228
Glycine (g)	0.021	0.001	0.001	0.005	н/д	0.0	н/д	0.001	0.028	0.019	0.007	0.014	0.098	0.392
Proline (g)	0.101	0.001	0.001	0.007	н/д	0.0	н/д	0.001	0.024	0.019	0.007	0.019	0.18	0.72
Serine (g)	0.052	0.001	0.001	0.005	н/д	0.0	н/д	0.001	0.022	0.019	0.01	0.013	0.124	0.496
Cholesterol (mg)	1.225	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.225	4.9
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.168	0.0	0.0	0.005	0.0	0.0	0.001	0.001	0.013	0.015	0.01	0.005	0.217	0.868
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.178	н/д	0.0	0.06	н/д	1.944	н/д	2.373	н/д	4.555	18.22
Monounsaturated Fat (g)	0.077	0.003	0.001	0.011	0.0	0.0	0.001	0.0	0.002	н/д	0.01	0.005	0.109	0.436
Polyunsaturated (g)	0.009	0.0	0.004	0.004	0.0	0.0	0.001	0.002	0.037	н/д	0.027	0.011	0.095	0.38