Рецепт Spinach Stuffed Nut Meat Loaf - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Sun-Dried Tomato Ketchup
1/4 tsp coconut water vinegar (or your favorite vinegar) - optional
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		walnuts
26.33g 		almonds
9.5g 		sunflower
109.0g 		garlic
1.31g 		celery
20.03g 		onion
24.84g 		bell pepper
24.4g 		mildly
14.79g 		ginger
1.86g 		mushrooms
12.74g 		parsley
7.22g 		rosemary
1.65g 		tarragon
0.9g 		cumin
0.53g 		olive oil
13.5g 		sea salt
1.5g 		spinach
21.6g 		sun-dried tomato
55.0g 		raisins
25.78g 		oregano
0.25g 		basil
0.14g 		pepper
0.64g 		onion
3.0g 		garlic
0.35g 		olive oil
4.5g 		sea salt
0.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.01 2.02 0.0 0.08 0.14 0.2 0.24 2.28 0.03 0.39 0.21 0.08 0.2 0.09 0.0 0.0 0.62 2.78 0.79 0.03 0.0 0.01 0.03 0.06 0.0 0.0 14.31 14.31
Total Fat (g) 17.17 4.69 109.0 0.01 0.03 0.02 0.07 2.68 0.01 0.04 0.06 0.25 0.07 0.12 13.5 0.0 0.08 7.74 0.12 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 4.5 0.0 160.2 160.2
Carbohydrates (g) 3.61 2.06 0.0 0.43 0.59 1.88 1.47 0.23 0.33 0.42 0.46 1.06 0.45 0.23 0.0 0.0 0.78 12.83 20.41 0.16 0.0 0.04 0.28 0.25 0.0 0.0 47.99 47.99
Ash (g) 0.47 0.28 н/д 0.02 0.15 0.08 0.11 0.27 0.01 0.11 0.16 0.11 0.11 0.04 0.0 1.5 0.37 2.04 0.48 0.02 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.75 7.1 7.1
Calories (kcal) 172.166 54.625 963.56 1.944 3.204 7.948 7.562 34.165 1.488 2.802 2.599 5.462 2.655 1.988 119.34 0.0 4.968 117.15 77.082 0.765 0.032 0.198 1.199 1.162 39.78 0.0 1623.845 1623.845
Starch (g) 0.02 0.07 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.7 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.78 0.78
Sucrose (g) 0.64 0.34 н/д н/д 0.02 0.18 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.12 0.0 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д 1.35 1.35
Glucose (dextrose) (g) 0.02 0.01 н/д н/д 0.11 0.56 0.47 н/д н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 7.15 0.0 0.0 0.01 0.06 н/д н/д н/д 8.62 8.62
Fructose (g) 0.02 0.01 н/д н/д 0.1 0.5 0.55 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 7.65 0.0 0.0 0.01 0.04 н/д н/д н/д 8.95 8.95
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.07 0.45 0.0 0.76 19.11 22.66 22.49 9.34 1.47 11.77 6.33 0.15 0.07 0.04 0.0 0.0 19.74 29.61 3.98 0.02 0.13 0.59 2.67 0.02 0.0 0.0 152.48 152.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.69 0.37 0.0 0.01 0.37 1.25 1.02 0.0 0.03 0.21 0.06 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.09 н/д 15.26 0.01 0.0 0.03 0.13 0.09 0.0 0.0 19.62 19.62
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.13 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.16 0.16
Dietary Fiber (g) 1.8 1.2 0.0 0.0 0.3 0.2 0.5 0.0 0.0 0.1 0.2 0.7 0.1 0.1 0.0 0.0 0.5 3.2 1.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 10.1 10.1
Calcium (mg) 25.799 25.08 0.0 2.362 8.01 4.968 1.708 4.733 0.298 0.382 9.964 21.12 10.251 4.934 0.135 0.36 21.384 25.85 12.89 3.94 0.249 0.045 0.689 0.28 0.045 0.18 185.655 185.655
Iron (mg) 0.77 0.35 0.0 0.02 0.04 0.06 0.1 0.16 0.01 0.06 0.45 0.48 0.29 0.35 0.08 0.0 0.59 1.47 0.48 0.11 0.0 0.0 0.01 0.01 0.03 0.0 5.94 5.94
Magnesium (mg) 41.594 25.46 0.0 0.326 2.203 2.235 2.927 2.366 0.8 1.146 3.61 3.63 3.123 1.94 0.0 0.015 17.064 44.55 8.25 0.675 0.09 0.077 0.3 0.203 0.0 0.008 162.591 162.591
Phosphorus (mg) 91.085 45.98 0.0 1.997 4.806 6.706 6.343 22.925 0.632 10.953 4.188 1.155 2.817 2.645 0.0 0.0 10.584 76.45 26.038 0.5 0.079 0.166 0.869 1.46 0.0 0.0 318.376 318.376
Potassium (mg) 116.093 66.975 0.0 5.233 52.065 29.558 51.473 33.869 7.719 40.501 39.999 15.758 27.18 9.476 0.135 0.12 120.528 860.75 193.092 4.173 0.415 1.35 4.376 3.854 0.045 0.06 1684.796 1684.796
Sodium (mg) 0.527 0.095 0.0 0.222 16.02 1.987 0.976 86.522 0.242 0.637 4.043 0.825 0.558 0.89 0.27 581.37 17.064 146.3 2.836 0.038 0.006 0.026 0.12 0.091 0.09 290.685 1152.437 1152.437
Zinc (mg) 0.81 0.29 0.0 0.02 0.03 0.03 0.06 0.44 0.01 0.07 0.08 0.05 0.04 0.03 0.0 0.0 0.11 0.43 0.06 0.01 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 2.58 2.58
Copper (mg) 0.419 0.095 0.0 0.004 0.008 0.015 0.005 0.016 0.004 0.041 0.011 0.009 0.006 0.005 0.0 0.0 0.028 0.259 0.082 0.002 0.001 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 1.012 1.012
Manganese (mg) 0.898 0.218 н/д 0.022 0.02 0.02 0.027 н/д 0.004 0.006 0.012 0.031 0.072 0.018 0.0 0.002 0.194 0.259 0.077 0.012 0.002 0.001 0.004 0.002 0.0 0.001 1.898 1.898
Selenium (mcg) 1.3 0.2 0.0 0.2 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.7 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 5.5 5.5
Vitamin A, IU (IU) 5.265 0.095 н/д 0.117 89.912 0.248 763.807 0.0 0.0 0.0 608.213 51.612 37.8 6.731 0.0 0.0 2025.432 707.3 0.0 17.258 7.427 20.026 0.06 0.0 0.0 0.0 4341.304 4341.304
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.263 0.0 0.0 0.0 4.406 0.0 38.3 0.0 0.0 0.0 30.396 2.574 1.89 0.339 0.0 0.0 101.304 35.2 0.0 0.863 0.372 1.004 0.0 0.0 0.0 0.0 216.911 216.911
Beta Carotene (mcg) 3.159 0.095 0.0 0.065 54.068 0.248 396.175 0.0 0.0 0.0 364.899 н/д н/д 4.039 0.0 0.0 1215.216 н/д 0.0 10.28 4.424 10.387 0.03 0.0 0.0 0.0 2063.084 2063.084
Vitamin E (mg) 0.18 2.49 44.78 0.0 0.05 0.0 0.39 0.03 0.0 0.0 0.05 н/д н/д 0.02 1.94 0.0 0.44 н/д 0.03 0.05 0.0 0.01 0.0 0.0 0.65 0.0 51.12 51.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.292 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.292 2.292
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2.369 0.095 0.0 0.209 56.671 1.49 12.441 0.0 0.0 0.0 401.504 н/д н/д 2.374 0.0 0.0 2634.768 н/д 0.0 2.155 7.955 0.326 0.12 0.0 0.0 0.0 3122.478 3122.478
Tocopherol, beta (mg) 0.04 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.13 0.13
Tocopherol, gamma (mg) 5.48 0.06 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 0.0 0.04 н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.04 н/д 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 н/д 5.87 5.87
Tocopherol, delta (mg) 0.5 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.52 0.52
Vitamin C (mg) 0.3 0.0 0.0 0.4 0.6 1.2 31.2 0.1 0.1 0.3 9.6 1.0 0.5 0.0 0.0 0.0 6.1 56.0 0.6 0.1 0.0 0.8 0.2 0.1 0.0 0.0 109.2 109.2
Thiamin (mg) 0.09 0.02 0.0 0.003 0.004 0.01 0.012 0.007 0.001 0.01 0.006 0.008 0.002 0.003 0.0 0.0 0.017 0.105 0.028 0.001 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.331 0.331
Riboflavin (mg) 0.039 0.096 0.0 0.001 0.012 0.005 0.022 0.025 0.001 0.051 0.007 0.007 0.012 0.002 0.0 0.0 0.041 0.209 0.034 0.001 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 0.567 0.567
Niacin (mg) 0.297 0.322 0.0 0.009 0.064 0.032 0.239 0.546 0.014 0.46 0.095 0.017 0.081 0.024 0.0 0.0 0.156 1.997 0.199 0.016 0.001 0.006 0.004 0.002 0.0 0.0 4.579 4.579
Pantothenic acid (mg) 0.15 0.045 н/д 0.008 0.05 0.025 0.078 н/д 0.004 0.191 0.029 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.015 0.264 0.026 н/д 0.0 0.002 0.004 н/д 0.0 0.0 0.89 0.89
Vitamin B-6 (mg) 0.142 0.013 0.0 0.016 0.014 0.032 0.071 0.031 0.003 0.013 0.006 0.029 0.022 0.002 0.0 0.0 0.043 0.176 0.044 0.003 0.0 0.002 0.004 0.01 0.0 0.0 0.677 0.677
Folate (mcg) 25.799 4.75 0.0 0.039 7.209 5.713 11.222 0.592 0.205 2.038 10.974 5.066 2.466 0.053 0.0 0.0 41.904 12.65 1.289 0.685 0.096 0.294 0.569 0.007 0.0 0.0 133.619 133.619
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.12 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 0.12
Choline (mg) 10.3 4.9 0.2 0.3 1.2 1.4 1.4 5.0 0.5 2.2 0.9 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 3.9 н/д 2.9 0.1 0.0 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 35.9 35.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.045 0.02 н/д 0.001 0.002 0.002 0.002 0.027 0.0 0.005 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.009 0.022 0.013 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.153 0.153
Threonine (g) 0.158 0.057 н/д 0.002 0.004 0.005 0.01 0.102 0.001 0.014 0.009 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.026 0.072 0.021 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.482 0.482
Isoleucine (g) 0.166 0.067 н/д 0.003 0.004 0.002 0.005 0.118 0.001 0.01 0.009 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.032 0.066 0.015 н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.501 0.501
Leucine (g) 0.308 0.142 н/д 0.004 0.006 0.007 0.01 0.182 0.001 0.015 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.048 0.105 0.026 н/д 0.0 0.0 0.001 0.004 0.0 0.0 0.873 0.873
Lysine (g) 0.111 0.055 н/д 0.004 0.006 0.007 0.01 0.214 0.001 0.014 0.013 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.037 0.105 0.021 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.6 0.6
Methionine (g) 0.063 0.014 н/д 0.001 0.002 0.002 0.002 0.067 0.0 0.004 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.011 0.022 0.005 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.198 0.198
Cystine (g) 0.055 0.018 н/д 0.001 0.0 0.002 0.005 0.024 0.0 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.009 0.039 0.005 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.161 0.161
Phenylalanine (g) 0.187 0.106 н/д 0.002 0.004 0.005 0.012 0.09 0.001 0.011 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.028 0.072 0.036 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.569 0.569
Tyrosine (g) 0.108 0.043 н/д 0.001 0.002 0.002 0.002 0.09 0.0 0.005 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.024 0.05 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.337 0.337
Valine (g) 0.197 0.078 н/д 0.004 0.006 0.005 0.007 0.121 0.001 0.029 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.035 0.072 0.021 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.592 0.592
Arginine (g) 0.6 0.233 н/д 0.008 0.004 0.027 0.01 0.16 0.001 0.01 0.009 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.035 0.066 0.106 н/д 0.0 0.0 0.003 0.006 0.0 0.0 1.277 1.277
Histidine (g) 0.103 0.053 н/д 0.001 0.002 0.002 0.005 0.071 0.001 0.008 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.013 0.044 0.018 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.327 0.327
Alanine (g) 0.184 0.098 н/д 0.002 0.004 0.005 0.007 0.142 0.001 0.025 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.077 0.028 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.62 0.62
Aspartic acid (g) 0.482 0.276 н/д 0.006 0.024 0.017 0.068 0.222 0.004 0.025 0.021 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.052 0.385 0.028 н/д 0.0 0.002 0.003 0.005 0.0 0.0 1.621 1.621
Glutamic acid (g) 0.742 0.647 н/д 0.011 0.018 0.045 0.051 0.373 0.003 0.043 0.018 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.073 1.029 0.041 н/д 0.0 0.001 0.008 0.007 0.0 0.0 3.111 3.111
Glycine (g) 0.216 0.14 н/д 0.003 0.004 0.005 0.007 0.114 0.001 0.011 0.011 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.028 0.072 0.021 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.635 0.635
Proline (g) 0.187 0.098 н/д 0.001 0.004 0.005 0.005 0.095 0.001 0.01 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.024 0.055 0.064 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.565 0.565
Serine (g) 0.245 0.09 н/д 0.002 0.004 0.005 0.012 0.102 0.001 0.011 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.022 0.072 0.018 н/д 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.597 0.597
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23.664 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23.664 23.664
Trans Fat (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002
Saturated Fat (g) 1.614 0.354 11.227 0.001 0.008 н/д 0.007 0.568 0.004 0.005 0.009 0.122 0.017 0.008 1.864 0.0 0.013 1.04 0.015 0.007 0.0 0.0 0.001 0.0 0.621 0.0 17.507 17.507
Phytosterols (mg) 18.954 н/д н/д н/д 1.202 н/д н/д н/д 0.279 н/д 0.361 0.957 0.729 0.36 29.835 0.0 1.944 н/д н/д 0.508 н/д н/д 0.45 0.028 9.945 0.0 65.551 65.551
Monounsaturated Fat (g) 2.351 2.935 21.255 0.0 0.006 н/д 0.0 0.763 0.003 0.0 0.022 0.05 0.004 0.074 9.85 0.0 0.002 4.763 0.013 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 3.283 0.0 45.375 45.375
Polyunsaturated (g) 12.418 1.147 71.613 0.003 0.016 н/д 0.017 0.689 0.003 0.018 0.009 0.039 0.033 0.017 1.42 0.0 0.037 1.133 0.01 0.013 0.001 0.0 0.001 0.001 0.473 0.0 89.111 89.111