Рецепт Spinach Polenta with Mushrooms, Leek, and Poached Egg - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Polenta:

Salt and pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	polenta 0.0g	water 118.5g	spinach 5.71g	polenta 21.0g	butter 1.8g	parmesan cheese 3.17g	pepper 0.0g	salt 0.0g	mushrooms 2.18g	olive oil 1.71g	mushrooms 55.0g	leek 0.33g	garlic 0.65g	wine vinegar 1.89g	eggs 5.5g	eggs 24.64g	vinegar 0.89g	water 125.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	0.16	1.52	0.02	1.22	н/д	н/д	0.07	0.0	1.7	0.0	0.04	0.0	0.69	3.1	0.0	0.0	8.53	68.24
Total Fat (g)	н/д	0.0	0.02	0.38	1.46	0.91	н/д	н/д	0.01	1.71	0.19	0.0	0.0	0.0	0.55	2.45	0.0	0.0	7.67	61.36
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	0.21	16.62	0.0	0.13	н/д	н/д	0.07	0.0	1.8	0.05	0.22	0.01	0.04	0.19	0.01	0.0	19.34	154.72
Ash (g)	н/д	0.12	0.1	0.11	0.04	0.25	н/д	н/д	0.02	0.0	0.47	0.0	0.01	0.0	0.05	0.21	н/д	0.13	1.51	12.08
Calories (kcal)	н/д	0.0	1.312	77.495	12.897	13.663	н/д	н/д	0.48	15.127	12.1	0.201	0.972	0.36	7.865	35.235	0.186	0.0	177.894	1423.152
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	15.45	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.45	123.6
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.2	1.6
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.01	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.81	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05	н/д	н/д	1.04	8.32
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.18	1.44
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.04	0.32
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.08	0.64
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	118.38	5.22	2.36	0.29	0.66	н/д	н/д	2.02	0.0	50.83	0.27	0.38	1.79	4.17	18.69	0.83	124.88	330.77	2646.16
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.02	0.35	0.0	0.03	н/д	н/д	0.04	0.0	0.91	0.01	0.01	0.0	0.04	0.19	0.0	0.0	1.6	12.8
Galactose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.04	0.32
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.1	0.8	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	12.8
Calcium (mg)	н/д	3.555	5.649	0.63	0.432	35.155	н/д	н/д	0.065	0.017	1.65	0.195	1.181	0.114	2.915	13.059	0.062	3.75	68.429	547.432
Iron (mg)	н/д	0.0	0.15	0.23	0.0	0.03	н/д	н/д	0.01	0.01	0.27	0.01	0.01	0.01	0.1	0.45	0.0	0.0	1.29	10.32
Magnesium (mg)	н/д	1.185	4.508	7.35	0.036	1.205	н/д	н/д	0.196	0.0	4.95	0.092	0.163	0.076	0.66	2.957	0.044	1.25	24.672	197.376
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	2.796	22.051	0.432	23.109	н/д	н/д	1.877	0.0	47.298	0.116	0.998	0.152	10.505	47.062	0.071	0.0	156.467	1251.736
Potassium (mg)	н/д	0.0	31.839	31.922	0.432	3.963	н/д	н/д	6.94	0.017	174.893	0.594	2.617	0.739	7.37	33.018	0.648	0.0	294.991	2359.928
Sodium (mg)	н/д	4.74	4.508	1.47	10.361	48.469	н/д	н/д	0.109	0.034	2.75	0.066	0.111	0.152	7.7	34.496	0.044	5.0	120.01	960.08
Zinc (mg)	н/д	0.01	0.03	0.15	0.0	0.12	н/д	н/д	0.01	0.0	0.29	0.0	0.01	0.0	0.06	0.27	0.0	0.01	0.97	7.76
Copper (mg)	н/д	0.012	0.007	0.017	0.0	0.008	н/д	н/д	0.007	0.0	0.176	0.0	0.002	0.0	0.006	0.025	0.0	0.013	0.272	2.176
Manganese (mg)	н/д	0.0	0.051	0.038	0.0	0.003	н/д	н/д	0.001	0.0	0.027	0.002	0.011	0.001	0.002	0.01	н/д	0.0	0.146	1.168
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.1	2.4	0.0	0.6	н/д	н/д	0.2	0.0	5.1	0.0	0.1	н/д	1.7	7.8	0.0	0.0	18.0	144.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	535.052	44.943	44.951	14.011	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	5.501	0.059	0.0	26.785	119.997	н/д	0.0	791.298	6330.384
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	12.07	3.709	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	7.645	34.25	0.0	0.0	57.673	461.384
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	26.761	2.31	12.303	3.804	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.274	0.0	0.0	7.7	34.496	0.0	0.0	87.649	701.192
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	321.02	20.371	2.842	0.983	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	3.3	0.033	н/д	0.55	2.464	0.0	0.0	351.562	2812.496
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.12	0.03	0.04	0.01	н/д	н/д	0.0	0.25	0.01	0.0	0.0	н/д	0.05	0.24	0.0	0.0	0.75	6.0
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	1.007	н/д	н/д	н/д	0.393	н/д	9.9	н/д	н/д	н/д	1.925	8.624	н/д	0.0	21.849	174.792
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	696.018	284.567	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	6.27	0.104	н/д	18.205	81.558	0.0	0.0	1086.723	8693.784
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12	н/д	н/д	0.3	2.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.16
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	1.6	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.2	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	24.8
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.005	0.029	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.0	0.044	0.0	0.001	н/д	0.004	0.017	0.0	0.0	0.103	0.824
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.011	0.011	0.001	0.016	н/д	н/д	0.009	0.0	0.22	0.0	0.001	н/д	0.026	0.118	0.0	0.0	0.412	3.296
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.041	0.21	0.001	0.003	н/д	н/д	0.079	0.0	1.985	0.001	0.005	н/д	0.004	0.017	0.0	0.0	2.346	18.768
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.004	0.059	0.002	0.01	н/д	н/д	0.033	0.0	0.825	0.0	0.004	н/д	0.079	0.355	н/д	0.0	1.371	10.968
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.011	0.042	0.0	0.002	н/д	н/д	0.002	0.0	0.055	0.001	0.008	н/д	0.008	0.034	0.0	0.0	0.163	1.304
Folate (mcg)	н/д	0.0	11.07	6.3	0.054	0.317	н/д	н/д	0.349	0.0	8.8	0.211	0.02	н/д	2.585	11.581	0.0	0.0	41.286	330.288
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	0.07	0.32	0.0	0.0	0.49	3.92
Choline (mg)	н/д	0.0	1.0	2.3	0.3	0.5	н/д	н/д	0.4	0.0	9.5	0.0	0.2	н/д	13.8	61.9	0.0	0.0	89.9	719.2
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.002	0.008	0.0	0.016	н/д	н/д	0.001	0.0	0.022	0.0	0.0	н/д	0.009	0.042	н/д	н/д	0.102	0.816
Threonine (g)	н/д	н/д	0.007	0.038	0.001	0.046	н/д	н/д	0.002	0.0	0.06	0.0	0.001	н/д	0.031	0.138	н/д	н/д	0.325	2.6
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.009	0.053	0.001	0.062	н/д	н/д	0.002	0.0	0.044	0.0	0.001	н/д	0.037	0.165	н/д	н/д	0.374	2.992
Leucine (g)	н/д	н/д	0.013	0.216	0.001	0.118	н/д	н/д	0.003	0.0	0.066	0.0	0.002	н/д	0.06	0.269	н/д	н/д	0.748	5.984
Lysine (g)	н/д	н/д	0.01	0.023	0.001	0.094	н/д	н/д	0.002	0.0	0.06	0.0	0.002	н/д	0.05	0.224	н/д	н/д	0.468	3.744
Methionine (g)	н/д	н/д	0.003	0.036	0.0	0.032	н/д	н/д	0.001	0.0	0.016	0.0	0.001	н/д	0.021	0.094	н/д	н/д	0.204	1.632
Cystine (g)	н/д	н/д	0.002	0.034	0.0	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.0	0.0	н/д	0.015	0.067	н/д	н/д	0.128	1.024
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.007	0.078	0.001	0.066	н/д	н/д	0.002	0.0	0.049	0.0	0.001	н/д	0.037	0.168	н/д	н/д	0.41	3.28
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.006	0.04	0.001	0.074	н/д	н/д	0.001	0.0	0.022	0.0	0.001	н/д	0.028	0.123	н/д	н/д	0.295	2.36
Valine (g)	н/д	н/д	0.009	0.071	0.001	0.08	н/д	н/д	0.005	0.0	0.126	0.0	0.002	н/д	0.047	0.212	н/д	н/д	0.554	4.432
Arginine (g)	н/д	н/д	0.009	0.05	0.001	0.05	н/д	н/д	0.002	0.0	0.044	0.0	0.004	н/д	0.045	0.202	н/д	н/д	0.407	3.256
Histidine (g)	н/д	н/д	0.003	0.038	0.0	0.035	н/д	н/д	0.001	0.0	0.033	0.0	0.001	н/д	0.017	0.076	н/д	н/д	0.205	1.64
Alanine (g)	н/д	н/д	0.008	0.12	0.001	0.037	н/д	н/д	0.004	0.0	0.11	0.0	0.001	н/д	0.041	0.182	н/д	н/д	0.503	4.024
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.014	0.099	0.001	0.085	н/д	н/д	0.004	0.0	0.11	0.0	0.003	н/д	0.073	0.328	н/д	н/д	0.717	5.736
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.019	0.311	0.003	0.276	н/д	н/д	0.007	0.0	0.187	0.001	0.005	н/д	0.092	0.414	н/д	н/д	1.316	10.528
Glycine (g)	н/д	н/д	0.007	0.046	0.0	0.024	н/д	н/д	0.002	0.0	0.049	0.0	0.001	н/д	0.024	0.106	н/д	н/д	0.261	2.088
Proline (g)	н/д	н/д	0.006	0.16	0.001	0.146	н/д	н/д	0.002	0.0	0.044	0.0	0.001	н/д	0.028	0.126	н/д	н/д	0.514	4.112
Serine (g)	н/д	н/д	0.006	0.074	0.001	0.073	н/д	н/д	0.002	0.0	0.049	0.0	0.001	н/д	0.053	0.239	н/д	н/д	0.498	3.984
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	3.867	2.79	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	23.265	104.227	0.0	0.0	134.149	1073.192
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.0	0.003	0.04	0.924	0.548	н/д	н/д	0.001	0.236	0.022	0.0	0.001	0.0	0.171	0.764	0.0	0.0	2.71	21.68
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.514	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.782	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.295	34.36
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	0.001	0.074	0.378	0.266	н/д	н/д	0.0	1.249	0.0	0.0	0.0	н/д	0.21	0.939	0.0	0.0	3.115	24.92
Polyunsaturated (g)	н/д	0.0	0.01	0.153	0.055	0.037	н/д	н/д	0.003	0.18	0.077	0.001	0.002	н/д	0.075	0.335	0.0	0.0	0.927	7.416