Рецепт Spinach (palak) dhokla recipe – Spinach with arhar (toor) dal dhoklas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 244.8g	yoghurt 227.0g	curd 120.0g	oil 27.2g	lemon juice 15.25g	sugar 2.1g	salt 0.0g	oil 9.0g	oil 9.0g	mustard 0.0g	sesame 13.6g	water 29.6g	coriander 0.0g	coconut 206.44g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.0	7.88	7.86	0.0	0.06	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	6.87	29.67	29.67
Total Fat (g)	0.95	7.38	4.43	27.2	0.0	0.0	н/д	9.0	9.0	н/д	13.6	0.0	н/д	69.14	140.7	140.7
Carbohydrates (g)	8.89	10.58	2.16	0.0	1.32	2.1	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	31.44	56.48	56.48
Ash (g)	4.21	1.63	н/д	0.0	0.04	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	2.0	7.92	7.92
Calories (kcal)	56.304	138.47	73.2	240.448	3.813	8.127	н/д	79.56	79.56	н/д	120.224	0.0	н/д	730.798	1530.503	1530.503
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Fructose (g)	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.37
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	223.75	199.53	104.71	0.0	13.84	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	29.57	н/д	97.01	668.41	668.41
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	10.58	0.84	0.0	0.37	2.1	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	12.86	27.77	27.77
Galactose (g)	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	5.4	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	18.6	24.3	24.3
Calcium (mg)	242.352	274.67	133.2	0.0	1.068	0.021	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.888	н/д	28.902	681.1	681.1
Iron (mg)	6.63	0.11	1.33	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	5.02	13.11	13.11
Magnesium (mg)	193.392	27.24	32.4	0.0	0.915	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.296	н/д	66.061	320.304	320.304
Phosphorus (mg)	119.952	215.65	110.4	0.0	0.915	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	233.277	680.194	680.194
Potassium (mg)	1365.984	351.85	144.0	0.0	18.91	0.042	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	734.926	2615.712	2615.712
Sodium (mg)	193.392	104.42	9.6	0.0	0.153	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	1.184	н/д	41.288	350.037	350.037
Zinc (mg)	1.3	1.34	0.77	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	2.27	5.69	5.69
Copper (mg)	0.318	0.023	0.192	0.0	0.005	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.908	1.449	1.449
Manganese (mg)	2.203	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3.097	5.301	5.301
Selenium (mcg)	2.4	5.0	10.7	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	20.9	39.0	39.0
Vitamin A, IU (IU)	22954.896	224.73	н/д	0.0	3.05	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	23182.676	23182.676
Retinol (mcg)	0.0	61.29	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	61.29	61.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1148.112	61.29	0.0	0.0	0.153	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	1209.555	1209.555
Beta Carotene (mcg)	13772.448	11.35	4.8	0.0	0.458	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	13789.056	13789.056
Vitamin E (mg)	4.97	0.14	0.01	2.51	0.02	0.0	н/д	0.83	0.83	н/д	0.19	0.0	н/д	0.5	9.99	9.99
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	29860.704	0.0	0.0	0.0	1.373	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	29862.077	29862.077
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	1.53	1.53
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	68.8	1.1	0.2	0.0	7.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	6.8	84.0	84.0
Thiamin (mg)	0.196	0.068	0.06	0.0	0.005	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.145	0.473	0.473
Riboflavin (mg)	0.465	0.318	0.048	0.0	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.041	0.874	0.874
Niacin (mg)	1.763	0.182	0.648	0.0	0.015	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1.115	3.722	3.722
Pantothenic acid (mg)	0.171	0.885	н/д	0.0	0.015	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.619	1.691	1.691
Vitamin B-6 (mg)	0.49	0.068	0.06	0.0	0.008	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.103	0.729	0.729
Folate (mcg)	474.912	15.89	52.8	0.0	1.983	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	53.674	599.259	599.259
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.84	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.84	0.84
Choline (mg)	44.1	34.5	32.9	н/д	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	25.0	137.2	137.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.098	0.045	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.083	0.226	0.226
Threonine (g)	0.294	0.318	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.859	0.859
Isoleucine (g)	0.367	0.431	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.268	1.067	1.067
Leucine (g)	0.539	0.795	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.516	1.849	1.849
Lysine (g)	0.416	0.704	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	1.43	1.43
Methionine (g)	0.122	0.227	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.473	0.473
Cystine (g)	0.098	0.068	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.145	0.311	0.311
Phenylalanine (g)	0.318	0.431	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	1.1	1.1
Tyrosine (g)	0.269	0.409	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.206	0.884	0.884
Valine (g)	0.392	0.658	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.413	1.463	1.463
Arginine (g)	0.392	0.227	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.135	1.754	1.754
Histidine (g)	0.147	0.204	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.165	0.516	0.516
Alanine (g)	0.343	0.341	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	1.034	1.034
Aspartic acid (g)	0.588	0.636	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.681	1.904	1.904
Glutamic acid (g)	0.832	1.544	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.569	3.945	3.945
Glycine (g)	0.318	0.182	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.83	0.83
Proline (g)	0.269	0.931	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.289	1.489	1.489
Serine (g)	0.245	0.499	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	1.095	1.095
Cholesterol (mg)	0.0	29.51	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	29.51	29.51
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	0.232	0.232	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.166	1.166
Saturated Fat (g)	0.147	4.767	0.636	2.021	0.0	0.0	н/д	0.669	0.669	н/д	1.931	0.0	н/д	61.313	72.152	72.152
Phytosterols (mg)	22.032	н/д	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	22.5	22.5	н/д	н/д	н/д	н/д	97.027	232.059	232.059
Monounsaturated Fat (g)	0.024	2.02	0.972	6.183	0.0	0.0	н/д	2.046	2.046	н/д	5.399	0.0	н/д	2.952	21.642	21.642
Polyunsaturated (g)	0.416	0.204	2.496	17.718	0.0	0.0	н/д	5.863	5.863	н/д	5.671	0.0	н/д	0.764	38.995	38.995