Рецепт Spinach Mushroom Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 600.0g	mushrooms 388.0g	salt 0.0g	chili 0.0g	pepper 0.0g	garlic 0.0g	paprika 0.0g	curry 0.0g	lemon juice 5.9g	soy sauce 8.9g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	21.78	11.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.56	34.35	34.35
Total Fat (g)	3.42	1.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4.74	4.74
Carbohydrates (g)	25.26	12.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.68	39.17	39.17
Ash (g)	8.58	3.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.36	13.26	13.26
Calories (kcal)	174.0	85.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.475	4.717	265.552	265.552
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.44	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.44	1.44
Glucose (dextrose) (g)	1.44	5.74	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.18	7.18
Fructose (g)	1.08	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	1.74
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	541.02	358.63	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.35	6.3	911.3	911.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.9	6.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.15	10.59	10.59
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	17.4	3.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	21.4	21.4
Calcium (mg)	774.0	11.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.413	1.691	787.744	787.744
Iron (mg)	11.34	1.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.17	13.45	13.45
Magnesium (mg)	450.0	34.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.354	3.827	489.101	489.101
Phosphorus (mg)	294.0	333.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.354	11.125	639.159	639.159
Potassium (mg)	2076.0	1233.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.316	19.313	3336.469	3336.469
Sodium (mg)	444.0	19.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	501.693	965.152	965.152
Zinc (mg)	3.36	2.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	5.43	5.43
Copper (mg)	0.84	1.242	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.009	2.092	2.092
Manganese (mg)	4.2	0.194	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.037	4.432	4.432
Selenium (mcg)	36.0	36.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	72.1	72.1
Vitamin A, IU (IU)	70356.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	0.0	70357.18	70357.18
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3516.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	0.0	3516.059	3516.059
Beta Carotene (mcg)	42210.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.177	0.0	42210.177	42210.177
Vitamin E (mg)	17.4	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	17.45	17.45
Vitamin D (IU)	н/д	69.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	69.84	69.84
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	75906.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.531	0.0	75906.531	75906.531
Tocopherol, beta (mg)	0.06	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	0.84	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	0.88
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	33.0	8.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.7	0.0	43.9	43.9
Thiamin (mg)	0.54	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.855	0.855
Riboflavin (mg)	1.32	1.552	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	2.888	2.888
Niacin (mg)	3.06	14.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.196	17.269	17.269
Pantothenic acid (mg)	0.54	5.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.027	6.393	6.393
Vitamin B-6 (mg)	1.02	0.388	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.013	1.424	1.424
Folate (mcg)	870.0	62.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.767	1.246	934.093	934.093
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.16	0.16
Choline (mg)	132.6	67.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	1.6	201.7	201.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.6	0.155	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.763	0.763
Threonine (g)	1.32	0.427	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	1.769	1.769
Isoleucine (g)	0.78	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	1.117	1.117
Leucine (g)	1.2	0.466	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	1.71	1.71
Lysine (g)	1.5	0.427	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	1.959	1.959
Methionine (g)	0.3	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.424	0.424
Cystine (g)	0.18	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.229	0.229
Phenylalanine (g)	1.26	0.349	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	1.639	1.639
Tyrosine (g)	1.32	0.155	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.496	1.496
Valine (g)	1.08	0.892	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	2.0	2.0
Arginine (g)	2.88	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	3.229	3.229
Histidine (g)	0.3	0.233	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.547	0.547
Alanine (g)	1.32	0.776	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	2.121	2.121
Aspartic acid (g)	2.58	0.776	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	3.416	3.416
Glutamic acid (g)	3.06	1.319	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	4.511	4.511
Glycine (g)	1.32	0.349	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	1.694	1.694
Proline (g)	1.2	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.041	1.551	1.551
Serine (g)	1.02	0.349	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	1.401	1.401
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.24	0.155	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.396	0.396
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	0.001
Polyunsaturated (g)	0.48	0.543	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	1.025	1.025