Рецепт Spinach Fatayer - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 250.0g	flour 0.0g	yeast 9.0g	water 1000.0g	sugar 4.2g	salt 6.0g	olive oil 27.0g	spinach 653.17g	onion 99.0g	walnuts 52.65g	lemon juice 10.17g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	25.83	н/д	3.45	0.0	0.0	0.0	0.0	18.68	1.09	8.02	0.04	н/д	н/д	57.1	57.1
Total Fat (g)	2.45	н/д	0.41	0.0	0.0	0.0	27.0	2.55	0.1	34.33	0.0	н/д	н/д	66.84	66.84
Carbohydrates (g)	190.78	н/д	3.44	0.0	4.2	0.0	0.0	23.71	9.25	7.22	0.88	н/д	н/д	239.46	239.46
Ash (g)	1.18	н/д	0.63	1.0	0.0	5.99	0.0	11.23	0.35	0.94	0.03	н/д	н/д	21.34	21.34
Calories (kcal)	910.0	н/д	26.55	0.0	16.254	0.0	238.68	150.229	39.6	344.331	2.543	н/д	н/д	1728.187	1728.187
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	0.98	1.28	н/д	н/д	н/д	2.72	2.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	1.95	0.04	н/д	н/д	н/д	2.71	2.71
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	1.28	0.05	н/д	н/д	н/д	2.3	2.3
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	29.8	н/д	0.68	999.0	0.0	0.01	0.0	597.0	88.22	2.14	9.23	н/д	н/д	1726.08	1726.08
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.68	н/д	0.0	0.0	4.2	0.0	0.0	2.74	4.2	1.37	0.24	н/д	н/д	13.43	13.43
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.65	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.65	0.65
Dietary Fiber (g)	6.8	н/д	1.9	0.0	0.0	0.0	0.0	14.4	1.7	3.5	0.0	н/д	н/д	28.3	28.3
Calcium (mg)	37.5	н/д	5.76	30.0	0.042	1.44	0.27	646.638	22.77	51.597	0.712	н/д	н/д	796.729	796.729
Iron (mg)	11.6	н/д	1.49	0.0	0.0	0.02	0.15	17.7	0.21	1.53	0.0	н/д	н/д	32.71	32.71
Magnesium (mg)	55.0	н/д	8.82	10.0	0.0	0.06	0.0	516.004	9.9	83.187	0.61	н/д	н/д	683.581	683.581
Phosphorus (mg)	270.0	н/д	116.1	0.0	0.0	0.0	0.0	320.053	28.71	182.169	0.61	н/д	н/д	917.642	917.642
Potassium (mg)	267.5	н/д	180.0	0.0	0.084	0.48	0.27	3644.686	144.54	232.187	12.611	н/д	н/д	4482.358	4482.358
Sodium (mg)	5.0	н/д	4.5	40.0	0.0	2325.48	0.54	516.004	3.96	1.053	0.102	н/д	н/д	2896.639	2896.639
Zinc (mg)	1.75	н/д	0.58	0.1	0.0	0.01	0.0	3.46	0.17	1.63	0.01	н/д	н/д	7.69	7.69
Copper (mg)	0.35	н/д	0.045	0.1	0.0	0.002	0.0	0.849	0.04	0.837	0.003	н/д	н/д	2.226	2.226
Manganese (mg)	1.7	н/д	0.05	0.0	0.0	0.006	0.0	5.879	0.129	1.795	0.001	н/д	н/д	9.559	9.559
Selenium (mcg)	84.8	н/д	2.2	0.0	0.0	0.0	0.0	6.5	0.5	2.6	0.0	н/д	н/д	96.6	96.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	61247.713	1.98	10.53	2.034	н/д	н/д	61262.347	61262.347
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3063.365	0.0	0.527	0.102	н/д	н/д	3063.994	3063.994
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36747.322	0.99	6.318	0.305	н/д	н/д	36754.935	36754.935
Vitamin E (mg)	0.15	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.87	13.26	0.02	0.37	0.02	н/д	н/д	17.69	17.69
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	45.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	79673.628	3.96	4.739	0.915	н/д	н/д	79728.242	79728.242
Tocopherol, beta (mg)	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Tocopherol, gamma (mg)	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	1.18	0.0	10.97	н/д	н/д	н/д	13.32	13.32
Tocopherol, delta (mg)	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	1.0	н/д	н/д	н/д	1.05	1.05
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	183.5	7.3	0.7	4.7	н/д	н/д	196.3	196.3
Thiamin (mg)	1.975	н/д	0.212	0.0	0.0	0.0	0.0	0.523	0.05	0.179	0.003	н/д	н/д	2.941	2.941
Riboflavin (mg)	1.225	н/д	0.492	0.0	0.001	0.0	0.0	1.241	0.03	0.079	0.001	н/д	н/д	3.069	3.069
Niacin (mg)	14.75	н/д	3.578	0.0	0.0	0.0	0.0	4.703	0.119	0.595	0.01	н/д	н/д	23.754	23.754
Pantothenic acid (mg)	1.1	н/д	1.017	0.0	0.0	0.0	0.0	0.457	0.119	0.3	0.01	н/д	н/д	3.003	3.003
Vitamin B-6 (mg)	0.1	н/д	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	1.306	0.119	0.284	0.005	н/д	н/д	1.954	1.954
Folate (mcg)	457.5	н/д	210.6	0.0	0.0	0.0	0.0	1267.149	18.81	51.597	1.322	н/д	н/д	2006.978	2006.978
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	26.0	н/д	2.9	0.0	0.0	0.0	0.1	117.6	6.0	20.6	0.5	н/д	н/д	173.7	173.7
Folic acid (mcg)	385.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	385.0	385.0
Tryptophan (g)	0.325	н/д	0.043	н/д	н/д	0.0	0.0	0.261	0.01	0.09	н/д	н/д	н/д	0.729	0.729
Threonine (g)	0.7	н/д	0.179	н/д	н/д	0.0	0.0	0.784	0.02	0.316	н/д	н/д	н/д	1.999	1.999
Isoleucine (g)	0.9	н/д	0.196	н/д	н/д	0.0	0.0	0.98	0.01	0.332	н/д	н/д	н/д	2.418	2.418
Leucine (g)	1.775	н/д	0.275	н/д	н/д	0.0	0.0	1.437	0.03	0.616	н/д	н/д	н/д	4.133	4.133
Lysine (g)	0.575	н/д	0.284	н/д	н/д	0.0	0.0	1.11	0.04	0.221	н/д	н/д	н/д	2.231	2.231
Methionine (g)	0.45	н/д	0.068	н/д	н/д	0.0	0.0	0.327	0.0	0.126	н/д	н/д	н/д	0.971	0.971
Cystine (g)	0.55	н/д	0.046	н/д	н/д	0.0	0.0	0.261	0.0	0.111	н/д	н/д	н/д	0.968	0.968
Phenylalanine (g)	1.3	н/д	0.167	н/д	н/д	0.0	0.0	0.849	0.03	0.374	н/д	н/д	н/д	2.72	2.72
Tyrosine (g)	0.775	н/д	0.142	н/д	н/д	0.0	0.0	0.718	0.01	0.216	н/д	н/д	н/д	1.861	1.861
Valine (g)	1.05	н/д	0.212	н/д	н/д	0.0	0.0	1.045	0.02	0.395	н/д	н/д	н/д	2.721	2.721
Arginine (g)	1.05	н/д	0.191	н/д	н/д	0.0	0.0	1.045	0.099	1.2	н/д	н/д	н/д	3.585	3.585
Histidine (g)	0.575	н/д	0.089	н/д	н/д	0.0	0.0	0.392	0.01	0.205	н/д	н/д	н/д	1.271	1.271
Alanine (g)	0.825	н/д	0.228	н/д	н/д	0.0	0.0	0.914	0.02	0.369	н/д	н/д	н/д	2.355	2.355
Aspartic acid (g)	1.1	н/д	0.351	н/д	н/д	0.0	0.0	1.568	0.089	0.963	н/д	н/д	н/д	4.071	4.071
Glutamic acid (g)	8.7	н/д	0.509	н/д	н/д	0.0	0.0	2.221	0.257	1.485	н/д	н/д	н/д	13.171	13.171
Glycine (g)	0.925	н/д	0.167	н/д	н/д	0.0	0.0	0.849	0.03	0.432	н/д	н/д	н/д	2.403	2.403
Proline (g)	3.0	н/д	0.147	н/д	н/д	0.0	0.0	0.718	0.01	0.374	н/д	н/д	н/д	4.249	4.249
Serine (g)	1.3	н/д	0.17	н/д	н/д	0.0	0.0	0.653	0.02	0.49	н/д	н/д	н/д	2.633	2.633
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.4	н/д	0.054	0.0	0.0	0.0	3.729	0.392	0.04	3.227	0.0	н/д	н/д	7.842	7.842
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	59.67	58.785	14.85	37.908	н/д	н/д	н/д	171.213	171.213
Monounsaturated Fat (g)	0.225	н/д	0.23	0.0	0.0	0.0	19.699	0.065	0.01	4.702	0.0	н/д	н/д	24.931	24.931
Polyunsaturated (g)	1.025	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	2.84	1.11	0.02	24.835	0.0	н/д	н/д	29.831	29.831