Рецепт Spinach Calzones with Homemade Marinara Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pizza doughs 0.0g	spinach 122.4g	garlic 3.26g	ricotta cheese 61.5g	parmesan cheese 12.5g	mozzarella 14.0g	ham 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	olive oil 13.5g	tomatoes 214.41g	garlic 3.26g	onion 24.75g	pepper 0.03g	sugar 0.26g	sea salt 0.1g	oregano 0.06g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	3.5	0.21	6.96	4.81	3.1	н/д	н/д	н/д	0.0	3.52	0.21	0.27	0.0	0.0	0.0	0.01	22.59	90.36
Total Fat (g)	н/д	0.48	0.02	6.42	3.58	3.13	н/д	н/д	н/д	13.5	0.6	0.02	0.02	0.0	0.0	0.0	0.01	27.77	111.08
Carbohydrates (g)	н/д	4.44	1.08	2.52	0.51	0.31	н/д	н/д	н/д	0.0	15.63	1.08	2.31	0.02	0.26	0.0	0.04	28.19	112.76
Ash (g)	н/д	2.11	0.05	н/д	1.0	0.46	н/д	н/д	н/д	0.0	2.89	0.05	0.09	0.0	0.0	0.1	0.0	6.75	27.0
Calories (kcal)	н/д	28.152	4.861	95.94	53.875	42.0	н/д	н/д	н/д	119.34	68.61	4.861	9.9	0.064	1.016	0.0	0.191	428.811	1715.244
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.09	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	0.0	0.35	1.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.13	н/д	н/д	0.02	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	0.0	0.72	2.88
Fructose (g)	н/д	0.18	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.0	0.54	2.16
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.12
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	111.87	1.91	44.93	2.61	7.0	н/д	н/д	н/д	0.0	191.77	1.91	22.05	0.0	0.0	0.0	0.0	384.06	1536.24
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.51	0.03	0.18	0.11	0.14	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	1.05	0.0	0.26	0.0	0.0	2.33	9.32
Galactose (g)	н/д	0.12	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	0.64
Dietary Fiber (g)	н/д	2.7	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	4.1	0.1	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	7.4	29.6
Calcium (mg)	н/д	121.176	5.905	147.6	138.625	70.7	н/д	н/д	н/д	0.135	72.899	5.905	5.693	0.109	0.003	0.024	0.985	569.758	2279.032
Iron (mg)	н/д	3.32	0.06	0.25	0.11	0.06	н/д	н/д	н/д	0.08	2.79	0.06	0.05	0.01	0.0	0.0	0.03	6.8	27.2
Magnesium (mg)	н/д	96.696	0.816	7.995	4.75	2.8	н/д	н/д	н/д	0.0	42.882	0.816	2.475	0.049	0.0	0.001	0.169	159.447	637.788
Phosphorus (mg)	н/д	59.976	4.992	104.55	91.125	49.56	н/д	н/д	н/д	0.0	68.61	4.992	7.178	0.043	0.0	0.0	0.125	391.15	1564.6
Potassium (mg)	н/д	682.992	13.083	70.725	15.625	10.64	н/д	н/д	н/д	0.135	628.214	13.083	36.135	0.315	0.005	0.008	1.043	1472.002	5888.008
Sodium (mg)	н/д	96.696	0.555	63.96	191.125	87.78	н/д	н/д	н/д	0.27	283.018	0.555	0.99	0.011	0.0	38.758	0.009	763.727	3054.908
Zinc (mg)	н/д	0.65	0.04	0.77	0.48	0.41	н/д	н/д	н/д	0.0	0.58	0.04	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	3.01	12.04
Copper (mg)	н/д	0.159	0.01	0.018	0.03	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.386	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.001	0.625	2.5
Manganese (mg)	н/д	1.102	0.054	н/д	0.011	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.386	0.054	0.032	0.001	0.0	0.0	0.003	1.649	6.596
Selenium (mcg)	н/д	1.2	0.5	9.6	2.2	2.4	н/д	н/д	н/д	0.0	1.3	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	17.8	71.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	11477.448	0.294	н/д	55.25	94.64	н/д	н/д	н/д	0.0	1498.708	0.294	0.495	0.075	0.0	0.0	4.314	13131.518	52526.072
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	68.265	14.625	24.36	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	107.25	429.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	574.056	0.0	70.11	15.0	25.06	н/д	н/д	н/д	0.0	75.043	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.216	759.488	3037.952
Beta Carotene (mcg)	н/д	6886.224	0.163	15.99	3.875	7.98	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.163	0.248	0.039	0.0	0.0	2.57	6917.252	27669.008
Vitamin E (mg)	н/д	2.48	0.0	0.06	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	1.94	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	4.56	18.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.002	0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	14930.352	0.522	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.522	0.99	0.051	0.0	0.0	0.539	14932.976	59731.904
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.35	1.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	34.4	1.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	19.7	1.0	1.8	0.0	0.0	0.0	0.0	58.0	232.0
Thiamin (mg)	н/д	0.098	0.007	0.012	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.172	0.007	0.012	0.0	0.0	0.0	0.0	0.315	1.26
Riboflavin (mg)	н/д	0.233	0.004	0.117	0.061	0.039	н/д	н/д	н/д	0.0	0.107	0.004	0.007	0.0	0.0	0.0	0.0	0.572	2.288
Niacin (mg)	н/д	0.881	0.023	0.055	0.014	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	2.616	0.023	0.03	0.0	0.0	0.0	0.004	3.66	14.64
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.086	0.02	н/д	0.041	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.6	0.02	0.03	н/д	0.0	0.0	н/д	0.816	3.264
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.245	0.04	0.018	0.006	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.322	0.04	0.03	0.0	0.0	0.0	0.001	0.708	2.832
Folate (mcg)	н/д	237.456	0.098	7.38	1.25	0.98	н/д	н/д	н/д	0.0	27.873	0.098	4.703	0.003	0.0	0.0	0.171	280.011	1120.044
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.2	0.28	0.32	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	3.2
Choline (mg)	н/д	22.0	0.8	10.4	1.9	2.2	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.8	1.5	0.0	0.0	0.0	0.0	39.6	158.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.049	0.002	н/д	0.065	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.021	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.215	0.86
Threonine (g)	н/д	0.147	0.005	н/д	0.183	0.137	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.005	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.568	2.272
Isoleucine (g)	н/д	0.184	0.007	н/д	0.246	0.16	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.007	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.692	2.768
Leucine (g)	н/д	0.269	0.01	н/д	0.465	0.256	н/д	н/д	н/д	0.0	0.129	0.01	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	1.147	4.588
Lysine (g)	н/д	0.208	0.009	н/д	0.373	0.136	н/д	н/д	н/д	0.0	0.129	0.009	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.873	3.492
Methionine (g)	н/д	0.061	0.003	н/д	0.128	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.021	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.288	1.152
Cystine (g)	н/д	0.049	0.002	н/д	0.015	0.017	н/д	н/д	н/д	0.0	0.043	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.128	0.512
Phenylalanine (g)	н/д	0.159	0.006	н/д	0.26	0.141	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.006	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.665	2.66
Tyrosine (g)	н/д	0.135	0.003	н/д	0.291	0.146	н/д	н/д	н/д	0.0	0.064	0.003	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.644	2.576
Valine (g)	н/д	0.196	0.009	н/д	0.315	0.185	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.009	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.805	3.22
Arginine (g)	н/д	0.196	0.021	н/д	0.196	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.021	0.025	н/д	н/д	0.0	н/д	0.617	2.468
Histidine (g)	н/д	0.073	0.004	н/д	0.136	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.043	0.004	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.335	1.34
Alanine (g)	н/д	0.171	0.004	н/д	0.145	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	0.107	0.004	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.536	2.144
Aspartic acid (g)	н/д	0.294	0.016	н/д	0.334	0.228	н/д	н/д	н/д	0.0	0.472	0.016	0.022	н/д	н/д	0.0	н/д	1.382	5.528
Glutamic acid (g)	н/д	0.416	0.026	н/д	1.088	0.624	н/д	н/д	н/д	0.0	1.222	0.026	0.064	н/д	н/д	0.0	н/д	3.467	13.868
Glycine (g)	н/д	0.159	0.007	н/д	0.095	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.007	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.433	1.732
Proline (g)	н/д	0.135	0.003	н/д	0.578	0.329	н/д	н/д	н/д	0.0	0.064	0.003	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	1.114	4.456
Serine (g)	н/д	0.122	0.006	н/д	0.286	0.104	н/д	н/д	н/д	0.0	0.086	0.006	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.615	2.46
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	25.215	11.0	11.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	47.275	189.1
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.073	0.003	4.065	2.163	1.841	н/д	н/д	н/д	1.864	0.086	0.003	0.01	0.0	0.0	0.0	0.002	10.11	40.44
Phytosterols (mg)	н/д	11.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	3.713	0.023	н/д	0.0	0.127	44.713	178.852
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.012	0.0	1.827	1.048	0.92	н/д	н/д	н/д	9.85	0.086	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	13.745	54.98
Polyunsaturated (g)	н/д	0.208	0.008	0.197	0.146	0.108	н/д	н/д	н/д	1.42	0.236	0.008	0.005	0.0	0.0	0.0	0.003	2.34	9.36