Рецепт Spinach & Artichoke Stuffed Shells - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	garlic 7.83g	olive oil 4.5g	seasoning 4.93g	oregano 1.0g	shells 21.0g	mozzarella cheese 226.0g	ricotta cheese 425.25g	pepper 0.53g	artichoke hearts 158.76g	spinach 283.5g	garlics 5.22g	shells 21.12g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	0.0	0.74	0.11	1.49	58.67	48.14	0.06	4.59	10.29	0.33	1.5	126.41	126.41
Total Fat (g)	0.04	4.5	1.31	0.1	4.37	45.27	44.4	0.02	0.54	1.62	0.03	4.4	106.59	106.59
Carbohydrates (g)	2.59	0.0	0.0	0.64	13.17	8.66	17.39	0.34	18.97	11.94	1.73	13.25	88.68	88.68
Ash (g)	0.12	0.0	0.11	0.07	н/д	н/д	н/д	0.02	1.17	4.05	0.08	н/д	5.63	5.63
Calories (kcal)	11.667	39.78	14.987	3.06	98.07	682.52	663.39	1.352	84.143	82.215	7.778	98.63	1787.591	1787.591
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.16	0.68	н/д	н/д	1.85	1.85
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.68	н/д	н/д	1.08	1.08
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.51	н/д	н/д	0.55	0.55
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.59	0.0	2.77	0.07	1.55	105.0	310.69	0.06	133.49	255.63	3.06	1.56	818.46	818.46
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.08	0.0	0.0	0.04	0.26	1.36	1.23	0.0	1.57	1.84	0.05	0.26	6.7	6.7
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.0	0.4	1.0	0.0	0.0	0.1	13.7	8.2	0.1	1.0	24.7	24.7
Calcium (mg)	14.172	0.045	0.444	15.76	21.21	1652.06	1020.6	2.316	33.34	365.715	9.448	21.331	3156.441	3156.441
Iron (mg)	0.13	0.03	0.05	0.44	0.39	0.57	1.74	0.15	0.97	5.36	0.09	0.39	10.31	10.31
Magnesium (mg)	1.958	0.0	0.69	2.7	17.85	58.76	55.283	1.028	66.679	212.625	1.305	17.952	436.83	436.83
Phosphorus (mg)	11.98	0.0	6.656	2.0	47.46	1184.24	722.925	0.917	115.895	138.915	7.987	47.731	2286.705	2286.705
Potassium (mg)	31.398	0.045	12.226	16.69	46.83	214.7	489.038	6.673	454.054	980.91	20.932	47.098	2320.593	2320.593
Sodium (mg)	1.331	0.09	31.355	0.15	81.69	1193.28	442.26	0.233	95.256	209.79	0.887	82.157	2138.479	2138.479
Zinc (mg)	0.09	0.0	0.11	0.04	0.34	7.07	5.32	0.01	0.64	1.59	0.06	0.34	15.6	15.6
Copper (mg)	0.023	0.0	0.003	0.009	0.027	0.068	0.128	0.006	0.206	0.397	0.016	0.027	0.911	0.911
Manganese (mg)	0.131	0.0	0.0	0.047	н/д	н/д	н/д	0.03	0.365	1.985	0.087	н/д	2.645	2.645
Selenium (mcg)	1.1	0.0	0.0	0.1	1.0	36.8	66.3	0.0	0.3	17.0	0.7	1.0	124.5	124.5
Vitamin A, IU (IU)	0.705	0.0	3.698	69.03	н/д	н/д	н/д	1.585	20.639	33243.21	0.47	н/д	33339.336	33339.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.542	0.0	0.0	352.56	472.028	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	825.13	825.13
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.641	3.45	0.21	361.6	484.785	0.08	1.588	1661.31	0.0	0.211	2513.874	2513.874
Beta Carotene (mcg)	0.392	0.0	0.542	41.12	0.63	115.26	110.565	0.827	12.701	19944.225	0.261	0.634	20227.156	20227.156
Vitamin E (mg)	0.01	0.65	0.01	0.19	0.14	0.84	0.38	0.0	0.3	8.22	0.0	0.15	10.89	10.89
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	2.564	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.564	2.564
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.542	0.0	0.63	0.0	0.0	0.032	0.0	0.0	0.0	0.634	1.838	1.838
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.253	0.0	0.0	8.62	22.26	0.0	0.0	1.087	736.646	35865.585	0.835	22.387	36658.673	36658.673
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.11	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.4	н/д	н/д	0.66	0.66
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	2.4	0.0	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.1	11.7	15.6	1.6	0.0	32.1	32.1
Thiamin (mg)	0.016	0.0	0.014	0.003	0.046	0.226	0.085	0.001	0.079	0.255	0.01	0.046	0.782	0.782
Riboflavin (mg)	0.009	0.0	0.006	0.003	0.017	0.746	0.808	0.001	0.143	0.624	0.006	0.017	2.379	2.379
Niacin (mg)	0.055	0.0	0.232	0.062	0.393	0.271	0.383	0.006	1.762	1.446	0.037	0.395	5.041	5.041
Pantothenic acid (mg)	0.047	0.0	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.381	0.255	0.031	н/д	0.748	0.748
Vitamin B-6 (mg)	0.097	0.0	0.015	0.012	0.042	0.181	0.128	0.002	0.127	0.482	0.065	0.042	1.193	1.193
Folate (mcg)	0.235	0.0	0.049	2.74	14.49	22.6	51.03	0.053	141.296	411.075	0.157	14.573	658.298	658.298
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	5.22	1.36	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.62	6.62
Choline (mg)	1.8	0.0	2.6	0.3	6.3	32.1	71.9	0.1	54.6	62.7	1.2	6.3	239.9	239.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	5.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.069	10.109	10.109
Tryptophan (g)	0.005	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.284	0.004	н/д	0.298	0.298
Threonine (g)	0.013	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.008	н/д	0.674	0.674
Isoleucine (g)	0.017	0.0	0.031	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.369	0.011	н/д	0.428	0.428
Leucine (g)	0.024	0.0	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.567	0.016	н/д	0.661	0.661
Lysine (g)	0.021	0.0	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.709	0.014	н/д	0.803	0.803
Methionine (g)	0.006	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.004	н/д	0.167	0.167
Cystine (g)	0.005	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.004	н/д	0.102	0.102
Phenylalanine (g)	0.014	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.595	0.009	н/д	0.645	0.645
Tyrosine (g)	0.006	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.004	н/д	0.654	0.654
Valine (g)	0.023	0.0	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.015	н/д	0.583	0.583
Arginine (g)	0.049	0.0	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.361	0.033	н/д	1.487	1.487
Histidine (g)	0.009	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.006	н/д	0.183	0.183
Alanine (g)	0.01	0.0	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.007	н/д	0.685	0.685
Aspartic acid (g)	0.038	0.0	0.065	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.219	0.026	н/д	1.348	1.348
Glutamic acid (g)	0.063	0.0	0.109	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.446	0.042	н/д	1.661	1.661
Glycine (g)	0.016	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.01	н/д	0.696	0.696
Proline (g)	0.008	0.0	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.567	0.005	н/д	0.614	0.614
Serine (g)	0.015	0.0	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.482	0.01	н/д	0.535	0.535
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	3.55	0.0	0.0	122.04	174.353	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	299.942	299.942
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Saturated Fat (g)	0.007	0.621	0.434	0.027	1.313	24.589	28.109	0.005	0.127	0.113	0.005	1.32	56.67	56.67
Phytosterols (mg)	н/д	9.945	н/д	2.03	н/д	н/д	н/д	0.488	н/д	н/д	н/д	н/д	12.463	12.463
Monounsaturated Fat (g)	0.001	3.283	0.582	0.007	1.35	10.961	12.63	0.005	0.016	0.0	0.001	1.358	30.194	30.194
Polyunsaturated (g)	0.02	0.473	0.176	0.052	1.55	1.153	1.361	0.006	0.222	0.227	0.013	1.559	6.811	6.811