Рецепт Spinach And Tomato Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	spinach 5.11g	feta cheese 18.75g	onion 12.38g	mustard 1.25g	garlic 0.61g	shallot 2.2g	pepper 0.05g	salt 0.1g	chives 1.5g	parsley 0.13g	olive oil 10.13g	wine vinegar 7.45g	worcestershire sauce 0.36g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.15	2.66	0.14	0.05	0.04	0.06	0.01	0.0	0.03	0.03	0.0	0.0	0.0	3.16	12.64
Total Fat (g)	0.02	3.99	0.01	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	10.13	0.0	0.0	14.21	56.84
Carbohydrates (g)	0.19	0.77	1.16	0.07	0.2	0.37	0.03	0.0	0.08	0.06	0.0	0.02	0.07	3.02	12.08
Ash (g)	0.09	0.98	0.04	0.05	0.01	0.02	0.0	0.1	0.01	0.02	0.0	0.01	0.01	1.33	5.32
Calories (kcal)	1.176	49.5	4.95	0.838	0.907	1.584	0.128	0.0	0.375	0.345	89.505	1.416	0.279	151.002	604.008
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.13	0.52
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.24	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.26	1.04
Fructose (g)	0.01	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.68
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.67	10.35	11.03	1.03	0.36	1.76	0.01	0.0	1.38	0.01	0.0	7.04	0.28	37.91	151.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.77	0.52	0.01	0.01	н/д	0.0	0.0	0.03	0.01	0.0	0.0	0.04	1.41	5.64
Galactose (g)	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	2.0
Calcium (mg)	5.061	92.438	2.846	0.725	1.102	0.814	0.219	0.024	0.915	1.835	0.101	0.447	0.383	106.909	427.636
Iron (mg)	0.14	0.12	0.03	0.02	0.01	0.03	0.01	0.0	0.03	0.12	0.06	0.03	0.02	0.62	2.48
Magnesium (mg)	4.038	3.563	1.238	0.613	0.152	0.462	0.097	0.001	0.3	0.311	0.0	0.298	0.046	11.119	44.476
Phosphorus (mg)	2.505	63.188	3.589	1.325	0.932	1.32	0.087	0.0	0.495	0.439	0.0	0.596	0.215	74.689	298.756
Potassium (mg)	28.525	11.625	18.068	1.725	2.442	7.348	0.63	0.008	3.9	4.756	0.101	2.906	2.86	84.893	339.572
Sodium (mg)	4.038	209.25	0.495	14.188	0.104	0.264	0.022	38.758	0.06	0.565	0.203	0.596	3.504	272.046	1088.184
Zinc (mg)	0.03	0.54	0.02	0.01	0.01	0.01	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.63	2.52
Copper (mg)	0.007	0.006	0.005	0.001	0.002	0.002	0.001	0.0	0.001	0.001	0.0	0.001	0.001	0.026	0.104
Manganese (mg)	0.046	0.006	0.016	0.005	0.01	0.006	0.003	0.0	0.002	0.013	0.0	0.004	н/д	0.111	0.444
Selenium (mcg)	0.1	2.8	0.1	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3.5	14.0
Vitamin A, IU (IU)	479.352	79.125	0.248	0.888	0.055	26.18	0.15	0.0	60.0	12.73	0.0	0.0	0.282	659.009	2636.036
Retinol (mcg)	0.0	23.438	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.004	23.441	93.764
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.975	23.438	0.0	0.05	0.0	1.32	0.008	0.0	3.0	0.636	0.0	0.0	0.018	52.444	209.776
Beta Carotene (mcg)	287.601	0.563	0.124	0.363	0.03	н/д	0.078	0.0	36.0	6.725	0.0	н/д	0.154	331.637	1326.548
Vitamin E (mg)	0.1	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	1.45	н/д	0.0	1.61	6.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.003	0.0	0.0	0.496	0.0	н/д	0.0	0.499	1.996
Lutein + zeaxanthin (mcg)	623.562	0.0	0.495	0.225	0.097	н/д	0.103	0.0	13.74	6.913	0.0	н/д	0.172	645.306	2581.224
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	0.12	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	0.0	0.9	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.7	0.2	0.0	0.0	0.0	3.7	14.8
Thiamin (mg)	0.004	0.028	0.006	0.004	0.001	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	н/д	0.0	0.047	0.188
Riboflavin (mg)	0.01	0.158	0.004	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	0.177	0.708
Niacin (mg)	0.037	0.186	0.015	0.007	0.004	0.004	0.001	0.0	0.003	0.01	0.0	н/д	0.003	0.268	1.072
Pantothenic acid (mg)	0.004	0.182	0.015	0.004	0.004	0.006	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.215	0.86
Vitamin B-6 (mg)	0.01	0.079	0.015	0.001	0.008	0.008	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	0.122	0.488
Folate (mcg)	9.917	6.0	2.351	0.088	0.018	0.748	0.005	0.0	0.21	0.225	0.0	н/д	0.029	19.591	78.364
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.32	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.32	1.28
Choline (mg)	0.9	2.9	0.8	0.3	0.1	н/д	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	0.0	5.2	20.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.038	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.042	0.168
Threonine (g)	0.006	0.12	0.002	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.134	0.536
Isoleucine (g)	0.008	0.15	0.001	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.165	0.66
Leucine (g)	0.011	0.263	0.004	0.004	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.286	1.144
Lysine (g)	0.009	0.229	0.005	0.003	0.002	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.25	1.0
Methionine (g)	0.003	0.069	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.074	0.296
Cystine (g)	0.002	0.015	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.018	0.072
Phenylalanine (g)	0.007	0.128	0.004	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.143	0.572
Tyrosine (g)	0.006	0.126	0.001	0.002	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.136	0.544
Valine (g)	0.008	0.201	0.002	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.218	0.872
Arginine (g)	0.008	0.088	0.012	0.003	0.004	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	0.48
Histidine (g)	0.003	0.075	0.001	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.082	0.328
Alanine (g)	0.007	0.12	0.002	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.135	0.54
Aspartic acid (g)	0.012	0.146	0.011	0.005	0.003	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.183	0.732
Glutamic acid (g)	0.017	0.454	0.032	0.009	0.005	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.529	2.116
Glycine (g)	0.007	0.019	0.004	0.003	0.001	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.036	0.144
Proline (g)	0.006	0.259	0.001	0.005	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.275	1.1
Serine (g)	0.005	0.219	0.002	0.003	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.233	0.932
Cholesterol (mg)	0.0	16.688	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	16.688	66.752
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.003	2.803	0.005	0.003	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.398	0.0	0.0	4.214	16.856
Phytosterols (mg)	0.46	н/д	1.856	н/д	н/д	0.11	0.046	0.0	н/д	н/д	22.376	н/д	н/д	24.849	99.396
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.866	0.001	0.033	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.004	7.387	н/д	0.0	8.293	33.172
Polyunsaturated (g)	0.009	0.111	0.002	0.012	0.002	0.001	0.001	0.0	0.001	0.001	1.065	н/д	0.0	1.203	4.812