CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spinach And Sunflower Seed Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cider vinegar
37.88g 		lemon juice
7.63g 		apricots
23.25g 		sunflower
37.5g 		soy sauce
8.0g 		spinach
135.0g 		olive oil
6.75g 		juice
7.82g 		pepper
0.53g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.03 0.33 0.0 0.5 3.86 0.0 0.03 0.06 4.8 19.2
Total Fat (g) 0.0 0.0 0.09 37.5 0.0 0.53 6.75 0.01 0.02 44.9 179.6
Carbohydrates (g) 0.35 0.66 2.59 0.0 0.61 4.9 0.0 1.15 0.34 10.6 42.4
Ash (g) 0.06 0.02 0.17 н/д 1.22 2.32 0.0 н/д 0.02 3.83 15.32
Calories (kcal) 7.955 1.906 11.16 331.5 4.24 31.05 59.67 4.689 1.339 453.509 1814.036
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 1.36 н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д 1.46 5.84
Glucose (dextrose) (g) 0.04 н/д 0.55 н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.74 2.96
Fructose (g) 0.11 н/д 0.22 н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д 0.53 2.12
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 35.54 6.92 20.08 0.0 5.66 123.39 0.0 6.6 0.06 198.24 792.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.15 0.18 2.15 0.0 0.14 0.57 0.0 1.11 0.0 4.3 17.2
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.14 0.56
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.5 0.0 0.1 3.0 0.0 0.0 0.1 3.7 14.8
Calcium (mg) 2.652 0.534 3.023 0.0 1.52 133.65 0.068 0.86 2.294 144.599 578.396
Iron (mg) 0.08 0.0 0.09 0.0 0.15 3.66 0.04 0.02 0.15 4.19 16.76
Magnesium (mg) 1.894 0.458 2.325 0.0 3.44 106.65 0.0 0.782 1.019 116.567 466.268
Phosphorus (mg) 3.031 0.458 5.348 0.0 10.0 66.15 0.0 1.094 0.908 86.988 347.952
Potassium (mg) 27.654 9.455 60.218 0.0 17.36 753.3 0.068 8.128 6.61 882.792 3531.168
Sodium (mg) 1.894 0.076 0.233 0.0 450.96 106.65 0.135 0.391 0.231 560.57 2242.28
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.05 0.0 0.04 0.72 0.0 0.01 0.01 0.84 3.36
Copper (mg) 0.004 0.002 0.019 0.0 0.008 0.176 0.0 0.002 0.006 0.216 0.864
Manganese (mg) 0.095 0.001 0.019 н/д 0.034 1.215 0.0 н/д 0.03 1.392 5.568
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 1.5 6.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.525 447.795 н/д 0.0 12658.95 0.0 н/д 1.57 13109.84 52439.36
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.076 22.32 0.0 0.0 633.15 0.0 0.0 0.079 655.625 2622.5
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.229 254.355 0.0 0.0 7595.1 0.0 0.391 0.819 7850.894 31403.576
Vitamin E (mg) 0.0 0.01 0.21 15.41 0.0 2.74 0.97 0.0 0.0 19.34 77.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.032 0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.686 20.693 0.0 0.0 16467.3 0.0 4.455 1.076 16494.21 65976.84
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 0.06 н/д 0.02 0.32 1.28
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.5 2.3 0.0 0.0 37.9 0.0 2.0 0.1 45.8 183.2
Thiamin (mg) 0.0 0.002 0.007 0.0 0.002 0.108 0.0 0.002 0.001 0.122 0.488
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.009 0.0 0.014 0.257 0.0 0.002 0.001 0.283 1.132
Niacin (mg) 0.0 0.008 0.14 0.0 0.176 0.972 0.0 0.01 0.006 1.311 5.244
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.008 0.056 н/д 0.024 0.095 0.0 н/д н/д 0.182 0.728
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.004 0.012 0.0 0.012 0.27 0.0 0.002 0.002 0.302 1.208
Folate (mcg) 0.0 0.991 2.093 0.0 1.12 261.9 0.0 0.0 0.053 266.156 1064.624
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.4 0.7 0.1 1.5 24.3 0.0 0.3 0.1 27.2 108.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.005 н/д 0.007 0.054 0.0 н/д н/д 0.066 0.264
Threonine (g) 0.0 н/д 0.012 н/д 0.02 0.162 0.0 н/д н/д 0.194 0.776
Isoleucine (g) 0.0 н/д 0.009 н/д 0.024 0.203 0.0 н/д н/д 0.236 0.944
Leucine (g) 0.0 н/д 0.019 н/д 0.04 0.297 0.0 н/д н/д 0.356 1.424
Lysine (g) 0.0 н/д 0.023 н/д 0.029 0.23 0.0 н/д н/д 0.282 1.128
Methionine (g) 0.0 н/д 0.002 н/д 0.007 0.068 0.0 н/д н/д 0.077 0.308
Cystine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 0.054 0.0 н/д н/д 0.063 0.252
Phenylalanine (g) 0.0 н/д 0.012 н/д 0.026 0.176 0.0 н/д н/д 0.214 0.856
Tyrosine (g) 0.0 н/д 0.007 н/д 0.018 0.149 0.0 н/д н/д 0.174 0.696
Valine (g) 0.0 н/д 0.012 н/д 0.025 0.216 0.0 н/д н/д 0.252 1.008
Arginine (g) 0.0 н/д 0.012 н/д 0.034 0.216 0.0 н/д н/д 0.262 1.048
Histidine (g) 0.0 н/д 0.007 н/д 0.013 0.081 0.0 н/д н/д 0.101 0.404
Alanine (g) 0.0 н/д 0.016 н/д 0.022 0.189 0.0 н/д н/д 0.228 0.912
Aspartic acid (g) 0.0 н/д 0.072 н/д 0.054 0.324 0.0 н/д н/д 0.45 1.8
Glutamic acid (g) 0.0 н/д 0.037 н/д 0.118 0.459 0.0 н/д н/д 0.615 2.46
Glycine (g) 0.0 н/д 0.009 н/д 0.022 0.176 0.0 н/д н/д 0.207 0.828
Proline (g) 0.0 н/д 0.023 н/д 0.037 0.149 0.0 н/д н/д 0.209 0.836
Serine (g) 0.0 н/д 0.019 н/д 0.029 0.135 0.0 н/д н/д 0.182 0.728
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.0 0.007 3.863 0.001 0.081 0.932 0.002 0.005 4.891 19.564
Phytosterols (mg) 0.0 н/д 4.185 н/д н/д 12.15 14.918 н/д 0.483 31.736 126.944
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.04 7.313 0.001 0.014 4.925 0.0 0.005 12.296 49.184
Polyunsaturated (g) 0.0 0.0 0.019 24.638 0.002 0.23 0.71 0.002 0.006 25.605 102.42