Рецепт Spinach and Mushroom Stir Fry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 244.8g	straw mushrooms 182.0g	garlic 7.83g	fish sauce 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.0	6.97	0.5	н/д	н/д	14.47	14.47
Total Fat (g)	0.95	1.24	0.04	н/д	н/д	2.23	2.23
Carbohydrates (g)	8.89	8.44	2.59	н/д	н/д	19.92	19.92
Ash (g)	4.21	1.77	0.12	н/д	н/д	6.09	6.09
Calories (kcal)	56.304	58.24	11.667	н/д	н/д	126.211	126.211
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Fructose (g)	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.37
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	223.75	163.58	4.59	н/д	н/д	391.92	391.92
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	н/д	0.08	н/д	н/д	1.11	1.11
Galactose (g)	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	5.4	4.6	0.2	н/д	н/д	10.1	10.1
Calcium (mg)	242.352	18.2	14.172	н/д	н/д	274.724	274.724
Iron (mg)	6.63	2.6	0.13	н/д	н/д	9.37	9.37
Magnesium (mg)	193.392	12.74	1.958	н/д	н/д	208.09	208.09
Phosphorus (mg)	119.952	111.02	11.98	н/д	н/д	242.952	242.952
Potassium (mg)	1365.984	141.96	31.398	н/д	н/д	1539.342	1539.342
Sodium (mg)	193.392	698.88	1.331	н/д	н/д	893.603	893.603
Zinc (mg)	1.3	1.22	0.09	н/д	н/д	2.61	2.61
Copper (mg)	0.318	0.237	0.023	н/д	н/д	0.578	0.578
Manganese (mg)	2.203	0.182	0.131	н/д	н/д	2.516	2.516
Selenium (mcg)	2.4	27.7	1.1	н/д	н/д	31.2	31.2
Vitamin A, IU (IU)	22954.896	0.0	0.705	н/д	н/д	22955.601	22955.601
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1148.112	0.0	0.0	н/д	н/д	1148.112	1148.112
Beta Carotene (mcg)	13772.448	0.0	0.392	н/д	н/д	13772.84	13772.84
Vitamin E (mg)	4.97	н/д	0.01	н/д	н/д	4.98	4.98
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	29860.704	н/д	1.253	н/д	н/д	29861.957	29861.957
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	68.8	0.0	2.4	н/д	н/д	71.2	71.2
Thiamin (mg)	0.196	0.018	0.016	н/д	н/д	0.23	0.23
Riboflavin (mg)	0.465	0.127	0.009	н/д	н/д	0.601	0.601
Niacin (mg)	1.763	0.4	0.055	н/д	н/д	2.218	2.218
Pantothenic acid (mg)	0.171	0.746	0.047	н/д	н/д	0.965	0.965
Vitamin B-6 (mg)	0.49	0.018	0.097	н/д	н/д	0.605	0.605
Folate (mcg)	474.912	69.16	0.235	н/д	н/д	544.307	544.307
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	44.1	н/д	1.8	н/д	н/д	45.9	45.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.098	н/д	0.005	н/д	н/д	0.103	0.103
Threonine (g)	0.294	н/д	0.013	н/д	н/д	0.306	0.306
Isoleucine (g)	0.367	н/д	0.017	н/д	н/д	0.384	0.384
Leucine (g)	0.539	н/д	0.024	н/д	н/д	0.563	0.563
Lysine (g)	0.416	н/д	0.021	н/д	н/д	0.437	0.437
Methionine (g)	0.122	н/д	0.006	н/д	н/д	0.129	0.129
Cystine (g)	0.098	н/д	0.005	н/д	н/д	0.103	0.103
Phenylalanine (g)	0.318	н/д	0.014	н/д	н/д	0.332	0.332
Tyrosine (g)	0.269	н/д	0.006	н/д	н/д	0.276	0.276
Valine (g)	0.392	н/д	0.023	н/д	н/д	0.414	0.414
Arginine (g)	0.392	н/д	0.049	н/д	н/д	0.441	0.441
Histidine (g)	0.147	н/д	0.009	н/д	н/д	0.155	0.155
Alanine (g)	0.343	н/д	0.01	н/д	н/д	0.353	0.353
Aspartic acid (g)	0.588	н/д	0.038	н/д	н/д	0.626	0.626
Glutamic acid (g)	0.832	н/д	0.063	н/д	н/д	0.896	0.896
Glycine (g)	0.318	н/д	0.016	н/д	н/д	0.334	0.334
Proline (g)	0.269	н/д	0.008	н/д	н/д	0.277	0.277
Serine (g)	0.245	н/д	0.015	н/д	н/д	0.26	0.26
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.147	0.164	0.007	н/д	н/д	0.318	0.318
Phytosterols (mg)	22.032	н/д	н/д	н/д	н/д	22.032	22.032
Monounsaturated Fat (g)	0.024	0.018	0.001	н/д	н/д	0.043	0.043
Polyunsaturated (g)	0.416	0.473	0.02	н/д	н/д	0.909	0.909