Рецепт Spinach and Cheese Calzone - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pizza dough 0.0g	spinach 40.9g	garlic 7.31g	pepper 1.27g	olive oil 0.0g	provolone cheese 28.0g	sesame 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	1.17	0.46	0.01	н/д	7.16	н/д	8.81	8.81
Total Fat (g)	н/д	0.16	0.04	0.0	н/д	7.45	н/д	7.65	7.65
Carbohydrates (g)	н/д	1.48	2.42	0.08	н/д	0.6	н/д	4.58	4.58
Ash (g)	н/д	0.7	0.11	0.01	н/д	1.32	н/д	2.14	2.14
Calories (kcal)	н/д	9.406	10.889	0.394	н/д	98.28	н/д	118.969	118.969
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.04	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Fructose (g)	н/д	0.06	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	37.38	4.28	1.17	н/д	11.47	н/д	54.3	54.3
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.17	0.07	0.05	н/д	0.16	н/д	0.46	0.46
Galactose (g)	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	н/д	0.9	0.2	0.0	н/д	0.0	н/д	1.1	1.1
Calcium (mg)	н/д	40.487	13.227	0.089	н/д	211.68	н/д	265.483	265.483
Iron (mg)	н/д	1.11	0.12	0.01	н/д	0.15	н/д	1.38	1.38
Magnesium (mg)	н/д	32.308	1.827	0.153	н/д	7.84	н/д	42.127	42.127
Phosphorus (mg)	н/д	20.039	11.181	0.33	н/д	138.88	н/д	170.431	170.431
Potassium (mg)	н/д	228.2	29.305	2.682	н/д	38.64	н/д	298.827	298.827
Sodium (mg)	н/д	32.308	1.242	0.051	н/д	245.28	н/д	278.881	278.881
Zinc (mg)	н/д	0.22	0.08	0.0	н/д	0.9	н/д	1.21	1.21
Copper (mg)	н/д	0.053	0.022	0.0	н/д	0.008	н/д	0.084	0.084
Manganese (mg)	н/д	0.368	0.122	0.001	н/д	0.003	н/д	0.494	0.494
Selenium (mcg)	н/д	0.4	1.0	0.0	н/д	4.1	н/д	5.5	5.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3834.818	0.658	39.795	н/д	246.4	н/д	4121.671	4121.671
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	64.4	н/д	64.4	64.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	191.802	0.0	1.995	н/д	66.08	н/д	259.878	259.878
Beta Carotene (mcg)	н/д	2300.809	0.365	20.641	н/д	19.04	н/д	2340.855	2340.855
Vitamin E (mg)	н/д	0.83	0.01	0.02	н/д	0.06	н/д	0.92	0.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	4988.494	1.169	0.648	н/д	0.0	н/д	4990.312	4990.312
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	11.5	2.3	1.6	н/д	0.0	н/д	15.4	15.4
Thiamin (mg)	н/д	0.033	0.015	0.001	н/д	0.006	н/д	0.054	0.054
Riboflavin (mg)	н/д	0.078	0.008	0.001	н/д	0.09	н/д	0.176	0.176
Niacin (mg)	н/д	0.294	0.051	0.012	н/д	0.045	н/д	0.403	0.403
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.029	0.044	0.004	н/д	0.134	н/д	0.211	0.211
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.082	0.091	0.004	н/д	0.02	н/д	0.196	0.196
Folate (mcg)	н/д	79.338	0.219	0.585	н/д	2.8	н/д	82.942	82.942
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.41	н/д	0.41	0.41
Choline (mg)	н/д	7.4	1.7	0.1	н/д	4.3	н/д	13.4	13.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.016	0.005	0.0	н/д	0.098	н/д	0.12	0.12
Threonine (g)	н/д	0.049	0.012	0.001	н/д	0.274	н/д	0.336	0.336
Isoleucine (g)	н/д	0.061	0.016	0.0	н/д	0.305	н/д	0.383	0.383
Leucine (g)	н/д	0.09	0.023	0.001	н/д	0.644	н/д	0.757	0.757
Lysine (g)	н/д	0.07	0.02	0.001	н/д	0.742	н/д	0.832	0.832
Methionine (g)	н/д	0.02	0.006	0.0	н/д	0.193	н/д	0.22	0.22
Cystine (g)	н/д	0.016	0.005	0.0	н/д	0.034	н/д	0.055	0.055
Phenylalanine (g)	н/д	0.053	0.013	0.001	н/д	0.361	н/д	0.428	0.428
Tyrosine (g)	н/д	0.045	0.006	0.0	н/д	0.426	н/д	0.477	0.477
Valine (g)	н/д	0.065	0.021	0.0	н/д	0.459	н/д	0.546	0.546
Arginine (g)	н/д	0.065	0.046	0.001	н/д	0.286	н/д	0.398	0.398
Histidine (g)	н/д	0.025	0.008	0.0	н/д	0.314	н/д	0.346	0.346
Alanine (g)	н/д	0.057	0.01	0.0	н/д	0.199	н/д	0.266	0.266
Aspartic acid (g)	н/д	0.098	0.036	0.004	н/д	0.487	н/д	0.625	0.625
Glutamic acid (g)	н/д	0.139	0.059	0.003	н/д	1.747	н/д	1.948	1.948
Glycine (g)	н/д	0.053	0.015	0.0	н/д	0.12	н/д	0.189	0.189
Proline (g)	н/д	0.045	0.007	0.0	н/д	0.776	н/д	0.828	0.828
Serine (g)	н/д	0.041	0.014	0.001	н/д	0.412	н/д	0.467	0.467
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	19.32	н/д	19.32	19.32
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.025	0.007	0.0	н/д	4.782	н/д	4.814	4.814
Phytosterols (mg)	н/д	3.681	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.681	3.681
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	2.069	н/д	2.074	2.074
Polyunsaturated (g)	н/д	0.07	0.018	0.001	н/д	0.216	н/д	0.304	0.304