Рецепт Spinach And Brown Rice Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	oil spray 0.04g	spinach 25.52g	rice 73.13g	cottage cheese 36.25g	flour 0.98g	parmesan cheese 0.63g	thyme 0.06g	pepper 0.0g	margarine 0.59g	onion 27.0g	cloves 0.19g	mushrooms 27.5g	parmesan cheese 1.88g	sunflower 0.39g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.73	1.89	3.75	0.1	0.24	0.01	н/д	0.0	0.3	0.01	0.85	0.72	0.08	8.67	69.36
Total Fat (g)	0.03	0.1	0.66	0.11	0.01	0.18	0.0	н/д	0.47	0.03	0.04	0.09	0.54	0.2	2.45	19.6
Carbohydrates (g)	0.01	0.93	16.79	2.41	0.74	0.03	0.04	н/д	0.0	2.52	0.11	0.9	0.08	0.08	24.64	197.12
Ash (g)	0.0	0.44	0.34	0.62	0.0	0.05	0.01	н/д	0.01	0.09	0.01	0.23	0.15	0.01	1.97	15.76
Calories (kcal)	0.297	5.868	81.169	26.1	3.554	2.694	0.173	н/д	4.212	10.8	0.606	6.05	8.081	2.267	151.87	1214.96
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.02	0.26	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.27	0.0	0.0	0.0	0.01	0.55	4.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.03	0.0	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.53	0.0	0.41	0.0	н/д	1.08	8.64
Fructose (g)	н/д	0.04	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.35	0.0	0.05	0.0	н/д	0.44	3.52
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.57	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.57	4.56
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	23.32	53.45	29.37	0.12	0.13	0.0	н/д	0.1	24.06	0.01	25.42	0.39	0.02	156.38	1251.04
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.11	0.26	0.67	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	1.14	0.0	0.45	0.02	0.01	2.67	21.36
Galactose (g)	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	1.3	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.5	0.1	0.3	0.0	0.0	2.8	22.4
Calcium (mg)	0.0	25.26	7.313	31.175	0.146	6.931	1.181	н/д	0.018	6.21	1.211	0.825	20.794	0.303	101.367	810.936
Iron (mg)	0.0	0.69	0.31	0.05	0.05	0.01	0.08	н/д	0.0	0.06	0.02	0.14	0.02	0.02	1.43	11.44
Magnesium (mg)	н/д	20.157	31.444	3.988	0.215	0.238	0.138	н/д	0.018	2.7	0.495	2.475	0.713	1.261	63.839	510.712
Phosphorus (mg)	н/д	12.502	60.694	68.875	1.054	4.556	0.126	н/д	0.029	7.83	0.197	23.65	13.669	2.562	195.744	1565.952
Potassium (mg)	н/д	142.374	31.444	49.663	1.045	0.781	0.509	н/д	0.106	39.42	2.066	87.448	2.344	2.503	359.702	2877.616
Sodium (mg)	0.022	20.157	3.656	119.625	0.02	9.556	0.034	н/д	5.54	1.08	0.456	1.375	28.669	0.035	190.225	1521.8
Zinc (mg)	н/д	0.14	0.46	0.17	0.01	0.02	0.0	н/д	0.0	0.05	0.0	0.14	0.07	0.02	1.08	8.64
Copper (mg)	н/д	0.033	0.073	0.011	0.001	0.002	0.001	н/д	0.0	0.011	0.001	0.088	0.005	0.007	0.232	1.856
Manganese (mg)	н/д	0.23	0.665	0.007	0.007	0.001	0.005	н/д	н/д	0.035	0.056	0.014	0.002	0.008	1.029	8.232
Selenium (mcg)	н/д	0.3	7.2	3.4	0.3	0.1	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	2.6	0.3	0.2	14.5	116.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2392.542	0.0	2.9	0.0	2.763	2.375	н/д	20.98	0.54	0.994	0.0	8.288	0.194	2431.574	19452.592
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.725	0.0	0.731	0.0	н/д	4.512	0.0	0.0	0.0	2.194	0.0	8.162	65.296
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	119.665	0.0	0.725	0.0	0.75	0.119	н/д	4.812	0.0	0.051	0.0	2.25	0.012	128.383	1027.064
Beta Carotene (mcg)	н/д	1435.474	0.0	0.0	0.0	0.194	1.415	н/д	3.584	0.27	0.158	0.0	0.581	0.116	1441.792	11534.336
Vitamin E (mg)	н/д	0.52	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	0.01	0.02	0.0	0.0	0.13	0.76	6.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.95	н/д	н/д	4.95	39.6
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	3112.32	0.0	0.0	0.176	0.0	0.539	н/д	0.0	1.08	0.0	0.0	0.0	0.0	3114.114	24912.912
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	0.48
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	2.0	0.2	0.6	0.0	0.0	9.9	79.2
Thiamin (mg)	н/д	0.02	0.073	0.007	0.008	0.0	0.0	н/д	0.0	0.014	0.0	0.022	0.001	0.006	0.151	1.208
Riboflavin (mg)	н/д	0.048	0.022	0.083	0.005	0.003	0.0	н/д	0.0	0.008	0.001	0.11	0.009	0.001	0.291	2.328
Niacin (mg)	н/д	0.184	1.119	0.051	0.058	0.001	0.003	н/д	0.0	0.032	0.003	0.993	0.002	0.032	2.477	19.816
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.018	0.212	0.163	0.004	0.002	н/д	н/д	0.0	0.032	н/д	0.412	0.006	0.004	0.855	6.84
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.051	0.11	0.007	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.032	0.001	0.027	0.001	0.005	0.236	1.888
Folate (mcg)	н/д	49.499	2.925	3.263	1.787	0.063	0.171	н/д	0.006	5.13	0.174	4.4	0.188	0.881	68.486	547.888
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.17	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.04	0.0	0.23	1.84
Choline (mg)	н/д	4.6	6.7	6.5	0.1	0.1	0.0	н/д	0.1	1.6	0.1	4.8	0.3	0.2	25.1	200.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	1.503	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.503	12.024
Tryptophan (g)	н/д	0.01	0.022	0.051	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.011	0.01	0.001	0.112	0.896
Threonine (g)	н/д	0.031	0.073	0.17	0.003	0.009	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.03	0.027	0.004	0.353	2.824
Isoleucine (g)	н/д	0.038	0.08	0.199	0.004	0.012	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.022	0.037	0.004	0.4	3.2
Leucine (g)	н/д	0.056	0.154	0.377	0.007	0.023	0.0	н/д	н/д	0.008	н/д	0.033	0.07	0.006	0.734	5.872
Lysine (g)	н/д	0.043	0.073	0.315	0.002	0.019	0.0	н/д	н/д	0.011	н/д	0.03	0.056	0.004	0.553	4.424
Methionine (g)	н/д	0.013	0.044	0.091	0.002	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.008	0.019	0.002	0.185	1.48
Cystine (g)	н/д	0.01	0.022	0.022	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.002	0.002	0.064	0.512
Phenylalanine (g)	н/д	0.033	0.095	0.196	0.005	0.013	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.025	0.039	0.005	0.418	3.344
Tyrosine (g)	н/д	0.028	0.073	0.203	0.003	0.015	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.011	0.044	0.003	0.382	3.056
Valine (g)	н/д	0.041	0.11	0.254	0.004	0.016	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.063	0.047	0.005	0.545	4.36
Arginine (g)	н/д	0.041	0.146	0.167	0.004	0.01	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	0.022	0.029	0.009	0.455	3.64
Histidine (g)	н/д	0.015	0.051	0.109	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.016	0.02	0.002	0.226	1.808
Alanine (g)	н/д	0.036	0.11	0.131	0.003	0.007	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.055	0.022	0.004	0.373	2.984
Aspartic acid (g)	н/д	0.061	0.176	0.305	0.004	0.017	н/д	н/д	н/д	0.024	н/д	0.055	0.05	0.01	0.701	5.608
Glutamic acid (g)	н/д	0.087	0.388	0.877	0.034	0.054	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.093	0.163	0.022	1.788	14.304
Glycine (g)	н/д	0.033	0.095	0.076	0.004	0.005	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.025	0.014	0.006	0.265	2.12
Proline (g)	н/д	0.028	0.088	0.413	0.012	0.029	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.022	0.087	0.005	0.686	5.488
Serine (g)	н/д	0.026	0.095	0.214	0.005	0.014	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.025	0.043	0.004	0.431	3.448
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	2.538	0.0	0.55	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.65	0.0	4.738	37.904
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	0.696
Saturated Fat (g)	0.004	0.015	0.132	0.062	0.002	0.108	0.002	н/д	0.089	0.011	0.01	0.011	0.324	0.017	0.787	6.296
Phytosterols (mg)	н/д	2.296	н/д	н/д	н/д	н/д	0.102	н/д	н/д	4.05	0.48	н/д	н/д	2.073	9.001	72.008
Monounsaturated Fat (g)	0.021	0.003	0.241	0.029	0.001	0.052	0.0	н/д	0.228	0.003	0.003	0.0	0.157	0.072	0.81	6.48
Polyunsaturated (g)	0.004	0.043	0.234	0.0	0.004	0.007	0.001	н/д	0.143	0.005	0.013	0.038	0.022	0.09	0.605	4.84