Рецепт Spinach And Beet Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	chickpeas 12.5g	spinach 5.4g	kidney beans 32.0g	dill weed 1.55g	lentils 24.0g	beets 27.47g	onion 16.88g	flour 1.95g	mint 0.0g	onions 12.38g	pepper 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	water 237.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.41	0.15	1.67	0.31	6.19	0.44	0.19	0.2	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	0.0	11.7	93.6
Total Fat (g)	0.76	0.02	0.19	0.07	0.25	0.05	0.02	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	1.39	11.12
Carbohydrates (g)	7.58	0.2	4.64	0.87	14.42	2.63	1.58	1.49	н/д	1.16	н/д	н/д	н/д	0.0	34.55	276.4
Ash (g)	0.31	0.09	0.52	0.19	0.64	0.3	0.06	0.01	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.24	2.41	19.28
Calories (kcal)	45.5	1.242	26.88	3.922	84.72	11.812	6.75	7.112	н/д	4.95	н/д	н/д	н/д	0.0	192.887	1543.096
Starch (g)	н/д	н/д	2.85	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.85	22.8
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.59	н/д	0.35	н/д	0.17	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	1.24	9.92
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.33	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	4.64
Fructose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	0.06	н/д	0.22	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	3.6
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.56
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.44	4.94	24.97	0.11	2.5	24.06	15.04	0.23	н/д	11.03	н/д	н/д	н/д	236.76	321.08	2568.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.34	0.02	0.59	н/д	0.49	1.86	0.72	0.01	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	0.0	5.54	44.32
Galactose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Dietary Fiber (g)	2.2	0.1	1.7	0.2	7.3	0.8	0.3	0.1	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	12.8	102.4
Calcium (mg)	13.125	5.346	10.88	27.652	13.44	4.395	3.881	0.293	н/д	2.846	н/д	н/д	н/д	7.11	88.969	711.752
Iron (mg)	0.78	0.15	0.37	0.76	1.81	0.22	0.04	0.09	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	4.24	33.92
Magnesium (mg)	14.375	4.266	8.64	6.991	29.28	6.318	1.688	0.43	н/д	1.238	н/д	н/д	н/д	2.37	75.594	604.752
Phosphorus (mg)	45.75	2.646	28.8	8.417	108.24	10.988	4.894	2.11	н/д	3.589	н/д	н/д	н/д	0.0	215.433	1723.464
Potassium (mg)	109.375	30.132	75.84	51.274	229.2	89.278	24.638	2.091	н/д	18.068	н/д	н/д	н/д	0.0	629.894	5039.152
Sodium (mg)	3.0	4.266	94.72	3.224	1.44	21.427	0.675	0.039	н/д	0.495	н/д	н/д	н/д	9.48	138.766	1110.128
Zinc (mg)	0.43	0.03	0.15	0.05	1.15	0.1	0.03	0.01	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	1.99	15.92
Copper (mg)	0.106	0.007	0.045	0.008	0.125	0.022	0.007	0.003	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.024	0.351	2.808
Manganese (mg)	0.275	0.049	0.054	0.061	0.319	0.091	0.022	0.013	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	0.9	7.2
Selenium (mcg)	1.0	0.1	0.3	н/д	2.0	0.2	0.1	0.7	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	4.4	35.2
Vitamin A, IU (IU)	8.375	506.358	0.0	90.675	9.36	9.065	0.338	0.0	н/д	0.248	н/д	н/д	н/д	0.0	624.418	4995.344
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.375	25.326	0.0	4.542	0.48	0.549	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	31.272	250.176
Beta Carotene (mcg)	5.0	303.804	н/д	н/д	5.52	5.494	0.169	0.0	н/д	0.124	н/д	н/д	н/д	0.0	320.111	2560.888
Vitamin E (mg)	0.1	0.11	0.01	н/д	0.12	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.35	2.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	658.692	н/д	н/д	0.0	0.0	0.675	0.352	н/д	0.495	н/д	н/д	н/д	0.0	660.214	5281.712
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.22	н/д	1.02	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	10.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Vitamin C (mg)	0.5	1.5	0.4	0.8	1.1	1.3	1.2	0.0	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	0.0	7.7	61.6
Thiamin (mg)	0.06	0.004	0.038	0.007	0.209	0.008	0.008	0.015	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.356	2.848
Riboflavin (mg)	0.026	0.01	0.016	0.004	0.05	0.011	0.005	0.01	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.137	1.096
Niacin (mg)	0.193	0.039	0.131	0.044	0.626	0.091	0.02	0.115	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	1.274	10.192
Pantothenic acid (mg)	0.199	0.004	0.045	н/д	0.514	0.044	0.02	0.009	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.849	6.792
Vitamin B-6 (mg)	0.068	0.011	0.022	0.027	0.13	0.019	0.02	0.001	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.312	2.496
Folate (mcg)	69.625	10.476	11.52	н/д	114.96	29.942	3.206	3.575	н/д	2.351	н/д	н/д	н/д	0.0	245.656	1965.248
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	11.9	1.0	11.2	н/д	23.1	1.6	1.0	0.2	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	0.0	50.8	406.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.009	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	3.009	24.072
Tryptophan (g)	0.024	0.002	0.019	н/д	н/д	0.005	0.002	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.448
Threonine (g)	0.09	0.006	0.061	н/д	н/д	0.014	0.003	0.005	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.182	1.456
Isoleucine (g)	0.104	0.008	0.08	н/д	н/д	0.014	0.002	0.007	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.216	1.728
Leucine (g)	0.171	0.012	0.144	н/д	н/д	0.019	0.005	0.014	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.369	2.952
Lysine (g)	0.161	0.009	0.118	н/д	н/д	0.016	0.007	0.004	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.322	2.576
Methionine (g)	0.031	0.003	0.022	н/д	н/д	0.005	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.065	0.52
Cystine (g)	0.033	0.002	0.016	н/д	н/д	0.005	0.0	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.48
Phenylalanine (g)	0.129	0.007	0.099	н/д	н/д	0.014	0.005	0.01	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.268	2.144
Tyrosine (g)	0.06	0.006	0.038	н/д	н/д	0.011	0.002	0.006	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.992
Valine (g)	0.101	0.009	0.096	н/д	н/д	0.016	0.003	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.236	1.888
Arginine (g)	0.228	0.009	0.093	н/д	н/д	0.011	0.017	0.008	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.377	3.016
Histidine (g)	0.066	0.003	0.045	н/д	н/д	0.005	0.002	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.127	1.016
Alanine (g)	0.104	0.008	0.077	н/д	н/д	0.016	0.003	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.217	1.736
Aspartic acid (g)	0.284	0.013	0.211	н/д	н/д	0.033	0.015	0.009	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.576	4.608
Glutamic acid (g)	0.423	0.018	0.269	н/д	н/д	0.118	0.044	0.068	н/д	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	7.776
Glycine (g)	0.1	0.007	0.067	н/д	н/д	0.008	0.005	0.007	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.198	1.584
Proline (g)	0.1	0.006	0.096	н/д	н/д	0.011	0.002	0.023	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.239	1.912
Serine (g)	0.121	0.005	0.106	н/д	н/д	0.016	0.003	0.01	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.265	2.12
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.079	0.003	0.045	0.004	0.038	0.008	0.007	0.003	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.192	1.536
Phytosterols (mg)	4.375	0.486	н/д	н/д	н/д	6.868	2.531	н/д	н/д	1.856	н/д	н/д	н/д	н/д	16.116	128.928
Monounsaturated Fat (g)	0.17	0.001	0.122	н/д	0.046	0.008	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.351	2.808
Polyunsaturated (g)	0.336	0.009	0.083	н/д	0.125	0.016	0.003	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.584	4.672