Рецепт Spinach And Beef Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	sirloin 26.08g	soy sauce 5.33g	olive oil 4.5g	garlic 0.41g	shiitake 37.8g	salt 0.0g	spinach 40.82g	balsamic vinegar 10.67g	mustard 1.25g	lemon pepper 0.7g	salt 0.0g	olive oil 9.0g	herbs 18.83g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.27	0.33	0.0	0.03	1.3	н/д	1.17	0.05	0.05	0.08	н/д	0.0	0.16	8.44	50.64
Total Fat (g)	0.68	0.0	4.5	0.0	0.13	н/д	0.16	0.0	0.05	0.02	н/д	9.0	15.28	29.82	178.92
Carbohydrates (g)	0.0	0.41	0.0	0.13	2.9	н/д	1.48	1.82	0.07	0.45	н/д	0.0	0.01	7.27	43.62
Ash (g)	0.28	0.82	0.0	0.01	0.29	н/д	0.7	0.04	0.05	0.03	н/д	0.0	0.4	2.62	15.72
Calories (kcal)	28.69	2.827	39.78	0.605	18.144	н/д	9.39	9.387	0.838	1.785	н/д	79.56	135.035	326.039	1956.234
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.04	0.81	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.97	5.82
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	0.79	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	5.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	19.81	3.77	0.0	0.24	33.17	н/д	37.31	8.15	1.03	0.07	н/д	0.0	2.99	106.55	639.3
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.09	0.0	0.0	0.11	н/д	0.17	1.59	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	2.0	12.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.4	н/д	0.9	н/д	0.0	0.2	н/д	0.0	0.0	2.5	15.0
Calcium (mg)	2.869	1.013	0.045	0.735	0.756	н/д	40.416	2.88	0.725	3.059	н/д	0.09	4.52	57.108	342.648
Iron (mg)	0.21	0.1	0.03	0.01	0.2	н/д	1.11	0.08	0.02	0.2	н/д	0.05	0.0	2.0	12.0
Magnesium (mg)	6.781	2.293	0.0	0.102	7.182	н/д	32.251	1.28	0.613	1.358	н/д	0.0	0.377	52.236	313.416
Phosphorus (mg)	57.38	6.667	0.0	0.621	41.958	н/д	20.004	2.027	1.325	1.211	н/д	0.0	4.52	135.713	814.278
Potassium (mg)	90.765	11.573	0.045	1.628	123.228	н/д	227.798	11.947	1.725	8.813	н/д	0.09	4.52	482.132	2892.792
Sodium (mg)	20.866	300.64	0.09	0.069	1.89	н/д	32.251	2.453	14.188	0.308	н/д	0.18	108.48	481.414	2888.484
Zinc (mg)	0.71	0.03	0.0	0.0	0.36	н/д	0.22	0.01	0.01	0.01	н/д	0.0	0.02	1.37	8.22
Copper (mg)	0.031	0.005	0.0	0.001	0.06	н/д	0.053	0.003	0.001	0.008	н/д	0.0	0.0	0.164	0.984
Manganese (mg)	0.008	0.022	0.0	0.007	0.083	н/д	0.367	0.014	0.005	0.039	н/д	0.0	0.0	0.546	3.276
Selenium (mcg)	2.3	0.0	0.0	0.1	2.4	н/д	0.4	н/д	0.4	0.0	н/д	0.0	0.2	5.8	34.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.037	0.0	н/д	3828.066	0.0	0.888	2.093	н/д	0.0	470.645	4301.729	25810.374
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	126.372	126.372	758.232
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	191.465	0.0	0.05	0.105	н/д	0.0	128.82	320.44	1922.64
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	2296.758	н/д	0.363	1.092	н/д	0.0	29.757	2327.99	13967.94
Vitamin E (mg)	0.07	0.0	0.65	0.0	0.0	н/д	0.83	н/д	0.0	0.01	н/д	1.29	0.44	3.28	19.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.547	10.547	63.282
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.042	н/д	0.0	0.0	0.042	0.252
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.065	0.0	н/д	4979.712	н/д	0.225	1.435	н/д	0.0	0.0	4981.436	29888.616
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	0.03	0.03	н/д	0.07	0.0	0.24	1.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	11.5	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	11.8	70.8
Thiamin (mg)	0.021	0.002	0.0	0.001	0.038	н/д	0.033	н/д	0.004	0.001	н/д	0.0	0.002	0.101	0.606
Riboflavin (mg)	0.081	0.009	0.0	0.0	0.102	н/д	0.078	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.006	0.278	1.668
Niacin (mg)	2.34	0.117	0.0	0.003	1.463	н/д	0.294	н/д	0.007	0.008	н/д	0.0	0.008	4.239	25.434
Pantothenic acid (mg)	0.378	0.016	0.0	0.002	0.514	н/д	0.029	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.021	0.964	5.784
Vitamin B-6 (mg)	0.136	0.008	0.0	0.005	0.064	н/д	0.082	н/д	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	0.298	1.788
Folate (mcg)	3.651	0.747	0.0	0.012	5.292	н/д	79.199	н/д	0.088	0.07	н/д	0.0	0.565	89.623	537.738
Vitamin B-12 (mcg)	0.35	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	0.38	2.28
Choline (mg)	н/д	1.0	0.0	0.1	22.5	н/д	7.3	н/д	0.3	0.1	н/д	0.0	3.5	34.8	208.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.052	0.005	0.0	0.0	0.004	н/д	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.079	0.474
Threonine (g)	0.23	0.013	0.0	0.001	0.049	н/д	0.049	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.008	0.351	2.106
Isoleucine (g)	0.261	0.016	0.0	0.001	0.042	н/д	0.061	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.009	0.392	2.352
Leucine (g)	0.42	0.027	0.0	0.001	0.072	н/д	0.09	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.015	0.628	3.768
Lysine (g)	0.436	0.019	0.0	0.001	0.049	н/д	0.069	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.013	0.591	3.546
Methionine (g)	0.123	0.005	0.0	0.0	0.011	н/д	0.02	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	0.164	0.984
Cystine (g)	0.06	0.006	0.0	0.0	0.008	н/д	0.016	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.093	0.558
Phenylalanine (g)	0.214	0.018	0.0	0.001	0.042	н/д	0.053	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.008	0.337	2.022
Tyrosine (g)	0.167	0.012	0.0	0.0	0.03	н/д	0.045	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.008	0.264	1.584
Valine (g)	0.292	0.017	0.0	0.001	0.053	н/д	0.065	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.011	0.442	2.652
Arginine (g)	0.31	0.023	0.0	0.003	0.057	н/д	0.065	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.006	0.467	2.802
Histidine (g)	0.19	0.009	0.0	0.0	0.023	н/д	0.024	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.004	0.252	1.512
Alanine (g)	0.313	0.015	0.0	0.001	0.064	н/д	0.057	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.006	0.458	2.748
Aspartic acid (g)	0.454	0.036	0.0	0.002	0.113	н/д	0.098	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.011	0.719	4.314
Glutamic acid (g)	0.835	0.079	0.0	0.003	0.253	н/д	0.139	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	0.034	1.352	8.112
Glycine (g)	0.271	0.015	0.0	0.001	0.053	н/д	0.053	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.004	0.4	2.4
Proline (g)	0.219	0.025	0.0	0.0	0.038	н/д	0.045	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.015	0.346	2.076
Serine (g)	0.198	0.019	0.0	0.001	0.053	н/д	0.041	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.009	0.324	1.944
Cholesterol (mg)	20.605	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	40.492	61.096	366.576
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.203	0.001	0.621	0.0	0.011	н/д	0.024	0.0	0.003	0.007	н/д	1.243	9.675	11.789	70.734
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	9.945	н/д	н/д	н/д	3.674	н/д	н/д	0.644	н/д	19.89	н/д	34.153	204.918
Monounsaturated Fat (g)	0.216	0.001	3.283	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	0.033	0.007	н/д	6.566	3.959	14.069	84.414
Polyunsaturated (g)	0.07	0.001	0.473	0.001	0.053	н/д	0.069	н/д	0.012	0.008	н/д	0.947	0.573	2.207	13.242