Рецепт Spicy Zucchini Noodle Soup Withavocado Salsa - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	cumin 0.35g	avocado 16.67g	lemon juice 1.7g	tomatoes 37.31g	onions 7.2g	garlic 0.44g	cayenne pepper 0.04g	olive oil 1.5g	garlic 1.31g	chili 0.22g	cumin 0.35g	onion 22.5g	zucchini 62.07g	bell pepper 10.11g	tomatoes 5.65g	cilantro 0.57g	water 79.0g	buttermilk 40.83g	parmesan cheese 8.33g	pasta 56.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	0.33	0.01	0.33	0.13	0.03	0.0	0.0	0.08	0.03	0.06	0.25	0.75	0.1	0.05	0.01	0.0	1.35	3.21	7.39	14.18	85.08
Total Fat (g)	0.08	2.44	0.0	0.07	0.01	0.0	0.01	1.5	0.01	0.04	0.08	0.02	0.11	0.03	0.01	0.0	0.0	0.36	2.38	0.86	8.02	48.12
Carbohydrates (g)	0.15	1.42	0.15	1.46	0.53	0.14	0.02	0.0	0.43	0.12	0.15	2.1	2.08	0.61	0.22	0.02	0.0	1.96	0.34	42.34	54.25	325.5
Ash (g)	0.03	н/д	0.0	0.19	0.06	0.01	0.0	0.0	0.02	0.02	0.03	0.08	0.38	0.05	0.03	0.01	0.08	н/д	0.67	0.5	2.14	12.84
Calories (kcal)	1.313	26.667	0.424	6.716	2.304	0.648	0.122	13.26	1.944	0.68	1.313	9.0	9.931	3.135	1.017	0.13	0.0	16.333	35.917	210.357	341.21	2047.26
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	35.41	35.41	212.46
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.27	0.53	3.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.47	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.44	0.47	0.2	0.07	н/д	н/д	н/д	0.01	0.07	1.73	10.38
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.29	0.59	0.23	0.08	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06	1.78	10.68
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	1.11	1.12	6.72
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.03	12.21	1.54	35.26	6.47	0.25	0.0	0.0	0.76	0.02	0.03	20.05	58.74	9.33	5.34	0.52	78.92	36.8	1.74	5.61	273.61	1641.66
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	0.11	0.04	0.98	0.17	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.01	0.95	1.07	0.42	0.15	0.0	0.0	1.96	0.08	1.51	7.5	45.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	1.1	0.0	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.4	0.7	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	1.8	5.1	30.6
Calcium (mg)	3.259	2.0	0.119	3.731	5.184	0.787	0.057	0.015	2.362	0.602	3.259	5.175	9.31	0.708	0.565	0.38	2.37	47.367	92.417	11.907	191.572	1149.432
Iron (mg)	0.23	0.09	0.0	0.1	0.11	0.01	0.0	0.01	0.02	0.03	0.23	0.05	0.22	0.04	0.02	0.01	0.0	0.02	0.08	1.87	3.14	18.84
Magnesium (mg)	1.281	4.833	0.102	4.104	1.44	0.109	0.058	0.0	0.326	0.368	1.281	2.25	10.551	1.214	0.621	0.147	0.79	4.492	3.167	30.051	67.186	403.116
Phosphorus (mg)	1.747	8.667	0.102	8.954	2.664	0.666	0.112	0.0	1.997	0.657	1.747	6.525	23.585	2.629	1.356	0.272	0.0	36.342	60.75	107.163	265.933	1595.598
Potassium (mg)	6.258	80.833	2.102	88.425	19.872	1.744	0.772	0.015	5.233	4.151	6.258	32.85	162.615	21.339	13.39	2.952	0.0	61.658	10.417	126.441	647.325	3883.95
Sodium (mg)	0.588	1.167	0.017	1.866	1.152	0.074	0.012	0.03	0.222	2.188	0.588	0.9	6.207	0.405	0.282	0.261	3.16	42.875	127.417	3.402	192.811	1156.866
Zinc (mg)	0.02	0.11	0.0	0.06	0.03	0.01	0.0	0.0	0.02	0.01	0.02	0.04	0.18	0.03	0.01	0.0	0.01	0.17	0.32	0.8	1.82	10.92
Copper (mg)	0.003	0.032	0.001	0.022	0.006	0.001	0.0	0.0	0.004	0.001	0.003	0.009	0.031	0.002	0.003	0.001	0.008	0.004	0.02	0.164	0.316	1.896
Manganese (mg)	0.012	н/д	0.0	0.041	0.012	0.007	0.001	0.0	0.022	0.005	0.012	0.029	0.112	0.011	0.006	0.002	0.0	н/д	0.008	0.522	0.8	4.8
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	1.5	35.8	38.8	232.8
Vitamin A, IU (IU)	4.445	н/д	0.339	310.792	71.784	0.039	15.951	0.0	0.117	64.242	4.445	0.45	124.133	316.648	47.061	38.239	0.0	н/д	36.833	0.0	1035.519	6213.114
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.308	9.75	0.0	15.058	90.348
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.224	1.167	0.017	15.67	3.6	0.0	0.798	0.0	0.0	3.213	0.224	0.0	6.207	15.878	2.373	1.91	0.0	5.717	10.0	0.0	66.996	401.976
Beta Carotene (mcg)	2.667	10.333	0.051	167.522	43.056	0.022	8.372	0.0	0.065	32.5	2.667	0.225	74.48	164.241	25.367	22.27	0.0	0.408	2.583	0.0	556.829	3340.974
Vitamin E (mg)	0.01	0.35	0.0	0.2	0.04	0.0	0.01	0.22	0.0	0.06	0.01	0.0	0.07	0.16	0.03	0.01	0.0	0.02	0.02	0.06	1.29	7.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	959.986	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.046	0.0	0.0	0.0	0.0	145.364	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1105.396	6632.376
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.568	45.167	0.153	45.891	81.864	0.07	5.044	0.0	0.209	0.672	1.568	0.9	1318.917	5.158	6.949	4.902	0.0	0.0	0.0	10.206	1529.235	9175.41
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.05	0.3
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.5	0.58	3.48
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.7	0.8	4.7	1.4	0.1	0.0	0.0	0.4	0.1	0.0	1.7	10.6	12.9	0.7	0.2	0.0	0.4	0.0	0.0	35.7	214.2
Thiamin (mg)	0.002	0.012	0.001	0.015	0.004	0.001	0.0	0.0	0.003	0.001	0.002	0.011	0.031	0.005	0.002	0.0	0.0	0.012	0.003	0.505	0.61	3.66
Riboflavin (mg)	0.001	0.022	0.0	0.007	0.006	0.0	0.0	0.0	0.001	0.002	0.001	0.007	0.087	0.009	0.001	0.001	0.0	0.061	0.041	0.227	0.475	2.85
Niacin (mg)	0.016	0.29	0.002	0.22	0.038	0.003	0.003	0.0	0.009	0.017	0.016	0.027	0.304	0.099	0.033	0.006	0.0	0.025	0.009	4.071	5.189	31.134
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.002	0.034	0.006	0.003	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.027	0.099	0.032	0.005	0.003	0.0	н/д	0.028	0.244	0.49	2.94
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.043	0.001	0.03	0.004	0.005	0.001	0.0	0.016	0.008	0.002	0.027	0.137	0.029	0.005	0.001	0.0	0.012	0.004	0.079	0.406	2.436
Folate (mcg)	0.035	13.5	0.22	5.597	4.608	0.013	0.041	0.0	0.039	0.217	0.035	4.275	17.999	4.652	0.847	0.351	0.0	2.042	0.833	134.379	189.684	1138.104
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	0.19	0.0	0.28	1.68
Choline (mg)	0.1	2.4	0.1	2.5	0.4	0.1	0.0	0.0	0.3	0.1	0.1	1.4	5.9	0.6	0.4	0.1	0.0	7.2	1.3	8.6	31.5	189.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	124.173	124.173	745.038
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.006	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.043	0.108	0.167	1.002
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	0.005	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.005	0.019	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.122	0.261	0.43	2.58
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.001	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.002	0.025	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.164	0.289	0.501	3.006
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	0.008	0.001	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	0.007	0.043	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.31	0.561	0.952	5.712
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	0.006	0.001	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	0.009	0.043	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.248	0.17	0.499	2.994
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	0.012	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085	0.191	1.146
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	0.006	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.01	0.147	0.171	1.026
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.026	0.004	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.007	0.025	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	0.173	0.38	0.627	3.762
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.004	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.019	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.194	0.136	0.361	2.166
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.001	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	0.005	0.031	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.21	0.335	0.602	3.612
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.009	0.003	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.023	0.031	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.131	0.266	0.484	2.904
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.019	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.091	0.17	0.292	1.752
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	0.006	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.005	0.037	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.097	0.249	0.412	2.472
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.052	0.012	0.002	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	0.02	0.093	0.028	0.008	н/д	н/д	н/д	0.223	0.352	0.797	4.782
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.16	0.027	0.004	н/д	0.0	0.011	н/д	н/д	0.059	0.081	0.021	0.024	н/д	н/д	н/д	0.725	2.608	3.72	22.32
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.001	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.007	0.031	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.063	0.249	0.372	2.232
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.007	0.009	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.025	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.385	0.89	1.323	7.938
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.011	0.006	0.001	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.005	0.031	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.191	0.352	0.605	3.63
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.633	7.333	0.0	8.967	53.802
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.005	0.355	0.0	0.011	0.002	0.0	0.001	0.207	0.001	0.006	0.005	0.009	0.025	0.003	0.002	0.0	0.0	0.225	1.442	0.159	2.459	14.754
Phytosterols (mg)	0.238	н/д	н/д	2.612	н/д	н/д	0.032	3.315	н/д	0.18	0.238	3.375	н/д	н/д	0.395	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	10.413	62.478
Monounsaturated Fat (g)	0.049	1.633	0.0	0.011	0.002	0.0	0.001	1.094	0.0	0.008	0.049	0.002	0.006	0.0	0.002	0.002	0.0	0.102	0.698	0.096	3.757	22.542
Polyunsaturated (g)	0.011	0.303	0.0	0.03	0.005	0.001	0.003	0.158	0.003	0.016	0.011	0.005	0.05	0.007	0.005	0.0	0.0	0.012	0.098	0.318	1.036	6.216