Рецепт Spicy Thai Coconut Quinoa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/3 cup Sriracha hot sauce
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		cilantro
2.83g 		peanuts
7.08g 		lime zest
1.5g 		squeezed lime juice
7.56g 		sesame oil
3.4g 		sugar
1.72g 		garlics
0.65g 		kosher salt
1.13g 		quinoa
42.5g 		coconut milk
24.81g 		broth
67.5g 		kosher salt
0.75g 		carrots
50.46g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.06 1.13 0.02 0.03 0.0 0.0 0.04 0.0 6.0 0.5 0.77 0.0 0.47 9.03 72.24
Total Fat (g) 0.01 2.88 0.0 0.01 3.4 0.0 0.0 0.0 2.58 5.29 0.15 0.0 0.12 14.45 115.6
Carbohydrates (g) 0.1 2.63 0.24 0.64 0.0 1.69 0.22 0.0 27.27 0.7 0.03 0.0 4.83 38.34 306.72
Ash (g) 0.04 н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.01 1.12 1.01 0.24 0.71 0.75 0.49 4.39 35.12
Calories (kcal) 0.652 39.456 0.705 1.891 30.056 6.531 0.972 0.0 156.4 48.868 4.725 0.0 20.69 310.946 2487.568
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.19 н/д н/д н/д 0.72 22.92 183.36
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 1.63 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.81 3.44 27.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.3 0.32 2.56
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 0.3 2.4
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.61 0.25 1.22 6.87 0.0 0.02 0.38 0.0 5.64 18.08 65.85 0.0 44.55 145.48 1163.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 1.37 0.06 0.13 0.0 1.67 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.39 5.65 45.2
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.5 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.0 н/д 0.0 0.0 1.4 5.1 40.8
Calcium (mg) 1.899 16.151 2.01 1.059 0.0 1.427 1.181 0.27 19.975 4.465 4.05 0.18 16.653 69.319 554.552
Iron (mg) 0.05 0.19 0.01 0.01 0.0 0.01 0.01 0.0 1.94 0.82 0.11 0.0 0.15 3.32 26.56
Magnesium (mg) 0.737 9.138 0.225 0.605 0.0 0.155 0.163 0.011 83.725 11.411 1.35 0.008 6.056 113.583 908.664
Phosphorus (mg) 1.36 19.622 0.18 1.059 0.0 0.069 0.998 0.0 194.225 23.814 8.775 0.0 17.662 267.764 2142.112
Potassium (mg) 14.764 47.036 2.4 8.848 0.0 2.286 2.617 0.09 239.275 54.574 36.45 0.06 161.482 569.881 4559.048
Sodium (mg) 1.303 4.604 0.09 0.151 0.0 0.481 0.111 436.028 2.125 3.225 220.05 290.685 34.819 993.673 7949.384
Zinc (mg) 0.01 0.24 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 1.32 0.14 0.0 0.0 0.12 1.85 14.8
Copper (mg) 0.007 0.047 0.001 0.002 0.0 0.001 0.002 0.0 0.251 0.055 0.0 0.0 0.025 0.392 3.136
Manganese (mg) 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.011 0.001 0.863 0.191 0.007 0.001 0.071 1.157 9.256
Selenium (mcg) 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 3.6 н/д 0.5 0.0 0.1 4.7 37.6
Vitamin A, IU (IU) 191.217 н/д 0.75 н/д 0.0 0.0 0.059 0.0 5.95 0.0 0.0 0.0 8430.349 8628.325 69026.6
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 9.55 0.0 0.045 0.151 0.0 0.0 0.0 0.0 0.425 0.0 0.0 0.0 421.366 431.537 3452.296
Beta Carotene (mcg) 111.364 0.283 0.105 2.269 0.0 0.0 0.033 0.0 3.4 н/д 0.0 0.0 4180.86 4298.313 34386.504
Vitamin E (mg) 0.07 0.64 0.0 0.02 0.05 0.0 0.0 0.0 1.04 н/д 0.0 0.0 0.33 2.15 17.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.505 0.505 4.04
Lutein + zeaxanthin (mcg) 24.511 0.0 0.27 0.0 0.0 0.0 0.104 0.0 69.275 н/д 0.0 0.0 129.185 223.346 1786.768
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.01 0.04 0.32
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.93 н/д н/д н/д 0.0 1.93 15.44
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.0 0.15 1.2
Vitamin C (mg) 0.8 0.0 1.9 2.3 0.0 0.0 0.2 0.0 н/д 0.2 0.0 0.0 3.0 8.4 67.2
Thiamin (mg) 0.002 0.018 0.001 0.002 0.0 0.0 0.001 0.0 0.153 0.005 0.0 0.0 0.035 0.218 1.744
Riboflavin (mg) 0.005 0.018 0.001 0.002 0.0 0.0 0.001 0.0 0.136 0.0 0.014 0.0 0.03 0.206 1.648
Niacin (mg) 0.031 0.315 0.006 0.011 0.0 0.002 0.005 0.0 0.646 0.159 0.527 0.0 0.495 2.196 17.568
Pantothenic acid (mg) 0.016 н/д 0.005 н/д 0.0 0.002 0.004 0.0 0.327 0.037 0.014 0.0 0.136 0.541 4.328
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.013 0.003 0.003 0.0 0.001 0.008 0.0 0.208 0.007 0.007 0.0 0.071 0.324 2.592
Folate (mcg) 1.757 5.525 0.195 0.756 0.0 0.017 0.02 0.0 78.2 3.473 1.35 0.0 9.588 100.881 807.048
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 0.06 0.48
Choline (mg) 0.4 2.5 0.1 0.4 0.0 0.0 0.2 0.0 29.8 2.1 2.0 0.0 4.4 41.9 335.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.072 0.005 н/д 0.0 0.005 0.083 0.664
Threonine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.179 0.017 н/д 0.0 0.096 0.293 2.344
Isoleucine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.213 0.02 н/д 0.0 0.04 0.274 2.192
Leucine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.357 0.037 н/д 0.0 0.05 0.447 3.576
Lysine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.327 0.022 н/д 0.0 0.05 0.402 3.216
Methionine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.132 0.01 н/д 0.0 0.01 0.152 1.216
Cystine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.085 0.01 н/д 0.0 0.04 0.136 1.088
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.251 0.025 н/д 0.0 0.03 0.307 2.456
Tyrosine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.115 0.015 н/д 0.0 0.02 0.15 1.2
Valine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.0 0.251 0.03 н/д 0.0 0.035 0.318 2.544
Arginine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.0 0.463 0.082 н/д 0.0 0.045 0.595 4.76
Histidine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.174 0.012 н/д 0.0 0.02 0.208 1.664
Alanine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.251 0.025 н/д 0.0 0.056 0.332 2.656
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.003 0.0 0.48 0.05 н/д 0.0 0.096 0.629 5.032
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.0 0.795 0.114 н/д 0.0 0.187 1.101 8.808
Glycine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.293 0.025 н/д 0.0 0.025 0.345 2.76
Proline (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.327 0.02 н/д 0.0 0.025 0.373 2.984
Serine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.242 0.025 н/д 0.0 0.025 0.294 2.352
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 1.218 0.001 0.001 0.483 0.0 0.001 0.0 0.302 4.693 0.074 0.0 0.02 6.792 54.336
Phytosterols (mg) 0.142 н/д 0.525 н/д 29.41 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 30.077 240.616
Monounsaturated Fat (g) 0.008 1.021 0.0 0.001 1.35 0.0 0.0 0.0 0.684 0.226 0.061 0.0 0.005 3.356 26.848
Polyunsaturated (g) 0.001 0.499 0.001 0.002 1.418 0.0 0.002 0.0 1.398 0.057 0.007 0.0 0.061 3.445 27.56