Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
For the Sea Scallops
Red Chili powder or paprika-1/4 tsp
Lemon-cut into wedges
Salt-to taste
For the Mint Yoghurt Sauce
Salt- to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		sea scallops
30.0g 		garam masala
10.6g 		cumin
2.1g 		chili
0.0g 		mint
18.7g 		yoghurt
122.5g 		garlic
2.61g 		salt-
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.03 1.27 0.37 н/д 0.62 4.25 0.17 н/д 11.71 11.71
Total Fat (g) 0.23 1.83 0.47 н/д 0.14 3.98 0.01 н/д 6.66 6.66
Carbohydrates (g) 0.71 6.0 0.93 н/д 1.57 5.71 0.86 н/д 15.78 15.78
Ash (g) 0.46 0.64 0.16 н/д 0.38 0.88 0.04 н/д 2.56 2.56
Calories (kcal) 26.4 33.708 7.875 н/д 8.226 74.725 3.889 н/д 154.823 154.823
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 23.57 0.85 0.17 н/д 15.99 107.68 1.53 н/д 149.79 149.79
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.1 0.05 н/д н/д 5.71 0.03 н/д 6.88 6.88
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 2.9 0.2 н/д 1.3 0.0 0.1 н/д 4.4 4.4
Calcium (mg) 7.2 15.688 19.551 н/д 37.205 148.225 4.724 н/д 232.593 232.593
Iron (mg) 0.09 0.83 1.39 н/д 2.22 0.06 0.04 н/д 4.63 4.63
Magnesium (mg) 16.8 16.112 7.686 н/д 11.778 14.7 0.653 н/д 67.729 67.729
Phosphorus (mg) 65.7 31.058 10.479 н/д 11.218 116.375 3.993 н/д 238.823 238.823
Potassium (mg) 96.6 213.484 37.548 н/д 85.628 189.875 10.466 н/д 633.601 633.601
Sodium (mg) 48.3 3.18 3.528 н/д 5.609 56.35 0.444 н/д 117.411 117.411
Zinc (mg) 0.29 0.26 0.1 н/д 0.2 0.72 0.03 н/д 1.61 1.61
Copper (mg) 0.015 0.039 0.018 н/д 0.045 0.012 0.008 н/д 0.137 0.137
Manganese (mg) 0.027 0.212 0.07 н/д 0.209 0.0 0.044 н/д 0.562 0.562
Selenium (mcg) 6.7 0.9 0.1 н/д н/д 2.7 0.4 н/д 10.8 10.8
Vitamin A, IU (IU) 15.0 4410.66 26.67 н/д 757.936 121.275 0.235 н/д 5331.776 5331.776
Retinol (mcg) 4.5 0.0 0.0 н/д 0.0 33.075 0.0 н/д 37.575 37.575
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.5 220.586 1.344 н/д 37.953 33.075 0.0 н/д 297.458 297.458
Beta Carotene (mcg) 0.0 2315.04 16.002 н/д н/д 6.125 0.131 н/д 2337.298 2337.298
Vitamin E (mg) 0.0 3.16 0.07 н/д н/д 0.07 0.0 н/д 3.31 3.31
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1394.642 9.408 н/д н/д 0.0 0.418 н/д 1404.468 1404.468
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.9 8.1 0.2 н/д 2.5 0.6 0.8 н/д 13.1 13.1
Thiamin (mg) 0.003 0.035 0.013 н/д 0.015 0.037 0.005 н/д 0.108 0.108
Riboflavin (mg) 0.021 0.098 0.007 н/д 0.034 0.172 0.003 н/д 0.333 0.333
Niacin (mg) 0.345 0.922 0.096 н/д 0.178 0.098 0.018 н/д 1.657 1.657
Pantothenic acid (mg) 0.042 н/д н/д н/д 0.047 0.478 0.016 н/д 0.582 0.582
Vitamin B-6 (mg) 0.045 0.26 0.009 н/д 0.03 0.037 0.032 н/д 0.413 0.413
Folate (mcg) 4.8 11.236 0.21 н/д 19.631 8.575 0.078 н/д 44.53 44.53
Vitamin B-12 (mcg) 0.46 0.0 0.0 н/д 0.0 0.45 0.0 н/д 0.91 0.91
Choline (mg) 19.5 5.5 0.5 н/д н/д 18.6 0.6 н/д 44.7 44.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 н/д н/д н/д 0.009 0.025 0.002 н/д 0.093 0.093
Threonine (g) 0.216 н/д н/д н/д 0.026 0.172 0.004 н/д 0.418 0.418
Isoleucine (g) 0.219 н/д н/д н/д 0.026 0.233 0.006 н/д 0.484 0.484
Leucine (g) 0.354 н/д н/д н/д 0.047 0.429 0.008 н/д 0.838 0.838
Lysine (g) 0.375 н/д н/д н/д 0.026 0.38 0.007 н/д 0.788 0.788
Methionine (g) 0.114 н/д н/д н/д 0.009 0.123 0.002 н/д 0.248 0.248
Cystine (g) 0.066 н/д н/д н/д 0.007 0.037 0.002 н/д 0.112 0.112
Phenylalanine (g) 0.18 н/д н/д н/д 0.032 0.233 0.005 н/д 0.449 0.449
Tyrosine (g) 0.162 н/д н/д н/д 0.019 0.221 0.002 н/д 0.403 0.403
Valine (g) 0.219 н/д н/д н/д 0.03 0.355 0.008 н/д 0.612 0.612
Arginine (g) 0.366 н/д н/д н/д 0.028 0.123 0.016 н/д 0.533 0.533
Histidine (g) 0.096 н/д н/д н/д 0.013 0.11 0.003 н/д 0.222 0.222
Alanine (g) 0.306 н/д н/д н/д 0.032 0.184 0.003 н/д 0.525 0.525
Aspartic acid (g) 0.486 н/д н/д н/д 0.073 0.343 0.013 н/д 0.915 0.915
Glutamic acid (g) 0.684 н/д н/д н/д 0.067 0.833 0.021 н/д 1.605 1.605
Glycine (g) 0.315 н/д н/д н/д 0.03 0.098 0.005 н/д 0.448 0.448
Proline (g) 0.207 н/д н/д н/д 0.026 0.502 0.003 н/д 0.738 0.738
Serine (g) 0.225 н/д н/д н/д 0.024 0.27 0.005 н/д 0.524 0.524
Cholesterol (mg) 9.9 0.0 0.0 н/д 0.0 15.925 0.0 н/д 25.825 25.825
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.024 0.346 0.032 н/д 0.036 2.573 0.002 н/д 3.012 3.012
Phytosterols (mg) н/д 8.798 1.428 н/д 1.87 н/д н/д н/д 12.096 12.096
Monounsaturated Fat (g) 0.012 0.292 0.295 н/д 0.006 1.09 0.0 н/д 1.694 1.694
Polyunsaturated (g) 0.078 0.887 0.069 н/д 0.073 0.11 0.007 н/д 1.224 1.224