Рецепт Spicy puffed rice/murmura chivda recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Prep Time : 10 mins

Cook Time : 15 mins

Total time : 25 mins

Low calorie/snack recipe

INGREDIENTS

Puffed rice / Kurmura / Murmura – 3 cups

Mustard seeds – 1/2 teaspoon

Cumin seeds (jeera) – 1/2 teaspoon

A pinch of asafoetida (hing)

A string of curry leaves

Roasted gram dal / chutney dal / dalia – 2 tablespoons

Red Chilli powder – 1/2 teaspoon

Turmeric powder – 1/4 teaspoon

Salt to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 0.0g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	peanuts 28.0g	chili 0.0g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	sugar 2.8g	oil 27.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	н/д	4.48	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4.48	4.48
Total Fat (g)	н/д	н/д	н/д	11.38	н/д	н/д	н/д	0.0	27.2	38.58	38.58
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	н/д	10.4	н/д	н/д	н/д	2.8	0.0	13.2	13.2
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Calories (kcal)	н/д	н/д	н/д	155.96	н/д	н/д	н/д	10.836	240.448	407.244	407.244
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.98	0.98
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	5.4	н/д	н/д	н/д	2.8	0.0	8.2	8.2
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	н/д	1.8	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.8	1.8
Calcium (mg)	н/д	н/д	н/д	63.84	н/д	н/д	н/д	0.028	0.0	63.868	63.868
Iron (mg)	н/д	н/д	н/д	0.76	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.77	0.77
Magnesium (mg)	н/д	н/д	н/д	36.12	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	36.12	36.12
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	н/д	77.56	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	77.56	77.56
Potassium (mg)	н/д	н/д	н/д	185.92	н/д	н/д	н/д	0.056	0.0	185.976	185.976
Sodium (mg)	н/д	н/д	н/д	18.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	18.2	18.2
Zinc (mg)	н/д	н/д	н/д	0.94	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.94	0.94
Copper (mg)	н/д	н/д	н/д	0.188	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.188	0.188
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Selenium (mcg)	н/д	н/д	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.4	1.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Retinol (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	1.12	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.12	1.12
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	2.53	н/д	н/д	н/д	0.0	2.51	5.04	5.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	0.1
Thiamin (mg)	н/д	н/д	н/д	0.073	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.073	0.073
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	н/д	0.073	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.073	0.073
Niacin (mg)	н/д	н/д	н/д	1.246	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.246	1.246
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.05	0.05
Folate (mcg)	н/д	н/д	н/д	21.84	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	21.84	21.84
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.04
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	10.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	10.0	10.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	н/д	4.813	н/д	н/д	н/д	0.0	2.021	6.834	6.834
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	68.0	68.0	68.0
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	н/д	4.038	н/д	н/д	н/д	0.0	6.183	10.22	10.22
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	н/д	1.974	н/д	н/д	н/д	0.0	17.718	19.692	19.692