Рецепт Spicy Lentil Sliders - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lentils 96.0g	water 474.0g	garlic 10.44g	bell peppers 30.55g	cumin 4.2g	coriander 1.8g	pepper 1.27g	pepper 0.0g	salt 0.0g	chickpeas 450.0g	chili paste 32.75g	panko breading 54.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.77	0.0	0.66	0.3	0.75	0.22	0.01	н/д	н/д	22.28	1.41	7.21	57.62	57.62
Total Fat (g)	1.02	0.0	0.05	0.09	0.94	0.32	0.0	н/д	н/д	5.13	0.15	2.86	10.57	10.57
Carbohydrates (g)	57.68	0.0	3.45	1.84	1.86	0.99	0.08	н/д	н/д	101.75	6.19	38.87	212.7	212.7
Ash (g)	2.56	0.47	0.16	0.14	0.32	0.11	0.01	н/д	н/д	7.25	0.92	1.55	13.48	13.48
Calories (kcal)	338.88	0.0	15.556	9.469	15.75	5.364	0.394	н/д	н/д	535.5	26.855	213.3	1161.068	1161.068
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	32.22	32.29	32.29
Sucrose (g)	1.41	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	1.51	1.51
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.59	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.88	0.98	3.48	3.48
Fructose (g)	0.26	н/д	н/д	0.69	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	1.92	1.33	4.22	4.22
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.29	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.09	1.04	1.42	1.42
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	9.98	473.53	6.12	28.17	0.34	0.16	1.17	н/д	н/д	313.61	24.07	3.52	860.65	860.65
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.95	0.0	0.1	1.28	0.09	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	3.99	3.35	10.82	10.82
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	29.3	0.0	0.2	0.6	0.4	0.8	0.0	н/д	н/д	19.8	1.3	2.4	54.9	54.9
Calcium (mg)	53.76	14.22	18.896	2.138	39.102	12.762	0.089	н/д	н/д	144.0	11.79	98.82	395.578	395.578
Iron (mg)	7.24	0.0	0.18	0.13	2.79	0.29	0.01	н/д	н/д	6.08	0.98	2.61	20.29	20.29
Magnesium (mg)	117.12	4.74	2.61	3.665	15.372	5.94	0.153	н/д	н/д	130.5	13.755	23.22	317.075	317.075
Phosphorus (mg)	432.96	0.0	15.973	7.942	20.958	7.362	0.33	н/д	н/д	405.0	27.183	89.1	1006.808	1006.808
Potassium (mg)	916.8	0.0	41.864	64.45	75.096	22.806	2.682	н/д	н/д	774.0	332.085	105.84	2335.623	2335.623
Sodium (mg)	5.76	18.96	1.775	1.222	7.056	0.63	0.051	н/д	н/д	1345.5	258.725	395.28	2034.958	2034.958
Zinc (mg)	4.59	0.05	0.12	0.08	0.2	0.08	0.0	н/д	н/д	4.77	0.21	0.78	10.88	10.88
Copper (mg)	0.499	0.047	0.031	0.006	0.037	0.018	0.0	н/д	н/д	0.765	0.121	0.14	1.665	1.665
Manganese (mg)	1.277	0.0	0.174	0.034	0.14	0.034	0.001	н/д	н/д	2.7	0.098	0.497	4.955	4.955
Selenium (mcg)	8.0	0.0	1.5	0.0	0.2	0.5	0.0	н/д	н/д	12.6	1.7	13.6	38.1	38.1
Vitamin A, IU (IU)	37.44	0.0	0.94	956.364	53.34	0.0	39.795	н/д	н/д	94.5	499.438	0.0	1681.816	1681.816
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.92	0.0	0.0	47.956	2.688	0.0	1.995	н/д	н/д	4.5	24.89	0.0	83.949	83.949
Beta Carotene (mcg)	22.08	0.0	0.522	496.051	32.004	н/д	20.641	н/д	н/д	54.0	295.078	0.0	920.375	920.375
Vitamin E (mg)	0.47	0.0	0.01	0.48	0.14	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.41	0.04	2.57	2.57
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	9420.21	0.0	9420.21	9420.21
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.67	15.578	18.816	н/д	0.648	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	36.713	36.713
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	4.06	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.41	4.69	4.69
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	4.2	0.0	3.3	39.0	0.3	0.4	1.6	н/д	н/д	17.1	7.2	0.0	73.1	73.1
Thiamin (mg)	0.835	0.0	0.021	0.015	0.026	0.004	0.001	н/д	н/д	0.135	0.02	0.524	1.581	1.581
Riboflavin (mg)	0.202	0.0	0.011	0.027	0.014	0.005	0.001	н/д	н/д	0.135	0.049	0.216	0.661	0.661
Niacin (mg)	2.506	0.0	0.073	0.299	0.192	0.038	0.012	н/д	н/д	0.63	1.009	3.58	8.34	8.34
Pantothenic acid (mg)	2.054	0.0	0.063	0.098	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	1.35	0.046	0.297	3.912	3.912
Vitamin B-6 (mg)	0.518	0.0	0.129	0.089	0.018	н/д	0.004	н/д	н/д	2.115	0.072	0.065	3.01	3.01
Folate (mcg)	459.84	0.0	0.313	14.051	0.42	0.0	0.585	н/д	н/д	301.5	3.93	57.78	838.419	838.419
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.19	0.19	0.19
Choline (mg)	92.5	0.0	2.4	1.7	1.0	н/д	0.1	н/д	н/д	146.7	12.6	7.9	265.0	265.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	44.28	44.28	44.28
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.225	0.01	0.086	0.332	0.332
Threonine (g)	н/д	н/д	0.017	0.012	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.81	0.033	0.232	1.104	1.104
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.023	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.945	0.023	0.292	1.289	1.289
Leucine (g)	н/д	н/д	0.032	0.012	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.575	0.036	0.518	2.175	2.175
Lysine (g)	н/д	н/д	0.028	0.012	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.485	0.039	0.232	1.797	1.797
Methionine (g)	н/д	н/д	0.008	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.315	0.007	0.124	0.457	0.457
Cystine (g)	н/д	н/д	0.007	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.315	0.007	0.151	0.486	0.486
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.019	0.015	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.215	0.039	0.356	1.645	1.645
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.008	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.54	0.016	0.216	0.784	0.784
Valine (g)	н/д	н/д	0.03	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.945	0.026	0.324	1.335	1.335
Arginine (g)	н/д	н/д	0.066	0.012	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	2.115	0.023	0.297	2.513	2.513
Histidine (g)	н/д	н/д	0.011	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.63	0.02	0.162	0.829	0.829
Alanine (g)	н/д	н/д	0.014	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.945	0.066	0.259	1.293	1.293
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.051	0.086	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	2.61	0.229	0.416	3.395	3.395
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.085	0.064	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	3.915	0.622	2.225	6.913	6.913
Glycine (g)	н/д	н/д	0.021	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.945	0.02	0.265	1.26	1.26
Proline (g)	н/д	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.9	0.026	0.74	1.683	1.683
Serine (g)	н/д	н/д	0.02	0.015	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.125	0.036	0.356	1.553	1.553
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.154	0.0	0.009	0.009	0.065	0.018	0.0	н/д	н/д	0.54	0.033	0.648	1.476	1.476
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.856	0.828	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.32	8.004	8.004
Monounsaturated Fat (g)	0.182	0.0	0.001	0.0	0.59	0.244	0.0	н/д	н/д	1.17	0.023	0.551	2.761	2.761
Polyunsaturated (g)	0.499	0.0	0.026	0.021	0.138	0.032	0.001	н/д	н/д	2.295	0.052	1.112	4.177	4.177