Рецепт Spicy Kale Lasagna (vegan) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	kale 345.86g	cottage cheese 840.0g	olive oil 13.5g	garlic 7.83g	pepper 2.54g	nutmeg 0.0g	tomatoes 828.06g	balsamic vinegar 16.0g	kosher salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.41	93.41	0.0	0.5	0.03	н/д	13.58	0.08	н/д	н/д	119.0	119.0
Total Fat (g)	2.42	36.12	13.5	0.04	0.01	н/д	2.32	0.0	н/д	н/д	54.41	54.41
Carbohydrates (g)	34.62	28.39	0.0	2.59	0.15	н/д	60.37	2.72	н/д	н/д	128.85	128.85
Ash (g)	5.29	11.84	0.0	0.12	0.01	н/д	11.18	0.06	н/д	н/д	28.5	28.5
Calories (kcal)	172.932	823.2	119.34	11.667	0.788	н/д	264.979	14.08	н/д	н/д	1406.986	1406.986
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	1.21	н/д	н/д	1.26	1.26
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	1.18	н/д	н/д	1.24	1.24
Lactose (g)	н/д	22.43	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	22.43	22.43
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	292.12	670.24	0.0	4.59	2.34	н/д	740.62	12.23	н/д	н/д	1722.13	1722.13
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	22.43	0.0	0.08	0.11	н/д	н/д	2.39	н/д	н/д	25.01	25.01
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.9	0.0	0.0	0.2	0.1	н/д	15.7	н/д	н/д	н/д	22.9	22.9
Calcium (mg)	466.916	697.2	0.135	14.172	0.178	н/д	281.54	4.32	н/д	н/д	1464.462	1464.462
Iron (mg)	5.88	0.59	0.08	0.13	0.01	н/д	10.76	0.12	н/д	н/д	17.57	17.57
Magnesium (mg)	117.594	67.2	0.0	1.958	0.305	н/д	165.612	1.92	н/д	н/д	354.588	354.588
Phosphorus (mg)	193.684	1335.6	0.0	11.98	0.661	н/д	264.979	3.04	н/д	н/д	1809.944	1809.944
Potassium (mg)	1546.012	873.6	0.135	31.398	5.364	н/д	2426.216	17.92	н/д	н/д	4900.644	4900.644
Sodium (mg)	148.721	3057.6	0.27	1.331	0.102	н/д	1093.039	3.68	н/д	н/д	4304.743	4304.743
Zinc (mg)	1.52	3.36	0.0	0.09	0.01	н/д	2.24	0.01	н/д	н/д	7.23	7.23
Copper (mg)	1.003	0.252	0.0	0.023	0.001	н/д	1.491	0.005	н/д	н/д	2.774	2.774
Manganese (mg)	2.663	0.0	0.0	0.131	0.003	н/д	1.491	0.021	н/д	н/д	4.308	4.308
Selenium (mcg)	3.1	81.5	0.0	1.1	0.0	н/д	5.0	н/д	н/д	н/д	90.7	90.7
Vitamin A, IU (IU)	53180.033	1176.0	0.0	0.705	79.59	н/д	5788.139	0.0	н/д	н/д	60224.467	60224.467
Retinol (mcg)	0.0	302.4	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	302.4	302.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2659.693	310.8	0.0	0.0	3.991	н/д	289.821	0.0	н/д	н/д	3264.305	3264.305
Beta Carotene (mcg)	31909.403	100.8	0.0	0.392	41.282	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	32051.877	32051.877
Vitamin E (mg)	н/д	0.67	1.94	0.01	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	2.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	136789.172	0.0	0.0	1.253	1.296	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	136791.722	136791.722
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	415.0	0.0	0.0	2.4	3.2	н/д	76.2	0.0	н/д	н/д	496.9	496.9
Thiamin (mg)	0.38	0.252	0.0	0.016	0.001	н/д	0.662	н/д	н/д	н/д	1.312	1.312
Riboflavin (mg)	0.45	1.344	0.0	0.009	0.002	н/д	0.414	н/д	н/д	н/д	2.219	2.219
Niacin (mg)	3.459	0.84	0.0	0.055	0.025	н/д	10.102	н/д	н/д	н/д	14.481	14.481
Pantothenic acid (mg)	0.311	4.704	0.0	0.047	0.008	н/д	2.319	н/д	н/д	н/д	7.389	7.389
Vitamin B-6 (mg)	0.934	0.42	0.0	0.097	0.007	н/д	1.242	н/д	н/д	н/д	2.7	2.7
Folate (mcg)	100.301	100.8	0.0	0.235	1.169	н/д	107.648	н/д	н/д	н/д	310.153	310.153
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	3.61	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.61	3.61
Choline (mg)	н/д	154.6	0.0	1.8	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	156.6	156.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.138	1.26	0.0	0.005	0.0	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	1.487	1.487
Threonine (g)	0.519	4.2	0.0	0.013	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	5.064	5.064
Isoleucine (g)	0.692	4.956	0.0	0.017	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	5.997	5.997
Leucine (g)	0.795	9.408	0.0	0.024	0.001	н/д	0.497	н/д	н/д	н/д	10.726	10.726
Lysine (g)	0.692	7.812	0.0	0.021	0.001	н/д	0.497	н/д	н/д	н/д	9.023	9.023
Methionine (g)	0.104	2.268	0.0	0.006	0.0	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	2.461	2.461
Cystine (g)	0.138	0.588	0.0	0.005	0.001	н/д	0.166	н/д	н/д	н/д	0.898	0.898
Phenylalanine (g)	0.588	4.872	0.0	0.014	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	5.807	5.807
Tyrosine (g)	0.415	5.04	0.0	0.006	0.0	н/д	0.248	н/д	н/д	н/д	5.71	5.71
Valine (g)	0.623	6.3	0.0	0.023	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	7.277	7.277
Arginine (g)	0.623	4.2	0.0	0.049	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	5.204	5.204
Histidine (g)	0.242	2.772	0.0	0.009	0.001	н/д	0.166	н/д	н/д	н/д	3.189	3.189
Alanine (g)	0.588	3.192	0.0	0.01	0.001	н/д	0.414	н/д	н/д	н/д	4.205	4.205
Aspartic acid (g)	1.038	7.644	0.0	0.038	0.007	н/д	1.822	н/д	н/д	н/д	10.549	10.549
Glutamic acid (g)	1.28	21.84	0.0	0.063	0.005	н/д	4.72	н/д	н/д	н/д	27.908	27.908
Glycine (g)	0.553	1.848	0.0	0.016	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	2.749	2.749
Proline (g)	0.692	10.332	0.0	0.008	0.001	н/д	0.248	н/д	н/д	н/д	11.28	11.28
Serine (g)	0.484	5.376	0.0	0.015	0.001	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	6.208	6.208
Cholesterol (mg)	0.0	142.8	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	142.8	142.8
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.311	14.448	1.864	0.007	0.001	н/д	0.331	0.0	н/д	н/д	16.963	16.963
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	29.835
Monounsaturated Fat (g)	0.173	6.552	9.85	0.001	0.0	н/д	0.331	н/д	н/д	н/д	16.907	16.907
Polyunsaturated (g)	1.176	1.008	1.42	0.02	0.002	н/д	0.911	н/д	н/д	н/д	4.536	4.536