CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spicy Crusted Salmon Over Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 1/2 lb Atlantic salmon fillet(s), cut into four 6 ounce pcs
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		spray
0.08g 		chili
1.88g 		cumin
1.5g 		paprika
1.73g 		oregano
0.45g 		sugar
1.05g 		olive oil
3.38g 		spinach
61.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.23 0.27 0.25 0.05 0.0 0.0 1.75 2.55 10.2
Total Fat (g) 0.06 0.31 0.33 0.22 0.05 0.0 3.38 0.24 4.59 18.36
Carbohydrates (g) 0.02 1.02 0.66 0.96 0.29 1.05 0.0 2.22 6.23 24.92
Ash (g) 0.0 0.16 0.11 0.12 0.03 0.0 0.0 1.05 1.48 5.92
Calories (kcal) 0.594 5.888 5.625 4.985 1.377 4.064 29.835 14.076 66.443 265.772
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.01 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.04 0.08 0.32
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.04 н/д 0.05 0.01 н/д н/д 0.07 0.16 0.64
Fructose (g) н/д 0.08 н/д 0.12 0.01 н/д н/д 0.09 0.29 1.16
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.15 0.12 0.16 0.03 0.0 0.0 55.94 56.4 225.6
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.13 0.03 0.18 0.02 1.05 0.0 0.26 1.67 6.68
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.07 0.28
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.2 0.6 0.2 0.0 0.0 1.3 3.0 12.0
Calcium (mg) 0.0 5.213 13.965 3.053 7.092 0.011 0.034 60.588 89.955 359.82
Iron (mg) 0.0 0.27 1.0 0.41 0.2 0.0 0.02 1.66 3.55 14.2
Magnesium (mg) н/д 3.188 5.49 3.191 1.215 0.0 0.0 48.348 61.432 245.728
Phosphorus (mg) н/д 5.681 7.485 5.951 0.9 0.0 0.0 29.988 50.006 200.024
Potassium (mg) н/д 35.925 26.82 40.434 7.511 0.021 0.034 341.496 452.24 1808.96
Sodium (mg) 0.044 18.938 2.52 0.587 0.068 0.0 0.068 48.348 70.571 282.284
Zinc (mg) н/д 0.05 0.07 0.07 0.02 0.0 0.0 0.32 0.54 2.16
Copper (mg) н/д 0.008 0.013 0.011 0.004 0.0 0.0 0.08 0.115 0.46
Manganese (mg) н/д 0.041 0.05 0.014 0.021 0.0 0.0 0.551 0.677 2.708
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.6 0.9 3.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 555.938 19.05 909.679 31.064 0.0 0.0 5738.724 7254.454 29017.816
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 27.806 0.96 45.488 1.553 0.0 0.0 287.028 362.835 1451.34
Beta Carotene (mcg) н/д 281.25 11.43 477.463 18.504 0.0 0.0 3443.112 4231.759 16927.036
Vitamin E (mg) н/д 0.54 0.05 0.51 0.08 0.0 0.48 1.24 2.92 11.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.394 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.394 1.576
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 5.813 6.72 226.958 3.879 0.0 0.0 7465.176 7708.546 30834.184
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д 0.01 0.05 н/д 0.0 0.0 0.07 0.28
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д 0.06 0.09 н/д 0.03 0.11 0.34 1.36
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 0.1 1.2 0.2 0.0 0.0 17.2 20.0 80.0
Thiamin (mg) н/д 0.007 0.009 0.011 0.002 0.0 0.0 0.049 0.078 0.312
Riboflavin (mg) н/д 0.015 0.005 0.03 0.001 0.0 0.0 0.116 0.168 0.672
Niacin (mg) н/д 0.148 0.069 0.264 0.028 0.0 0.0 0.441 0.95 3.8
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.0 0.0 0.043 0.074 0.296
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.069 0.007 0.069 0.005 0.0 0.0 0.122 0.273 1.092
Folate (mcg) н/д 1.875 0.15 1.829 1.233 0.0 0.0 118.728 123.815 495.26
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.2 0.4 0.9 0.1 0.0 0.0 11.0 13.7 54.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.024 0.024 0.096
Threonine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.073 0.073 0.292
Isoleucine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.092 0.092 0.368
Leucine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.135 0.135 0.54
Lysine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.104 0.104 0.416
Methionine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.031 0.031 0.124
Cystine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.024 0.024 0.096
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.08 0.32
Tyrosine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.067 0.067 0.268
Valine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.098 0.098 0.392
Arginine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.098 0.098 0.392
Histidine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.037 0.037 0.148
Alanine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.086 0.086 0.344
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.147 0.147 0.588
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.208 0.208 0.832
Glycine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.08 0.32
Proline (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.067 0.067 0.268
Serine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.061 0.061 0.244
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.009 0.055 0.023 0.036 0.012 0.0 0.466 0.037 0.638 2.552
Phytosterols (mg) н/д 1.556 1.02 3.019 0.914 н/д 7.459 5.508 19.475 77.9
Monounsaturated Fat (g) 0.042 0.067 0.211 0.021 0.003 0.0 2.462 0.006 2.812 11.248
Polyunsaturated (g) 0.007 0.14 0.049 0.144 0.024 0.0 0.355 0.104 0.823 3.292