Рецепт Spicy Chickpea & Long Beans - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 |
ginger
0.51g |
garlic
1.96g |
shallots
0.0g |
chilli
8.21g |
cumin
0.53g |
mustard
0.83g |
garam masala
0.11g |
coriander
0.45g |
turmeric
0.55g |
lemon juice
1.91g |
oil
6.8g |
salt
0.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.01 | 0.12 | н/д | 0.16 | 0.09 | 0.21 | 0.01 | 0.06 | 0.04 | 0.01 | 0.0 | н/д | 0.72 | 2.88 |
Total Fat (g) | 0.0 | 0.01 | н/д | 0.02 | 0.12 | 0.24 | 0.02 | 0.08 | 0.05 | 0.0 | 6.8 | н/д | 7.34 | 29.36 |
Carbohydrates (g) | 0.09 | 0.65 | н/д | 0.78 | 0.23 | 0.29 | 0.06 | 0.25 | 0.36 | 0.16 | 0.0 | н/д | 2.87 | 11.48 |
Ash (g) | 0.0 | 0.03 | н/д | 0.05 | 0.04 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | 0.03 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.23 | 0.92 |
Calories (kcal) | 0.409 | 2.917 | н/д | 3.285 | 1.969 | 3.869 | 0.358 | 1.341 | 1.947 | 0.477 | 60.112 | н/д | 76.684 | 306.736 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | 0.04 | 0.16 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.02 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.12 |
Fructose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 0.4 | 1.15 | н/д | 7.21 | 0.04 | 0.06 | 0.01 | 0.04 | 0.06 | 1.73 | 0.0 | н/д | 10.7 | 42.8 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.01 | 0.02 | н/д | 0.42 | 0.01 | 0.06 | 0.01 | н/д | 0.02 | 0.05 | 0.0 | н/д | 0.59 | 2.36 |
Galactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.7 | 2.8 |
Calcium (mg) | 0.082 | 3.543 | н/д | 1.478 | 4.888 | 4.298 | 0.167 | 3.191 | 1.007 | 0.134 | 0.0 | н/д | 18.786 | 75.144 |
Iron (mg) | 0.0 | 0.03 | н/д | 0.1 | 0.35 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | 0.23 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.88 | 3.52 |
Magnesium (mg) | 0.22 | 0.489 | н/д | 2.053 | 1.922 | 2.459 | 0.171 | 1.485 | 1.062 | 0.114 | 0.0 | н/д | 9.974 | 39.896 |
Phosphorus (mg) | 0.174 | 2.995 | н/д | 3.778 | 2.62 | 6.938 | 0.33 | 1.841 | 1.474 | 0.114 | 0.0 | н/д | 20.263 | 81.052 |
Potassium (mg) | 2.123 | 7.85 | н/д | 27.923 | 9.387 | 5.627 | 2.266 | 5.702 | 13.888 | 2.365 | 0.0 | н/д | 77.128 | 308.512 |
Sodium (mg) | 0.066 | 0.333 | н/д | 0.575 | 0.882 | 0.041 | 0.034 | 0.158 | 0.209 | 0.019 | 0.0 | н/д | 2.317 | 9.268 |
Zinc (mg) | 0.0 | 0.02 | н/д | 0.02 | 0.03 | 0.05 | 0.0 | 0.02 | 0.02 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.17 | 0.68 |
Copper (mg) | 0.001 | 0.006 | н/д | 0.014 | 0.005 | 0.003 | 0.0 | 0.004 | 0.003 | 0.001 | 0.0 | н/д | 0.038 | 0.152 |
Manganese (mg) | 0.001 | 0.033 | н/д | 0.02 | 0.017 | 0.015 | 0.002 | 0.009 | 0.043 | 0.0 | н/д | н/д | 0.14 | 0.56 |
Selenium (mcg) | 0.0 | 0.3 | н/д | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 1.6 | 6.4 |
Vitamin A, IU (IU) | 0.0 | 0.176 | н/д | 96.825 | 6.668 | 0.512 | 46.811 | 0.0 | 0.0 | 0.382 | 0.0 | н/д | 151.373 | 605.492 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | н/д | 4.845 | 0.336 | 0.025 | 2.341 | 0.0 | 0.0 | 0.019 | 0.0 | н/д | 7.566 | 30.264 |
Beta Carotene (mcg) | 0.0 | 0.098 | н/д | 55.106 | 4.001 | 0.305 | 24.57 | н/д | 0.0 | 0.057 | 0.0 | н/д | 84.137 | 336.548 |
Vitamin E (mg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.06 | 0.02 | 0.02 | 0.03 | н/д | 0.02 | 0.0 | 0.63 | н/д | 0.78 | 3.12 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | 0.313 | н/д | 59.541 | 2.352 | 3.696 | 14.802 | н/д | 0.0 | 0.172 | 0.0 | н/д | 80.875 | 323.5 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.15 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.16 | 0.64 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.01 | 0.04 |
Vitamin C (mg) | 0.0 | 0.6 | н/д | 19.9 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 | 0.0 | н/д | 21.8 | 87.2 |
Thiamin (mg) | 0.0 | 0.004 | н/д | 0.007 | 0.003 | 0.004 | 0.0 | 0.001 | 0.001 | 0.001 | 0.0 | н/д | 0.022 | 0.088 |
Riboflavin (mg) | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.007 | 0.002 | 0.003 | 0.001 | 0.001 | 0.001 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.018 | 0.072 |
Niacin (mg) | 0.004 | 0.014 | н/д | 0.078 | 0.024 | 0.065 | 0.01 | 0.01 | 0.028 | 0.002 | 0.0 | н/д | 0.234 | 0.936 |
Pantothenic acid (mg) | 0.001 | 0.012 | н/д | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | 0.0 | н/д | 0.02 | 0.08 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.001 | 0.024 | н/д | 0.023 | 0.002 | 0.004 | 0.003 | н/д | 0.01 | 0.001 | 0.0 | н/д | 0.068 | 0.272 |
Folate (mcg) | 0.056 | 0.059 | н/д | 1.889 | 0.053 | 0.627 | 0.119 | 0.0 | 0.215 | 0.248 | 0.0 | н/д | 3.265 | 13.06 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Choline (mg) | 0.1 | 0.5 | н/д | 0.9 | 0.1 | 1.0 | 0.1 | н/д | 0.3 | 0.1 | н/д | н/д | 3.1 | 12.4 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.0 | 0.001 | н/д | 0.002 | н/д | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.008 | 0.032 |
Threonine (g) | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.006 | н/д | 0.009 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.018 | 0.072 |
Isoleucine (g) | 0.0 | 0.004 | н/д | 0.006 | н/д | 0.009 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.019 | 0.076 |
Leucine (g) | 0.0 | 0.006 | н/д | 0.009 | н/д | 0.015 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.03 | 0.12 |
Lysine (g) | 0.0 | 0.005 | н/д | 0.007 | н/д | 0.013 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.026 | 0.104 |
Methionine (g) | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.002 | н/д | 0.004 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.007 | 0.028 |
Cystine (g) | 0.0 | 0.001 | н/д | 0.003 | н/д | 0.005 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.009 | 0.036 |
Phenylalanine (g) | 0.0 | 0.004 | н/д | 0.005 | н/д | 0.009 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.018 | 0.072 |
Tyrosine (g) | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.003 | н/д | 0.006 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.011 | 0.044 |
Valine (g) | 0.0 | 0.006 | н/д | 0.007 | н/д | 0.011 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.024 | 0.096 |
Arginine (g) | 0.0 | 0.012 | н/д | 0.008 | н/д | 0.014 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.035 | 0.14 |
Histidine (g) | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.003 | н/д | 0.006 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.012 | 0.048 |
Alanine (g) | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.007 | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.019 | 0.076 |
Aspartic acid (g) | 0.001 | 0.01 | н/д | 0.024 | н/д | 0.016 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.051 | 0.204 |
Glutamic acid (g) | 0.001 | 0.016 | н/д | 0.021 | н/д | 0.041 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.079 | 0.316 |
Glycine (g) | 0.0 | 0.004 | н/д | 0.006 | н/д | 0.011 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.021 | 0.084 |
Proline (g) | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.007 | н/д | 0.016 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.026 | 0.104 |
Serine (g) | 0.0 | 0.004 | н/д | 0.007 | н/д | 0.009 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.019 | 0.076 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.175 | н/д | 0.175 | 0.7 |
Saturated Fat (g) | 0.001 | 0.002 | н/д | 0.002 | 0.008 | 0.012 | 0.004 | 0.004 | 0.017 | 0.0 | 0.505 | н/д | 0.555 | 2.22 |
Phytosterols (mg) | 0.077 | н/д | н/д | н/д | 0.357 | 0.974 | 0.093 | 0.207 | 0.451 | н/д | 17.0 | н/д | 19.159 | 76.636 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.001 | 0.0 | н/д | 0.001 | 0.074 | 0.164 | 0.003 | 0.061 | 0.009 | 0.0 | 1.546 | н/д | 1.858 | 7.432 |
Polyunsaturated (g) | 0.001 | 0.005 | н/д | 0.009 | 0.017 | 0.044 | 0.009 | 0.008 | 0.012 | 0.0 | 4.43 | н/д | 4.535 | 18.14 |