Рецепт Spicy Black Bean Soup with Lime Crema and Avocado - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 |
onion
8.25g |
garlic
0.44g |
cumin
0.18g |
coriander
0.08g |
chipotle chili
0.11g |
cinnamon
0.16g |
tomatoes
15.83g |
broth
78.33g |
beans
113.17g |
pepper
0.0g |
salt
0.0g |
lime
4.69g |
lime
4.69g |
onions
1.2g |
avocado
11.33g |
cream
9.58g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.09 | 0.03 | 0.03 | 0.01 | 0.01 | 0.01 | 0.12 | 0.0 | 24.44 | н/д | н/д | 0.03 | 0.03 | 0.02 | 0.23 | 0.2 | 25.26 | 303.12 |
Total Fat (g) | 0.01 | 0.0 | 0.04 | 0.01 | 0.02 | 0.0 | 0.02 | 0.0 | 1.61 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.0 | 1.66 | 1.89 | 5.28 | 63.36 |
Carbohydrates (g) | 0.77 | 0.14 | 0.08 | 0.04 | 0.06 | 0.13 | 0.63 | 1.0 | 70.57 | н/д | н/д | 0.49 | 0.49 | 0.09 | 0.97 | 0.28 | 75.75 | 909.0 |
Ash (g) | 0.03 | 0.01 | 0.01 | 0.0 | 0.01 | 0.01 | 0.13 | 0.88 | 4.07 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.01 | н/д | 0.08 | 5.27 | 63.24 |
Calories (kcal) | 3.3 | 0.648 | 0.656 | 0.224 | 0.34 | 0.401 | 2.692 | 3.917 | 385.898 | н/д | н/д | 1.407 | 1.407 | 0.384 | 18.133 | 18.496 | 437.903 | 5254.836 |
Starch (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | 0.08 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.08 | 0.96 |
Glucose (dextrose) (g) | 0.16 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.17 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.34 | 4.08 |
Fructose (g) | 0.11 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.2 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.31 | 3.72 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.34 | 0.34 | 4.08 |
Maltose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 7.35 | 0.25 | 0.01 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | 14.93 | 76.45 | 12.47 | н/д | н/д | 4.14 | 4.14 | 1.08 | 8.3 | 7.14 | 136.3 | 1635.6 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.35 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.01 | 0.0 | 0.38 | 0.67 | 2.4 | н/д | н/д | 0.08 | 0.08 | 0.03 | 0.07 | 0.34 | 4.41 | 52.92 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.2 | 0.0 | 17.2 | н/д | н/д | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.8 | 0.0 | 18.7 | 224.4 |
Calcium (mg) | 1.898 | 0.787 | 1.629 | 0.532 | 0.301 | 1.628 | 4.908 | 0.0 | 139.195 | н/д | н/д | 1.548 | 1.548 | 0.864 | 1.36 | 10.542 | 166.74 | 2000.88 |
Iron (mg) | 0.02 | 0.01 | 0.12 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | 0.0 | 5.68 | н/д | н/д | 0.03 | 0.03 | 0.02 | 0.06 | 0.02 | 6.17 | 74.04 |
Magnesium (mg) | 0.825 | 0.109 | 0.641 | 0.248 | 0.184 | 0.098 | 1.742 | н/д | 193.515 | н/д | н/д | 0.281 | 0.281 | 0.24 | 3.287 | 0.958 | 202.408 | 2428.896 |
Phosphorus (mg) | 2.393 | 0.666 | 0.873 | 0.307 | 0.328 | 0.104 | 3.008 | н/д | 398.347 | н/д | н/д | 0.844 | 0.844 | 0.444 | 5.893 | 11.021 | 425.072 | 5100.864 |
Potassium (mg) | 12.045 | 1.744 | 3.129 | 0.95 | 2.076 | 0.7 | 29.767 | н/д | 1678.262 | н/д | н/д | 4.784 | 4.784 | 3.312 | 54.967 | 13.513 | 1810.032 | 21720.384 |
Sodium (mg) | 0.33 | 0.074 | 0.294 | 0.026 | 1.094 | 0.016 | 22.642 | 313.333 | 5.658 | н/д | н/д | 0.094 | 0.094 | 0.192 | 0.793 | 7.667 | 352.308 | 4227.696 |
Zinc (mg) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.02 | н/д | 4.13 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.0 | 0.07 | 0.04 | 4.31 | 51.72 |
Copper (mg) | 0.003 | 0.001 | 0.002 | 0.001 | 0.0 | 0.001 | 0.011 | н/д | 0.951 | н/д | н/д | 0.003 | 0.003 | 0.001 | 0.022 | 0.002 | 1.001 | 12.012 |
Manganese (mg) | 0.011 | 0.007 | 0.006 | 0.001 | 0.002 | 0.028 | 0.013 | н/д | 1.2 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.001 | 1.272 | 15.264 |
Selenium (mcg) | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 3.6 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 4.1 | 49.2 |
Vitamin A, IU (IU) | 0.165 | 0.039 | 2.223 | 0.0 | 32.121 | 0.479 | 18.525 | 166.85 | 0.0 | н/д | н/д | 2.345 | 2.345 | 11.964 | н/д | 55.2 | 292.256 | 3507.072 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 15.333 | 15.333 | 183.996 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | 0.112 | 0.0 | 1.607 | 0.024 | 0.95 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.094 | 0.094 | 0.6 | 0.793 | 15.525 | 19.799 | 237.588 |
Beta Carotene (mcg) | 0.083 | 0.022 | 1.334 | н/д | 16.25 | 0.182 | 11.083 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.407 | 1.407 | 7.176 | 7.027 | 2.492 | 48.461 | 581.532 |
Vitamin E (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.01 | н/д | 0.03 | 0.0 | 0.11 | н/д | 0.24 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.01 | 0.23 | 0.04 | 0.69 | 8.28 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.023 | 0.024 | 438.108 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 438.155 | 5257.86 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.33 | 0.07 | 0.784 | н/д | 0.336 | 0.361 | 13.617 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 13.644 | 30.713 | 0.0 | 59.854 | 718.248 |
Tocopherol, beta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tocopherol, gamma (mg) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.36 |
Tocopherol, delta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 1.4 | 1.4 | 0.2 | 1.1 | 0.1 | 6.5 | 78.0 |
Thiamin (mg) | 0.004 | 0.001 | 0.001 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.008 | н/д | 1.019 | н/д | н/д | 0.001 | 0.001 | 0.001 | 0.008 | 0.004 | 1.048 | 12.576 |
Riboflavin (mg) | 0.002 | 0.0 | 0.001 | 0.0 | 0.001 | 0.0 | 0.01 | н/д | 0.215 | н/д | н/д | 0.001 | 0.001 | 0.001 | 0.015 | 0.016 | 0.263 | 3.156 |
Niacin (mg) | 0.01 | 0.003 | 0.008 | 0.002 | 0.009 | 0.002 | 0.112 | н/д | 2.218 | н/д | н/д | 0.009 | 0.009 | 0.006 | 0.197 | 0.011 | 2.597 | 31.164 |
Pantothenic acid (mg) | 0.01 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.001 | 0.019 | н/д | 1.019 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.001 | н/д | 0.033 | 1.105 | 13.26 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.01 | 0.005 | 0.001 | н/д | 0.004 | 0.0 | 0.017 | н/д | 0.328 | н/д | н/д | 0.002 | 0.002 | 0.001 | 0.029 | 0.006 | 0.406 | 4.872 |
Folate (mcg) | 1.568 | 0.013 | 0.018 | 0.0 | 0.108 | 0.01 | 1.267 | н/д | 502.46 | н/д | н/д | 0.375 | 0.375 | 0.768 | 9.18 | 0.671 | 516.812 | 6201.744 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.03 | 0.03 | 0.36 |
Choline (mg) | 0.5 | 0.1 | 0.0 | н/д | 0.1 | 0.0 | 1.1 | н/д | 75.1 | н/д | н/д | 0.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 | 1.8 | 81.0 | 972.0 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.294 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.004 | 0.301 | 3.612 |
Threonine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.006 | н/д | 1.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.012 | 1.051 | 12.612 |
Isoleucine (g) | 0.001 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 1.075 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.013 | 1.095 | 13.14 |
Leucine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | н/д | 1.958 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.026 | 1.994 | 23.928 |
Lysine (g) | 0.003 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | н/д | 1.675 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.001 | н/д | 0.022 | 1.709 | 20.508 |
Methionine (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.373 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.007 | 0.382 | 4.584 |
Cystine (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | 0.272 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.003 | 0.276 | 3.312 |
Phenylalanine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | н/д | 1.324 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.012 | 1.345 | 16.14 |
Tyrosine (g) | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.69 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.012 | 0.708 | 8.496 |
Valine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 1.279 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.016 | 1.302 | 15.624 |
Arginine (g) | 0.008 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 1.516 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | 0.01 | 1.542 | 18.504 |
Histidine (g) | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.679 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.008 | 0.692 | 8.304 |
Alanine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | н/д | 1.03 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.01 | 1.048 | 12.576 |
Aspartic acid (g) | 0.007 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | 0.001 | 0.025 | н/д | 2.954 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.002 | н/д | 0.021 | 3.012 | 36.144 |
Glutamic acid (g) | 0.021 | 0.004 | н/д | н/д | н/д | 0.001 | 0.076 | н/д | 3.723 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.005 | н/д | 0.055 | 3.884 | 46.608 |
Glycine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.951 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.006 | 0.964 | 11.568 |
Proline (g) | 0.001 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.001 | 0.003 | н/д | 1.041 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.025 | 1.073 | 12.876 |
Serine (g) | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | н/д | 1.335 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.015 | 1.359 | 16.308 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 4.983 | 4.983 | 59.796 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.003 | 0.0 | 0.003 | 0.001 | 0.003 | 0.001 | 0.003 | 0.0 | 0.419 | н/д | н/д | 0.001 | 0.001 | 0.0 | 0.241 | 1.103 | 1.779 | 21.348 |
Phytosterols (mg) | 1.238 | н/д | 0.119 | 0.035 | 0.09 | 0.042 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.523 | 18.276 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.001 | 0.0 | 0.025 | 0.01 | 0.004 | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.136 | н/д | н/д | 0.001 | 0.001 | 0.0 | 1.111 | 0.486 | 1.778 | 21.336 |
Polyunsaturated (g) | 0.002 | 0.001 | 0.006 | 0.001 | 0.008 | 0.0 | 0.008 | н/д | 0.69 | н/д | н/д | 0.003 | 0.003 | 0.001 | 0.206 | 0.081 | 1.009 | 12.108 |