CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spicy Black Bean And Sausage Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
212.63g 		water
148.13g 		olive oil
3.38g 		onion
72.0g 		chili
0.65g 		cumin
0.26g 		sauce
0.38g 		pepper
0.13g 		garlic
0.65g 		turkey sausage
42.53g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 45.93 0.0 0.0 0.79 0.08 0.05 0.0 0.01 0.04 6.56 53.46 213.84
Total Fat (g) 3.02 0.0 3.38 0.07 0.11 0.06 0.0 0.0 0.0 7.69 14.33 57.32
Carbohydrates (g) 132.59 0.0 0.0 6.72 0.36 0.12 0.1 0.09 0.22 0.66 140.85 563.4
Ash (g) 7.65 0.15 0.0 0.25 0.06 0.02 н/д 0.01 0.01 0.77 8.92 35.68
Calories (kcal) 725.051 0.0 29.835 28.8 2.041 0.984 0.393 0.338 0.972 98.233 886.647 3546.588
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.71 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.72 2.88
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.42 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 1.43 5.72
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.93 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.96 3.84
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 23.43 147.98 0.0 64.16 0.05 0.02 0.27 0.01 0.38 26.84 263.15 1052.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.51 0.0 0.0 3.05 0.05 0.01 0.1 0.0 0.01 0.0 7.72 30.88
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 32.3 0.0 0.0 1.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.8 135.2
Calcium (mg) 261.529 4.444 0.034 16.56 1.807 2.444 0.034 0.579 1.181 13.608 302.219 1208.876
Iron (mg) 10.67 0.0 0.02 0.15 0.09 0.17 0.0 0.04 0.01 0.46 11.62 46.48
Magnesium (mg) 363.589 1.481 0.0 7.2 1.105 0.961 0.023 0.257 0.163 6.804 381.583 1526.332
Phosphorus (mg) 748.44 0.0 0.0 20.88 1.97 1.31 0.042 0.229 0.998 65.914 839.782 3359.128
Potassium (mg) 3153.229 0.0 0.034 105.12 12.454 4.694 0.362 1.668 2.617 97.382 3377.559 13510.236
Sodium (mg) 10.631 5.925 0.068 2.88 6.565 0.441 0.034 0.058 0.111 248.771 275.484 1101.936
Zinc (mg) 7.76 0.01 0.0 0.12 0.02 0.01 0.0 0.0 0.01 1.27 9.21 36.84
Copper (mg) 1.786 0.015 0.0 0.029 0.003 0.002 0.0 0.001 0.002 0.047 1.885 7.54
Manganese (mg) 2.254 0.0 0.0 0.094 0.014 0.009 н/д 0.007 0.011 н/д 2.389 9.556
Selenium (mcg) 6.8 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 7.3 29.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 1.44 192.725 3.334 н/д 0.396 0.059 0.0 197.954 791.816
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 9.64 0.168 0.079 0.02 0.0 0.0 9.907 39.628
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.72 97.5 2.0 0.94 0.207 0.033 0.0 101.4 405.6
Vitamin E (mg) 0.45 0.0 0.48 0.01 0.19 0.01 0.0 0.0 0.0 0.08 1.23 4.92
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.137 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.144 0.576
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 2.88 2.015 1.176 0.102 0.272 0.104 0.0 6.549 26.196
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.0 0.02 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.05 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 5.3 0.4 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 6.2 24.8
Thiamin (mg) 1.914 0.0 0.0 0.036 0.002 0.002 0.0 0.0 0.001 0.021 1.976 7.904
Riboflavin (mg) 0.404 0.0 0.0 0.022 0.005 0.001 0.0 0.0 0.001 0.072 0.505 2.02
Niacin (mg) 4.167 0.0 0.0 0.086 0.051 0.012 0.001 0.002 0.005 1.569 5.893 23.572
Pantothenic acid (mg) 1.914 0.0 0.0 0.086 н/д н/д н/д н/д 0.004 н/д 2.004 8.016
Vitamin B-6 (mg) 0.617 0.0 0.0 0.086 0.024 0.001 0.0 0.0 0.008 0.089 0.826 3.304
Folate (mcg) 944.055 0.0 0.0 13.68 0.65 0.026 0.023 0.013 0.02 1.701 960.168 3840.672
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 0.34 1.36
Choline (mg) 141.2 0.0 0.0 4.4 0.4 0.1 0.0 0.0 0.2 14.4 160.7 642.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.553 н/д 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.077 0.637 2.548
Threonine (g) 1.935 н/д 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.293 2.244 8.976
Isoleucine (g) 2.02 н/д 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.34 2.369 9.476
Leucine (g) 3.678 н/д 0.0 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.523 4.225 16.9
Lysine (g) 3.147 н/д 0.0 0.029 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.617 3.794 15.176
Methionine (g) 0.702 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.191 0.894 3.576
Cystine (g) 0.51 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.068 0.579 2.316
Phenylalanine (g) 2.488 н/д 0.0 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.259 2.77 11.08
Tyrosine (g) 1.297 н/д 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.259 1.564 6.256
Valine (g) 2.403 н/д 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.349 2.768 11.072
Arginine (g) 2.849 н/д 0.0 0.072 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.459 3.385 13.54
Histidine (g) 1.276 н/д 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.204 1.488 5.952
Alanine (g) 1.935 н/д 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.408 2.358 9.432
Aspartic acid (g) 5.55 н/д 0.0 0.065 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.638 6.255 25.02
Glutamic acid (g) 6.995 н/д 0.0 0.187 н/д н/д н/д н/д 0.005 1.072 8.259 33.036
Glycine (g) 1.786 н/д 0.0 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.327 2.136 8.544
Proline (g) 1.956 н/д 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.272 2.236 8.944
Serine (g) 2.509 н/д 0.0 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.293 2.818 11.272
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.04 68.04 272.16
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.787 0.0 0.466 0.029 0.019 0.004 0.0 0.001 0.001 1.633 2.94 11.76
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.459 10.8 0.54 0.179 н/д 0.122 н/д н/д 19.099 76.396
Monounsaturated Fat (g) 0.255 0.0 2.462 0.007 0.023 0.037 0.0 0.001 0.0 2.194 4.981 19.924
Polyunsaturated (g) 1.297 0.0 0.355 0.014 0.048 0.009 0.0 0.001 0.002 1.982 3.709 14.836