Рецепт Spicy bittergourd- side dish for chapati - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	coconut 20.8g	cinnamon 0.0g	cloves 0.5g	cardamom 0.0g	cumin 0.0g	fennel 0.0g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	coriander 0.0g	salt 0.0g	turmeric 0.0g	oil 18.13g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.69	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.04	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	2.01	2.01
Total Fat (g)	0.1	6.97	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	18.13	25.32	25.32
Carbohydrates (g)	9.25	3.17	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	0.36	0.86	н/д	н/д	н/д	0.0	13.95	13.95
Ash (g)	0.35	0.2	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	0.63	0.63
Calories (kcal)	39.6	73.632	н/д	1.615	н/д	н/д	н/д	1.637	3.889	н/д	н/д	н/д	160.269	280.642	280.642
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	1.95	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.96	1.96
Fructose (g)	1.28	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	1.28
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.22	9.77	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	1.61	1.53	н/д	н/д	н/д	0.0	101.17	101.17
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	1.3	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	5.57	5.57
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	1.9	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	3.8	3.8
Calcium (mg)	22.77	2.912	н/д	3.23	н/д	н/д	н/д	0.327	4.724	н/д	н/д	н/д	0.0	33.963	33.963
Iron (mg)	0.21	0.51	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	0.82	0.82
Magnesium (mg)	9.9	6.656	н/д	1.32	н/д	н/д	н/д	0.88	0.653	н/д	н/д	н/д	0.0	19.408	19.408
Phosphorus (mg)	28.71	23.504	н/д	0.525	н/д	н/д	н/д	0.696	3.993	н/д	н/д	н/д	0.0	57.428	57.428
Potassium (mg)	144.54	74.048	н/д	5.51	н/д	н/д	н/д	8.491	10.466	н/д	н/д	н/д	0.0	243.055	243.055
Sodium (mg)	3.96	4.16	н/д	1.215	н/д	н/д	н/д	0.266	0.444	н/д	н/д	н/д	0.0	10.045	10.045
Zinc (mg)	0.17	0.23	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.44	0.44
Copper (mg)	0.04	0.092	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.005	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.145	0.145
Manganese (mg)	0.129	0.312	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	0.005	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	0.639	0.639
Selenium (mcg)	0.5	2.1	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	0.0	3.0	3.0
Vitamin A, IU (IU)	1.98	0.0	н/д	2.65	н/д	н/д	н/д	0.0	0.235	н/д	н/д	н/д	0.0	4.865	4.865
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.135	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.135	0.135
Beta Carotene (mcg)	0.99	0.0	н/д	0.42	н/д	н/д	н/д	0.0	0.131	н/д	н/д	н/д	0.0	1.541	1.541
Vitamin E (mg)	0.02	0.05	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	1.67	1.79	1.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.418	н/д	н/д	н/д	0.0	4.378	4.378
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	0.7	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	0.1	0.8	н/д	н/д	н/д	0.0	9.3	9.3
Thiamin (mg)	0.05	0.015	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.07
Riboflavin (mg)	0.03	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.039	0.039
Niacin (mg)	0.119	0.112	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.015	0.018	н/д	н/д	н/д	0.0	0.272	0.272
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.062	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	0.201	0.201
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.032	н/д	н/д	н/д	0.0	0.168	0.168
Folate (mcg)	18.81	5.408	н/д	0.465	н/д	н/д	н/д	0.225	0.078	н/д	н/д	н/д	0.0	24.986	24.986
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	6.0	2.5	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	9.9	9.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Threonine (g)	0.02	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Isoleucine (g)	0.01	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.044	0.044
Leucine (g)	0.03	0.052	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.091	0.091
Lysine (g)	0.04	0.031	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.079	0.079
Methionine (g)	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	0.015
Cystine (g)	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.017	0.017
Phenylalanine (g)	0.03	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.071	0.071
Tyrosine (g)	0.01	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.033	0.033
Valine (g)	0.02	0.042	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.07
Arginine (g)	0.099	0.114	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	0.231	0.231
Histidine (g)	0.01	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Alanine (g)	0.02	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.059	0.059
Aspartic acid (g)	0.089	0.069	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.175	0.175
Glutamic acid (g)	0.257	0.158	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.44	0.44
Glycine (g)	0.03	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.069	0.069
Proline (g)	0.01	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.042	0.042
Serine (g)	0.02	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.061	0.061
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.468	0.468	0.468
Saturated Fat (g)	0.04	6.178	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	1.347	7.598	7.598
Phytosterols (mg)	14.85	9.776	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	45.325	71.538	71.538
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.297	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	4.121	4.439	4.439
Polyunsaturated (g)	0.02	0.077	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	н/д	н/д	11.81	11.952	11.952