Рецепт Spicy Adzuki Bean Stew With Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    into bite-sized pcs
    cayenne pepper
    mango chutney
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		adzuki beans
24.63g 		water
237.0g 		canola oil
3.5g 		onion
24.75g 		garlics
3.26g 		potato
81.65g 		carrot
28.48g 		ginger
0.51g 		soy sauce soy sauce
8.0g 		cayenne pepper
0.0g 		spinach
10.8g 		coconut
2.6g 		rice
79.0g 		yogurt
7.06g 		soy sauce soy sauce
2.23g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.89 0.0 0.0 0.27 0.21 1.28 0.26 0.01 0.5 н/д 0.31 0.09 2.13 0.25 0.14 10.34 41.36
Total Fat (g) 0.13 0.0 3.5 0.02 0.02 0.04 0.07 0.0 0.0 н/д 0.04 0.87 0.22 0.23 0.0 5.15 20.6
Carbohydrates (g) 15.49 0.0 0.0 2.31 1.08 16.43 2.73 0.09 0.61 н/д 0.39 0.4 22.25 0.33 0.17 62.28 249.12
Ash (g) 0.8 0.24 0.0 0.09 0.05 0.81 0.28 0.0 1.22 н/д 0.19 0.03 0.32 0.05 0.34 4.42 17.68
Calories (kcal) 81.016 0.0 30.94 9.9 4.861 70.216 11.677 0.409 4.24 н/д 2.484 9.204 102.7 4.308 1.179 333.134 1332.536
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 10.33 0.41 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.74 42.96
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.25 н/д 2.06 1.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 3.33 13.32
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.49 н/д 0.78 0.17 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.45 5.8
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.32 н/д 0.57 0.16 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 1.06 4.24
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.31 236.76 0.0 22.05 1.91 63.1 25.14 0.4 5.66 н/д 9.87 1.22 54.07 6.21 1.57 431.29 1725.16
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 1.05 0.03 3.41 1.35 0.01 0.14 н/д 0.05 0.16 0.04 0.33 0.04 6.6 26.4
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 3.1 0.0 0.0 0.4 0.1 2.4 0.8 0.0 0.1 н/д 0.2 0.2 0.3 0.0 0.0 7.7 30.8
Calcium (mg) 16.253 7.11 0.0 5.693 5.905 24.494 9.398 0.082 1.52 н/д 10.692 0.364 7.9 8.546 0.423 98.379 393.516
Iron (mg) 1.23 0.0 0.0 0.05 0.06 0.5 0.09 0.0 0.15 н/д 0.29 0.06 0.95 0.0 0.04 3.43 13.72
Magnesium (mg) 31.274 2.37 0.0 2.475 0.816 20.412 3.418 0.22 3.44 н/д 8.532 0.832 9.48 0.848 0.957 85.072 340.288
Phosphorus (mg) 93.821 0.0 0.0 7.178 4.992 38.374 9.968 0.174 10.0 н/д 5.292 2.938 33.97 6.709 2.781 216.197 864.788
Potassium (mg) 308.798 0.0 0.0 36.135 13.083 275.148 91.136 2.123 17.36 н/д 60.264 9.256 27.65 10.947 4.828 856.727 3426.908
Sodium (mg) 1.231 9.48 0.0 0.99 0.555 44.905 19.651 0.066 450.96 н/д 8.532 0.52 0.79 3.249 125.423 666.353 2665.412
Zinc (mg) 1.24 0.02 0.0 0.04 0.04 0.24 0.07 0.0 0.04 н/д 0.06 0.03 0.39 0.04 0.01 2.23 8.92
Copper (mg) 0.268 0.024 0.0 0.01 0.01 0.122 0.014 0.001 0.008 н/д 0.014 0.011 0.055 0.001 0.002 0.541 2.164
Manganese (mg) 0.426 0.0 0.0 0.032 0.054 0.212 0.04 0.001 0.034 н/д 0.097 0.039 0.371 0.0 0.009 1.316 5.264
Selenium (mcg) 0.8 0.0 0.0 0.1 0.5 0.5 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.3 5.9 0.2 0.0 8.4 33.6
Vitamin A, IU (IU) 4.186 0.0 0.0 0.495 0.294 11583.146 4757.869 0.0 0.0 н/д 1012.716 0.0 0.0 6.992 0.0 17365.698 69462.792
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.907 0.0 1.907 7.628
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.246 0.0 0.0 0.0 0.0 578.872 237.808 0.0 0.0 н/д 50.652 0.0 0.0 1.907 0.0 869.485 3477.94
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.248 0.163 6947.275 2359.568 0.0 0.0 н/д 607.608 0.0 0.0 0.353 0.0 9915.215 39660.86
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.61 0.0 0.0 0.21 0.19 0.0 0.0 н/д 0.22 0.01 0.03 0.0 0.0 1.28 5.12
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.285 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.285 1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.99 0.522 0.0 72.909 0.0 0.0 н/д 1317.384 0.0 0.0 0.0 0.0 1391.805 5567.22
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.96 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.01 н/д н/д н/д 0.99 3.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 1.8 1.0 2.0 1.7 0.0 0.0 н/д 3.0 0.1 0.0 0.0 0.0 9.7 38.8
Thiamin (mg) 0.113 0.0 0.0 0.012 0.007 0.065 0.02 0.0 0.002 н/д 0.009 0.002 0.126 0.002 0.001 0.36 1.44
Riboflavin (mg) 0.054 0.0 0.0 0.007 0.004 0.049 0.017 0.0 0.014 н/д 0.021 0.001 0.008 0.01 0.004 0.188 0.752
Niacin (mg) 0.648 0.0 0.0 0.03 0.023 0.457 0.279 0.004 0.176 н/д 0.078 0.014 1.169 0.006 0.049 2.932 11.728
Pantothenic acid (mg) 0.362 0.0 0.0 0.03 0.02 0.653 0.077 0.001 0.024 н/д 0.008 0.008 0.308 0.028 0.007 1.524 6.096
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.0 0.0 0.03 0.04 0.171 0.04 0.001 0.012 н/д 0.022 0.001 0.071 0.002 0.003 0.48 1.92
Folate (mcg) 153.168 0.0 0.0 4.703 0.098 8.981 5.411 0.056 1.12 н/д 20.952 0.676 45.82 0.494 0.312 241.79 967.16
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.03 0.12
Choline (mg) н/д 0.0 0.0 1.5 0.8 10.0 2.5 0.1 1.5 н/д 1.9 0.3 1.7 1.1 0.4 21.8 87.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 43.45 0.0 0.0 43.45 173.8
Tryptophan (g) 0.047 н/д н/д 0.002 0.002 0.024 0.003 0.0 0.007 н/д 0.004 0.001 0.024 0.001 0.002 0.119 0.476
Threonine (g) 0.165 н/д н/д 0.005 0.005 0.065 0.054 0.0 0.02 н/д 0.013 0.003 0.079 0.01 0.006 0.425 1.7
Isoleucine (g) 0.195 н/д н/д 0.002 0.007 0.049 0.023 0.0 0.024 н/д 0.016 0.003 0.095 0.013 0.007 0.435 1.74
Leucine (g) 0.411 н/д н/д 0.007 0.01 0.073 0.028 0.0 0.04 н/д 0.024 0.007 0.174 0.025 0.011 0.811 3.244
Lysine (g) 0.369 н/д н/д 0.01 0.009 0.057 0.028 0.0 0.029 н/д 0.018 0.004 0.079 0.022 0.008 0.634 2.536
Methionine (g) 0.052 н/д н/д 0.0 0.003 0.024 0.006 0.0 0.007 н/д 0.005 0.002 0.047 0.007 0.002 0.155 0.62
Cystine (g) 0.044 н/д н/д 0.0 0.002 0.016 0.023 0.0 0.009 н/д 0.004 0.002 0.047 0.002 0.002 0.153 0.612
Phenylalanine (g) 0.259 н/д н/д 0.007 0.006 0.073 0.017 0.0 0.026 н/д 0.014 0.004 0.111 0.013 0.007 0.539 2.156
Tyrosine (g) 0.145 н/д н/д 0.002 0.003 0.024 0.011 0.0 0.018 н/д 0.012 0.003 0.071 0.013 0.005 0.308 1.232
Valine (g) 0.251 н/д н/д 0.005 0.009 0.073 0.02 0.0 0.025 н/д 0.017 0.005 0.126 0.02 0.007 0.56 2.24
Arginine (g) 0.315 н/д н/д 0.025 0.021 0.049 0.026 0.0 0.034 н/д 0.017 0.014 0.174 0.007 0.01 0.692 2.768
Histidine (g) 0.128 н/д н/д 0.002 0.004 0.024 0.011 0.0 0.013 н/д 0.006 0.002 0.047 0.006 0.004 0.249 0.996
Alanine (g) 0.286 н/д н/д 0.005 0.004 0.065 0.031 0.0 0.022 н/д 0.015 0.004 0.126 0.011 0.006 0.577 2.308
Aspartic acid (g) 0.581 н/д н/д 0.022 0.016 0.31 0.054 0.001 0.054 н/д 0.026 0.009 0.198 0.02 0.015 1.305 5.22
Glutamic acid (g) 0.763 н/д н/д 0.064 0.026 0.131 0.105 0.001 0.118 н/д 0.037 0.02 0.411 0.048 0.033 1.758 7.032
Glycine (g) 0.187 н/д н/д 0.007 0.007 0.049 0.014 0.0 0.022 н/д 0.014 0.004 0.095 0.006 0.006 0.412 1.648
Proline (g) 0.214 н/д н/д 0.002 0.003 0.041 0.014 0.0 0.037 н/д 0.012 0.004 0.103 0.029 0.01 0.469 1.876
Serine (g) 0.241 н/д н/д 0.005 0.006 0.073 0.014 0.0 0.029 н/д 0.011 0.004 0.111 0.016 0.008 0.519 2.076
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.918 0.0 0.918 3.672
Trans Fat (g) н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Saturated Fat (g) 0.047 0.0 0.258 0.01 0.003 0.016 0.011 0.001 0.001 н/д 0.006 0.772 0.063 0.148 0.0 1.338 5.352
Phytosterols (mg) 18.715 н/д н/д 3.713 н/д 9.798 н/д 0.077 н/д н/д 0.972 1.222 н/д н/д н/д 34.496 137.984
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 2.215 0.002 0.0 0.0 0.003 0.001 0.001 н/д 0.001 0.037 0.071 0.063 0.0 2.394 9.576
Polyunsaturated (g) н/д 0.0 0.985 0.005 0.008 0.008 0.034 0.001 0.002 н/д 0.018 0.01 0.063 0.006 0.0 1.141 4.564