Рецепт Spiced Sweet Potato Bites with Kale and Goat’s Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 93.6g	cumin 12.0g	cayenne 0.0g	salt- 0.0g	olive oil 27.0g	kale 0.0g	garlic 2.61g	virgin olive oil 13.5g	salt- 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.47	2.14	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	0.0	н/д	3.77	3.77
Total Fat (g)	0.05	2.67	н/д	н/д	27.0	н/д	0.01	13.5	н/д	43.23	43.23
Carbohydrates (g)	18.83	5.31	н/д	н/д	0.0	н/д	0.86	0.0	н/д	25.0	25.0
Ash (g)	0.93	0.91	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	1.88	1.88
Calories (kcal)	80.496	45.0	н/д	н/д	238.68	н/д	3.889	119.34	н/д	487.405	487.405
Starch (g)	11.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.84	11.84
Sucrose (g)	2.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.36	2.36
Glucose (dextrose) (g)	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Fructose (g)	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	72.33	0.97	н/д	н/д	0.0	н/д	1.53	0.0	н/д	74.83	74.83
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.91	0.27	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	4.21	4.21
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.8	1.3	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	4.1	4.1
Calcium (mg)	28.08	111.72	н/д	н/д	0.27	н/д	4.724	0.135	н/д	144.929	144.929
Iron (mg)	0.57	7.96	н/д	н/д	0.15	н/д	0.04	0.08	н/д	8.81	8.81
Magnesium (mg)	23.4	43.92	н/д	н/д	0.0	н/д	0.653	0.0	н/д	67.973	67.973
Phosphorus (mg)	43.992	59.88	н/д	н/д	0.0	н/д	3.993	0.0	н/д	107.865	107.865
Potassium (mg)	315.432	214.56	н/д	н/д	0.27	н/д	10.466	0.135	н/д	540.863	540.863
Sodium (mg)	51.48	20.16	н/д	н/д	0.54	н/д	0.444	0.27	н/д	72.894	72.894
Zinc (mg)	0.28	0.58	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	н/д	0.89	0.89
Copper (mg)	0.14	0.104	н/д	н/д	0.0	н/д	0.008	0.0	н/д	0.253	0.253
Manganese (mg)	0.243	0.4	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.0	н/д	0.687	0.687
Selenium (mcg)	0.6	0.6	н/д	н/д	0.0	н/д	0.4	0.0	н/д	1.6	1.6
Vitamin A, IU (IU)	13279.032	152.4	н/д	н/д	0.0	н/д	0.235	0.0	н/д	13431.667	13431.667
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	663.624	7.68	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	671.304	671.304
Beta Carotene (mcg)	7964.424	91.44	н/д	н/д	0.0	н/д	0.131	0.0	н/д	8055.995	8055.995
Vitamin E (mg)	0.24	0.4	н/д	н/д	3.87	н/д	0.0	1.94	н/д	6.46	6.46
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	53.76	н/д	н/д	0.0	н/д	0.418	0.0	н/д	54.178	54.178
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.01	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.11	н/д	0.34	0.34
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.2	0.9	н/д	н/д	0.0	н/д	0.8	0.0	н/д	4.0	4.0
Thiamin (mg)	0.075	0.076	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.156	0.156
Riboflavin (mg)	0.056	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.099	0.099
Niacin (mg)	0.524	0.55	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.0	н/д	1.092	1.092
Pantothenic acid (mg)	0.749	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.0	н/д	0.764	0.764
Vitamin B-6 (mg)	0.197	0.053	н/д	н/д	0.0	н/д	0.032	0.0	н/д	0.282	0.282
Folate (mcg)	10.296	1.2	н/д	н/д	0.0	н/д	0.078	0.0	н/д	11.574	11.574
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	11.5	3.0	н/д	н/д	0.1	н/д	0.6	0.0	н/д	15.2	15.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.03	0.03
Threonine (g)	0.075	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	0.079	0.079
Isoleucine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	н/д	0.062	0.062
Leucine (g)	0.084	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.008	0.0	н/д	0.092	0.092
Lysine (g)	0.066	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.007	0.0	н/д	0.073	0.073
Methionine (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.03	0.03
Cystine (g)	0.019	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.021	0.021
Phenylalanine (g)	0.084	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.089	0.089
Tyrosine (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.03	0.03
Valine (g)	0.084	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.008	0.0	н/д	0.092	0.092
Arginine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.0	н/д	0.073	0.073
Histidine (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.031	0.031
Alanine (g)	0.075	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.078	0.078
Aspartic acid (g)	0.356	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.013	0.0	н/д	0.368	0.368
Glutamic acid (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.0	н/д	0.171	0.171
Glycine (g)	0.056	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.061	0.061
Proline (g)	0.047	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.049	0.049
Serine (g)	0.084	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.0	н/д	0.089	0.089
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.019	0.185	н/д	н/д	3.729	н/д	0.002	1.864	н/д	5.799	5.799
Phytosterols (mg)	11.232	8.16	н/д	н/д	59.67	н/д	н/д	29.835	н/д	108.897	108.897
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.685	н/д	н/д	19.699	н/д	0.0	9.85	н/д	31.234	31.234
Polyunsaturated (g)	0.009	0.394	н/д	н/д	2.84	н/д	0.007	1.42	н/д	4.67	4.67