Рецепт Spanikopita~Spinach Pita - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 Pkg Cream Cheese

Sesame Seeds

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	ricotta cheese 226.8g	cream cheese 0.0g	feta 113.4g	onion 99.0g	peppermint 0.03g	spinach 568.0g	eggs 88.0g	butter 5.0g	filo dough 19.0g	sesame 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	25.67	н/д	16.11	1.09	0.0	20.62	11.07	0.04	1.35	н/д	75.96	75.96
Total Fat (g)	23.68	н/д	24.13	0.1	0.0	3.24	8.75	4.06	1.14	н/д	65.09	65.09
Carbohydrates (g)	9.28	н/д	4.64	9.25	0.0	23.91	0.68	0.0	9.99	н/д	57.75	57.75
Ash (g)	н/д	н/д	5.9	0.35	0.0	8.12	0.76	0.11	0.3	н/д	15.53	15.53
Calories (kcal)	353.808	н/д	299.376	39.6	0.021	164.72	125.84	35.85	56.81	н/д	1076.025	1076.025
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	1.36	0.1	н/д	н/д	н/д	2.44	2.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.95	н/д	1.36	0.18	н/д	н/д	н/д	3.5	3.5
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	1.02	0.1	н/д	н/д	н/д	2.4	2.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	165.7	н/д	62.62	88.22	0.02	512.17	66.74	0.79	6.19	н/д	902.45	902.45
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.66	н/д	4.64	4.2	н/д	3.69	0.68	0.0	0.03	н/д	13.9	13.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	1.7	0.0	16.5	0.0	0.0	0.4	н/д	18.5	18.5
Calcium (mg)	544.32	н/д	559.062	22.77	0.074	732.72	46.64	1.2	2.09	н/д	1908.876	1908.876
Iron (mg)	0.93	н/д	0.74	0.21	0.0	10.74	1.61	0.0	0.61	н/д	14.83	14.83
Magnesium (mg)	29.484	н/д	21.546	9.9	0.024	426.0	10.56	0.1	2.85	н/д	500.464	500.464
Phosphorus (mg)	385.56	н/д	382.158	28.71	0.022	278.32	168.08	1.2	14.25	н/д	1258.3	1258.3
Potassium (mg)	260.82	н/д	70.308	144.54	0.174	1965.28	117.92	1.2	14.06	н/д	2574.302	2574.302
Sodium (mg)	235.872	н/д	1265.544	3.96	0.009	420.32	123.2	28.8	91.77	н/д	2169.475	2169.475
Zinc (mg)	2.84	н/д	3.27	0.17	0.0	3.18	0.98	0.0	0.09	н/д	10.52	10.52
Copper (mg)	0.068	н/д	0.034	0.04	0.0	0.795	0.088	0.0	0.019	н/д	1.044	1.044
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.034	0.129	0.0	3.976	0.035	0.0	0.091	н/д	4.265	4.265
Selenium (mcg)	35.4	н/д	17.0	0.5	н/д	34.1	27.9	0.1	4.4	н/д	119.3	119.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	478.548	1.98	1.296	66603.68	428.56	124.95	0.0	н/д	67639.014	67639.014
Retinol (mcg)	251.748	н/д	141.75	0.0	0.0	0.0	122.32	33.55	0.0	н/д	549.368	549.368
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	258.552	н/д	141.75	0.0	0.065	3328.48	123.2	34.2	0.0	н/д	3886.247	3886.247
Beta Carotene (mcg)	58.968	н/д	3.402	0.99	н/д	39958.8	8.8	7.9	0.0	н/д	40038.86	40038.86
Vitamin E (mg)	0.2	н/д	0.2	0.02	н/д	16.47	0.85	0.12	0.02	н/д	17.88	17.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.8	2.8	н/д	н/д	33.6	33.6
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	3.96	н/д	71857.68	291.28	0.0	2.09	н/д	72155.01	72155.01
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	0.02	0.0	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.8	0.44	0.0	н/д	н/д	1.24	1.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	7.3	0.0	31.2	0.0	0.0	0.0	н/д	38.6	38.6
Thiamin (mg)	0.045	н/д	0.17	0.05	0.0	0.511	0.062	0.001	0.103	н/д	0.941	0.941
Riboflavin (mg)	0.431	н/д	0.953	0.03	0.0	1.25	0.422	0.002	0.065	н/д	3.151	3.151
Niacin (mg)	0.204	н/д	1.123	0.119	0.001	2.897	0.062	0.002	0.773	н/д	5.18	5.18
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	1.1	0.119	0.0	0.511	1.267	0.006	0.057	н/д	3.06	3.06
Vitamin B-6 (mg)	0.068	н/д	0.476	0.119	0.0	0.966	0.123	0.0	0.006	н/д	1.758	1.758
Folate (mcg)	27.216	н/д	36.288	18.81	0.035	823.6	41.36	0.15	16.72	н/д	964.179	964.179
Vitamin B-12 (mcg)	0.73	н/д	1.92	0.0	0.0	0.0	1.14	0.01	0.0	н/д	3.79	3.79
Choline (mg)	38.3	н/д	17.5	6.0	н/д	125.5	221.0	0.9	1.3	н/д	410.6	410.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.3	н/д	13.3	13.3
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.227	0.01	0.0	0.568	0.15	0.001	0.017	н/д	0.972	0.972
Threonine (g)	н/д	н/д	0.726	0.02	0.0	1.25	0.493	0.002	0.036	н/д	2.526	2.526
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.907	0.01	0.0	0.738	0.59	0.003	0.048	н/д	2.295	2.295
Leucine (g)	н/д	н/д	1.588	0.03	0.0	1.136	0.959	0.004	0.093	н/д	3.81	3.81
Lysine (g)	н/д	н/д	1.383	0.04	0.0	1.42	0.801	0.004	0.03	н/д	3.678	3.678
Methionine (g)	н/д	н/д	0.42	0.0	0.0	0.284	0.334	0.001	0.025	н/д	1.064	1.064
Cystine (g)	н/д	н/д	0.091	0.0	0.0	0.17	0.238	0.001	0.029	н/д	0.528	0.528
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.771	0.03	0.0	1.193	0.598	0.002	0.068	н/д	2.662	2.662
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.76	0.01	0.0	1.25	0.44	0.002	0.042	н/д	2.503	2.503
Valine (g)	н/д	н/д	1.213	0.02	0.0	1.022	0.757	0.003	0.055	н/д	3.071	3.071
Arginine (g)	н/д	н/д	0.533	0.099	0.0	2.726	0.722	0.002	0.055	н/д	4.137	4.137
Histidine (g)	н/д	н/д	0.454	0.01	0.0	0.284	0.273	0.001	0.03	н/д	1.052	1.052
Alanine (g)	н/д	н/д	0.726	0.02	0.0	1.25	0.651	0.002	0.044	н/д	2.692	2.692
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.885	0.089	0.0	2.442	1.17	0.003	0.057	н/д	4.647	4.647
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	2.744	0.257	0.0	2.897	1.478	0.009	0.456	н/д	7.842	7.842
Glycine (g)	н/д	н/д	0.113	0.03	0.0	1.25	0.378	0.001	0.049	н/д	1.822	1.822
Proline (g)	н/д	н/д	1.565	0.01	0.0	1.136	0.449	0.004	0.158	н/д	3.321	3.321
Serine (g)	н/д	н/д	1.327	0.02	0.0	0.966	0.854	0.003	0.068	н/д	3.237	3.237
Cholesterol (mg)	92.988	н/д	100.926	0.0	0.0	0.0	372.24	10.75	0.0	н/д	576.904	576.904
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	14.991	н/д	16.953	0.04	0.0	0.227	2.728	2.569	0.279	н/д	37.787	37.787
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.854	14.854
Monounsaturated Fat (g)	6.736	н/д	5.239	0.01	0.0	0.0	3.353	1.051	0.599	н/д	16.987	16.987
Polyunsaturated (g)	0.726	н/д	0.669	0.02	0.0	0.454	1.197	0.152	0.175	н/д	3.393	3.393