Рецепт Spaghetti with Zucchini and Anchovies - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 lb. of your favorite spaghetti
3 vine ripe tomato’s – quartered
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		zucchini
139.65g 		onion
24.75g 		garlic
2.61g 		anchovies
11.25g 		parsley
0.24g 		basil
0.08g 		chicken broth
59.15g 		lemon juice
11.75g 		salt
0.1g 		pepper
0.03g 		pepper
0.16g 		croutons
7.5g 		romano cheese
7.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.69 0.27 0.17 3.25 0.01 0.0 0.59 0.04 0.0 0.0 0.0 0.89 2.26 9.18 36.72
Total Fat (g) 0.25 0.02 0.01 1.09 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 1.91 3.85 15.4
Carbohydrates (g) 4.68 2.31 0.86 0.0 0.02 0.0 0.24 1.01 0.0 0.02 0.01 5.51 0.26 14.92 59.68
Ash (g) 0.87 0.09 0.04 1.25 0.01 0.0 0.41 0.03 0.1 0.0 0.0 0.19 0.48 3.46 13.84
Calories (kcal) 22.344 9.9 3.889 23.625 0.086 0.018 4.14 2.938 0.0 0.064 0.05 30.525 27.477 125.055 500.22
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.04 0.25 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.29 1.16
Glucose (dextrose) (g) 1.05 0.49 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.54 6.16
Fructose (g) 1.33 0.32 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.65 6.6
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 132.16 22.05 1.53 5.66 0.21 0.07 57.85 10.66 0.0 0.0 0.15 0.41 2.19 232.95 931.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.42 1.05 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.28 0.0 0.0 0.01 н/д 0.05 3.83 15.32
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.5 0.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 2.7 10.8
Calcium (mg) 20.948 5.693 4.724 26.1 0.328 0.142 3.549 0.823 0.024 0.109 0.011 5.7 75.544 143.693 574.772
Iron (mg) 0.49 0.05 0.04 0.52 0.01 0.0 0.12 0.0 0.0 0.01 0.0 0.31 0.05 1.61 6.44
Magnesium (mg) 23.741 2.475 0.653 7.763 0.119 0.051 0.591 0.705 0.001 0.049 0.019 2.325 2.911 41.402 165.608
Phosphorus (mg) 53.067 7.178 3.993 28.35 0.138 0.045 7.689 0.705 0.0 0.043 0.042 8.625 53.96 163.834 655.336
Potassium (mg) 365.883 36.135 10.466 61.2 1.316 0.236 47.318 14.57 0.008 0.315 0.337 9.3 6.106 553.19 2212.76
Sodium (mg) 13.965 0.99 0.444 412.65 0.133 0.003 93.453 0.118 38.758 0.011 0.006 52.35 85.2 698.081 2792.324
Zinc (mg) 0.4 0.04 0.03 0.27 0.0 0.0 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.07 0.18 1.05 4.2
Copper (mg) 0.07 0.01 0.008 0.038 0.0 0.0 0.018 0.004 0.0 0.0 0.0 0.012 0.002 0.162 0.648
Manganese (mg) 0.251 0.032 0.044 0.011 0.0 0.001 0.03 0.001 0.0 0.001 0.0 0.038 0.001 0.411 1.644
Selenium (mcg) 0.3 0.1 0.4 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.8 1.0 12.3 49.2
Vitamin A, IU (IU) 279.3 0.495 0.235 4.5 20.007 4.22 0.0 2.35 0.0 0.075 5.006 0.0 29.465 345.653 1382.612
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 1.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.39 7.74 30.96
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 13.965 0.0 0.0 1.35 1.0 0.211 0.0 0.118 0.0 0.004 0.251 0.0 6.816 23.714 94.856
Beta Carotene (mcg) 167.58 0.248 0.131 0.0 12.003 2.514 0.0 0.353 0.0 0.039 2.597 н/д 4.899 190.362 761.448
Vitamin E (mg) 0.17 0.0 0.0 0.37 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.59 2.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 н/д 0.0 0.002 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2967.563 0.99 0.418 0.0 13.207 4.52 0.0 1.058 0.0 0.051 0.082 н/д 0.0 2987.888 11951.552
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 23.7 1.8 0.8 0.0 0.3 0.0 4.1 5.4 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 36.5 146.0
Thiamin (mg) 0.07 0.012 0.005 0.009 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.047 0.003 0.15 0.6
Riboflavin (mg) 0.196 0.007 0.003 0.041 0.0 0.0 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 0.02 0.026 0.3 1.2
Niacin (mg) 0.684 0.03 0.018 2.239 0.003 0.001 0.302 0.012 0.0 0.0 0.002 0.408 0.006 3.704 14.816
Pantothenic acid (mg) 0.223 0.03 0.016 0.102 0.001 0.0 0.006 0.012 0.0 н/д 0.001 0.032 0.03 0.453 1.812
Vitamin B-6 (mg) 0.307 0.03 0.032 0.023 0.0 0.0 0.006 0.006 0.0 0.0 0.0 0.002 0.006 0.413 1.652
Folate (mcg) 40.499 4.703 0.078 1.463 0.361 0.054 0.0 1.528 0.0 0.003 0.074 9.9 0.497 59.158 236.632
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.2 0.8
Choline (mg) 13.3 1.5 0.6 9.6 0.0 0.0 н/д 0.6 0.0 0.0 0.0 н/д 1.1 26.7 106.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.25 0.0 8.25 33.0
Tryptophan (g) 0.014 0.002 0.002 0.036 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.011 0.031 0.095 0.38
Threonine (g) 0.042 0.005 0.004 0.143 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.026 0.083 0.303 1.212
Isoleucine (g) 0.056 0.002 0.006 0.15 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.035 0.12 0.369 1.476
Leucine (g) 0.098 0.007 0.008 0.264 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.062 0.218 0.659 2.636
Lysine (g) 0.098 0.01 0.007 0.298 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.021 0.209 0.643 2.572
Methionine (g) 0.028 0.0 0.002 0.097 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.016 0.06 0.203 0.812
Cystine (g) 0.014 0.0 0.002 0.035 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.015 0.085 0.34
Phenylalanine (g) 0.056 0.007 0.005 0.127 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.044 0.121 0.361 1.444
Tyrosine (g) 0.042 0.002 0.002 0.11 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.026 0.126 0.309 1.236
Valine (g) 0.07 0.005 0.008 0.168 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.038 0.155 0.444 1.776
Arginine (g) 0.07 0.025 0.016 0.195 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.032 0.083 0.421 1.684
Histidine (g) 0.042 0.002 0.003 0.096 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.087 0.25 1.0
Alanine (g) 0.084 0.005 0.003 0.197 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.029 0.066 0.385 1.54
Aspartic acid (g) 0.209 0.022 0.013 0.333 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 0.141 0.76 3.04
Glutamic acid (g) 0.182 0.064 0.021 0.485 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.302 0.518 1.573 6.292
Glycine (g) 0.07 0.007 0.005 0.156 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.032 0.039 0.31 1.24
Proline (g) 0.056 0.002 0.003 0.115 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.101 0.264 0.542 2.168
Serine (g) 0.07 0.005 0.005 0.133 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.044 0.131 0.387 1.548
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 9.563 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.384 16.947 67.788
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.056 0.01 0.002 0.248 0.0 0.0 0.018 0.0 0.0 0.0 0.0 0.113 1.216 1.663 6.652
Phytosterols (mg) н/д 3.713 н/д н/д 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.023 н/д н/д н/д 3.747 14.988
Monounsaturated Fat (g) 0.014 0.002 0.0 0.424 0.001 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.23 0.557 1.258 5.032
Polyunsaturated (g) 0.112 0.005 0.007 0.288 0.0 0.0 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.095 0.042 0.561 2.244