Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 medium spaghetti squash (about 3 lbs)
1 cup (or more) sliced fresh mushrooms
Salt and pepper (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		spaghetti squash
0.0g 		onion
15.75g 		garlics
1.31g 		tomatoes
167.69g 		parmesan cheese
14.18g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.17 0.08 1.48 5.45 н/д н/д 7.18 28.72
Total Fat (g) н/д 0.02 0.01 0.34 4.06 н/д н/д 4.41 17.64
Carbohydrates (g) н/д 1.47 0.43 6.57 0.58 н/д н/д 9.05 36.2
Ash (g) н/д 0.06 0.02 0.84 1.14 н/д н/д 2.05 8.2
Calories (kcal) н/д 6.3 1.944 30.184 61.094 н/д н/д 99.523 398.092
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.16 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.18 0.72
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.31 н/д 2.1 0.02 н/д н/д 2.43 9.72
Fructose (g) н/д 0.2 н/д 2.3 0.02 н/д н/д 2.52 10.08
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 14.03 0.76 158.47 2.95 н/д н/д 176.22 704.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.67 0.01 4.41 0.13 н/д н/д 5.22 20.88
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Dietary Fiber (g) н/д 0.3 0.0 2.0 0.0 н/д н/д 2.3 9.2
Calcium (mg) н/д 3.622 2.362 16.769 157.201 н/д н/д 179.954 719.816
Iron (mg) н/д 0.03 0.02 0.45 0.13 н/д н/д 0.64 2.56
Magnesium (mg) н/д 1.575 0.326 18.446 5.387 н/д н/д 25.734 102.936
Phosphorus (mg) н/д 4.567 1.997 40.246 103.336 н/д н/д 150.146 600.584
Potassium (mg) н/д 22.995 5.233 397.426 17.719 н/д н/д 443.373 1773.492
Sodium (mg) н/д 0.63 0.222 8.385 216.736 н/д н/д 225.972 903.888
Zinc (mg) н/д 0.03 0.02 0.29 0.55 н/д н/д 0.88 3.52
Copper (mg) н/д 0.006 0.004 0.101 0.034 н/д н/д 0.145 0.58
Manganese (mg) н/д 0.02 0.022 0.184 0.013 н/д н/д 0.239 0.956
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.2 0.0 2.5 н/д н/д 2.8 11.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.315 0.117 1396.86 62.654 н/д н/д 1459.946 5839.784
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 16.585 н/д н/д 16.585 66.34
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 70.43 17.01 н/д н/д 87.44 349.76
Beta Carotene (mcg) н/д 0.157 0.065 752.929 4.394 н/д н/д 757.546 3030.184
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.91 0.04 н/д н/д 0.95 3.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 4314.67 0.0 н/д н/д 4314.67 17258.68
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.63 0.209 206.259 0.0 н/д н/д 207.098 828.392
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.2 н/д н/д н/д 0.2 0.8
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 1.2 0.4 21.3 0.0 н/д н/д 22.9 91.6
Thiamin (mg) н/д 0.008 0.003 0.067 0.004 н/д н/д 0.082 0.328
Riboflavin (mg) н/д 0.005 0.001 0.034 0.069 н/д н/д 0.109 0.436
Niacin (mg) н/д 0.019 0.009 0.989 0.016 н/д н/д 1.033 4.132
Pantothenic acid (mg) н/д 0.019 0.008 0.151 0.047 н/д н/д 0.224 0.896
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.019 0.016 0.134 0.007 н/д н/д 0.176 0.704
Folate (mcg) н/д 2.992 0.039 25.154 1.418 н/д н/д 29.603 118.412
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.32 н/д н/д 0.32 1.28
Choline (mg) н/д 1.0 0.3 11.2 2.2 н/д н/д 14.7 58.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.002 0.001 0.017 0.074 н/д н/д 0.093 0.372
Threonine (g) н/д 0.003 0.002 0.05 0.207 н/д н/д 0.263 1.052
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.003 0.034 0.279 н/д н/д 0.317 1.268
Leucine (g) н/д 0.005 0.004 0.05 0.527 н/д н/д 0.586 2.344
Lysine (g) н/д 0.006 0.004 0.05 0.422 н/д н/д 0.483 1.932
Methionine (g) н/д 0.0 0.001 0.017 0.145 н/д н/д 0.162 0.648
Cystine (g) н/д 0.0 0.001 0.017 0.017 н/д н/д 0.035 0.14
Phenylalanine (g) н/д 0.005 0.002 0.117 0.295 н/д н/д 0.419 1.676
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.001 0.017 0.33 н/д н/д 0.35 1.4
Valine (g) н/д 0.003 0.004 0.034 0.357 н/д н/д 0.398 1.592
Arginine (g) н/д 0.016 0.008 0.034 0.223 н/д н/д 0.28 1.12
Histidine (g) н/д 0.002 0.001 0.017 0.155 н/д н/д 0.174 0.696
Alanine (g) н/д 0.003 0.002 0.05 0.164 н/д н/д 0.22 0.88
Aspartic acid (g) н/д 0.014 0.006 0.235 0.378 н/д н/д 0.634 2.536
Glutamic acid (g) н/д 0.041 0.011 0.721 1.233 н/д н/д 2.006 8.024
Glycine (g) н/д 0.005 0.003 0.034 0.108 н/д н/д 0.149 0.596
Proline (g) н/д 0.002 0.001 0.034 0.655 н/д н/д 0.691 2.764
Serine (g) н/д 0.003 0.002 0.05 0.325 н/д н/д 0.381 1.524
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 12.474 н/д н/д 12.474 49.896
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.006 0.001 0.05 2.452 н/д н/д 2.51 10.04
Phytosterols (mg) н/д 2.362 н/д 11.738 н/д н/д н/д 14.101 56.404
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.002 0.0 0.05 1.188 н/д н/д 1.24 4.96
Polyunsaturated (g) н/д 0.003 0.003 0.134 0.166 н/д н/д 0.306 1.224