Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 medium spaghetti squash
Kosher salt and pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		spaghetti squash
0.0g 		olive oil
3.38g 		onion
46.34g 		garlic
1.31g 		tomatoes
22.6g 		basil
0.4g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.37 0.08 0.2 0.01 н/д н/д 0.67 4.02
Total Fat (g) н/д 3.38 0.04 0.01 0.05 0.0 н/д н/д 3.47 20.82
Carbohydrates (g) н/д 0.0 3.5 0.43 0.89 0.01 н/д н/д 4.83 28.98
Ash (g) н/д 0.0 0.16 0.02 0.11 0.01 н/д н/д 0.3 1.8
Calories (kcal) н/д 29.835 14.829 1.944 4.068 0.092 н/д н/д 50.768 304.608
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.33 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.33 1.98
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.05 н/д 0.28 0.0 н/д н/д 1.33 7.98
Fructose (g) н/д н/д 0.94 н/д 0.31 0.0 н/д н/д 1.25 7.5
Lactose (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.0 42.28 0.76 21.36 0.37 н/д н/д 64.77 388.62
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 2.33 0.01 0.59 0.0 н/д н/д 2.93 17.58
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 н/д н/д 0.7 4.2
Calcium (mg) н/д 0.034 9.268 2.362 2.26 0.708 н/д н/д 14.632 87.792
Iron (mg) н/д 0.02 0.12 0.02 0.06 0.01 н/д н/д 0.24 1.44
Magnesium (mg) н/д 0.0 4.171 0.326 2.486 0.256 н/д н/д 7.239 43.434
Phosphorus (mg) н/д 0.0 12.512 1.997 5.424 0.224 н/д н/д 20.156 120.936
Potassium (mg) н/д 0.034 55.145 5.233 53.558 1.18 н/д н/д 115.149 690.894
Sodium (mg) н/д 0.068 3.707 0.222 1.13 0.016 н/д н/д 5.142 30.852
Zinc (mg) н/д 0.0 0.06 0.02 0.04 0.0 н/д н/д 0.12 0.72
Copper (mg) н/д 0.0 0.028 0.004 0.014 0.002 н/д н/д 0.047 0.282
Manganese (mg) н/д 0.0 0.037 0.022 0.025 0.005 н/д н/д 0.088 0.528
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 2.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.463 0.117 188.244 21.1 н/д н/д 209.925 1259.55
Retinol (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 9.491 1.056 н/д н/д 10.547 63.282
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.463 0.065 101.467 12.568 н/д н/д 114.563 687.378
Vitamin E (mg) н/д 0.48 0.01 0.0 0.12 0.0 н/д н/д 0.62 3.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 581.455 0.0 н/д н/д 581.455 3488.73
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 2.78 0.209 27.796 22.6 н/д н/д 53.385 320.31
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 2.2 0.4 2.9 0.1 н/д н/д 5.6 33.6
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.019 0.003 0.009 0.0 н/д н/д 0.03 0.18
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.009 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.016 0.096
Niacin (mg) н/д 0.0 0.06 0.009 0.133 0.004 н/д н/д 0.206 1.236
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.046 0.008 0.02 0.001 н/д н/д 0.075 0.45
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.06 0.016 0.018 0.001 н/д н/д 0.095 0.57
Folate (mcg) н/д 0.0 10.658 0.039 3.39 0.272 н/д н/д 14.359 86.154
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.0 2.5 0.3 1.5 0.0 н/д н/д 4.4 26.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.008 0.048
Threonine (g) н/д 0.0 0.009 0.002 0.007 0.0 н/д н/д 0.019 0.114
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.005 0.003 0.005 0.0 н/д н/д 0.012 0.072
Leucine (g) н/д 0.0 0.014 0.004 0.007 0.001 н/д н/д 0.025 0.15
Lysine (g) н/д 0.0 0.014 0.004 0.007 0.0 н/д н/д 0.025 0.15
Methionine (g) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.008 0.048
Cystine (g) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.008 0.048
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.009 0.002 0.016 0.001 н/д н/д 0.028 0.168
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.008 0.048
Valine (g) н/д 0.0 0.009 0.004 0.005 0.001 н/д н/д 0.018 0.108
Arginine (g) н/д 0.0 0.051 0.008 0.005 0.0 н/д н/д 0.064 0.384
Histidine (g) н/д 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.009 0.054
Alanine (g) н/д 0.0 0.009 0.002 0.007 0.001 н/д н/д 0.018 0.108
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.032 0.006 0.032 0.001 н/д н/д 0.072 0.432
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.083 0.011 0.097 0.001 н/д н/д 0.192 1.152
Glycine (g) н/д 0.0 0.009 0.003 0.005 0.0 н/д н/д 0.017 0.102
Proline (g) н/д 0.0 0.009 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.015 0.09
Serine (g) н/д 0.0 0.009 0.002 0.007 0.0 н/д н/д 0.019 0.114
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.466 н/д 0.001 0.007 0.0 н/д н/д 0.474 2.844
Phytosterols (mg) н/д 7.459 н/д н/д 1.582 н/д н/д н/д 9.041 54.246
Monounsaturated Fat (g) н/д 2.462 н/д 0.0 0.007 0.0 н/д н/д 2.47 14.82
Polyunsaturated (g) н/д 0.355 н/д 0.003 0.018 0.002 н/д н/д 0.378 2.268