Рецепт Soylent Greens. - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	water 355.2g	ham hocks 170.1g	collard greens 258.55g	onion 24.75g	crystal 1.85g	pepper 24.4g	kosher salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	29.67	6.33	0.27	0.01	0.21	н/д	36.49	145.96
Total Fat (g)	0.0	10.48	1.09	0.02	0.0	0.04	н/д	11.63	46.52
Carbohydrates (g)	0.0	1.17	14.71	2.31	1.53	1.13	н/д	20.86	83.44
Ash (g)	0.36	5.6	2.3	0.09	0.0	0.1	н/д	8.45	33.8
Calories (kcal)	0.0	226.23	77.564	9.9	5.949	4.879	н/д	324.522	1298.088
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	0.03	н/д	0.27	1.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.28	н/д	0.77	3.08
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.27	н/д	0.59	2.36
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	354.84	123.18	234.11	22.05	0.31	22.9	н/д	757.41	3029.64
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	1.19	1.05	1.49	0.59	н/д	4.31	17.24
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	9.3	0.4	0.0	0.4	н/д	10.2	40.8
Calcium (mg)	10.656	11.907	374.892	5.693	0.333	2.44	н/д	405.92	1623.68
Iron (mg)	0.0	1.82	0.49	0.05	0.0	0.08	н/д	2.45	9.8
Magnesium (mg)	3.552	34.02	23.269	2.475	0.074	2.44	н/д	65.829	263.316
Phosphorus (mg)	0.0	472.871	25.855	7.178	0.092	4.879	н/д	510.875	2043.5
Potassium (mg)	0.0	462.665	436.943	36.135	1.035	42.691	н/д	979.469	3917.876
Sodium (mg)	14.208	2058.18	51.709	0.99	1.811	0.732	н/д	2127.629	8510.516
Zinc (mg)	0.04	3.91	0.34	0.04	0.0	0.03	н/д	4.36	17.44
Copper (mg)	0.036	0.187	0.103	0.01	0.001	0.017	н/д	0.354	1.416
Manganese (mg)	0.0	0.051	0.724	0.032	0.002	0.029	н/д	0.838	3.352
Selenium (mcg)	0.0	27.9	3.4	0.1	0.0	0.0	н/д	31.4	125.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	8.505	17239.867	0.495	0.351	90.262	н/д	17339.48	69357.92
Retinol (mcg)	0.0	3.402	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3.402	13.608
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	3.402	860.959	0.0	0.018	4.391	н/д	868.771	3475.084
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	9933.349	0.248	0.166	50.742	н/д	9984.504	39938.016
Vitamin E (mg)	0.0	н/д	5.84	0.0	0.0	0.09	н/д	5.94	23.76
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	23093.356	0.99	0.203	83.187	н/д	23177.736	92710.944
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	38.6	91.3	1.8	0.0	19.6	н/д	151.3	605.2
Thiamin (mg)	0.0	0.902	0.129	0.012	0.0	0.015	н/д	1.058	4.232
Riboflavin (mg)	0.0	0.323	0.336	0.007	0.0	0.007	н/д	0.674	2.696
Niacin (mg)	0.0	4.303	1.913	0.03	0.0	0.117	н/д	6.364	25.456
Pantothenic acid (mg)	0.0	1.123	0.698	0.03	н/д	0.024	н/д	1.875	7.5
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.391	0.44	0.03	0.0	0.054	н/д	0.914	3.656
Folate (mcg)	0.0	6.804	429.187	4.703	0.0	2.44	н/д	443.133	1772.532
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	1.16	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.16	4.64
Choline (mg)	0.0	н/д	60.0	1.5	0.0	1.3	н/д	62.9	251.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.078	0.002	н/д	0.002	н/д	0.082	0.328
Threonine (g)	н/д	н/д	0.233	0.005	н/д	0.01	н/д	0.247	0.988
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.259	0.002	н/д	0.005	н/д	0.266	1.064
Leucine (g)	н/д	н/д	0.388	0.007	н/д	0.01	н/д	0.405	1.62
Lysine (g)	н/д	н/д	0.31	0.01	н/д	0.01	н/д	0.33	1.32
Methionine (g)	н/д	н/д	0.078	0.0	н/д	0.002	н/д	0.08	0.32
Cystine (g)	н/д	н/д	0.078	0.0	н/д	0.002	н/д	0.08	0.32
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.233	0.007	н/д	0.022	н/д	0.262	1.048
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.181	0.002	н/д	0.002	н/д	0.186	0.744
Valine (g)	н/д	н/д	0.31	0.005	н/д	0.01	н/д	0.325	1.3
Arginine (g)	н/д	н/д	0.336	0.025	н/д	0.007	н/д	0.368	1.472
Histidine (g)	н/д	н/д	0.129	0.002	н/д	0.002	н/д	0.134	0.536
Alanine (g)	н/д	н/д	0.284	0.005	н/д	0.01	н/д	0.299	1.196
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.491	0.022	н/д	0.051	н/д	0.565	2.26
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.517	0.064	н/д	0.046	н/д	0.628	2.512
Glycine (g)	н/д	н/д	0.233	0.007	н/д	0.007	н/д	0.247	0.988
Proline (g)	н/д	н/д	0.284	0.002	н/д	0.005	н/д	0.292	1.168
Serine (g)	н/д	н/д	0.207	0.005	н/д	0.012	н/д	0.224	0.896
Cholesterol (mg)	0.0	120.769	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	120.769	483.076
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	2.841	0.155	0.01	0.0	0.015	н/д	3.02	12.08
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	3.713	н/д	2.196	н/д	5.908	23.632
Monounsaturated Fat (g)	0.0	4.525	0.078	0.002	0.0	0.002	н/д	4.607	18.428
Polyunsaturated (g)	0.0	1.327	0.517	0.005	0.0	0.015	н/д	1.864	7.456