Рецепт Soya Chunks Peas Pulao - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	rice 61.67g	peas 4.59g	onion 16.5g	tomatoes 9.4g	chili 0.0g	turmeric 0.0g	garam masala 0.0g	mint 0.0g	cinnamon 0.0g	cloves 0.08g	salt 0.0g	oil 4.53g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.4	0.25	0.18	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	4.91	29.46
Total Fat (g)	0.41	0.02	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	4.53	5.01	30.06
Carbohydrates (g)	49.3	0.66	1.54	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	51.93	311.58
Ash (g)	0.39	0.04	0.06	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.54	3.24
Calories (kcal)	225.083	3.719	6.6	1.693	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.269	н/д	40.075	277.439	1664.634
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.05	0.23	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.44	2.64
Glucose (dextrose) (g)	0.01	0.01	0.33	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.46	2.76
Fructose (g)	0.01	0.02	0.21	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.37	2.22
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	7.17	3.62	14.7	8.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	34.38	206.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.07	0.26	0.7	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.28	7.68
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	0.2	0.3	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.5	9.0
Calcium (mg)	17.267	1.148	3.795	0.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.538	н/д	0.0	23.688	142.128
Iron (mg)	2.66	0.07	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	2.79	16.74
Magnesium (mg)	15.417	1.515	1.65	1.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	0.0	19.836	119.016
Phosphorus (mg)	70.917	4.959	4.785	2.257	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	н/д	0.0	83.005	498.03
Potassium (mg)	70.917	11.204	24.09	22.286	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.918	н/д	0.0	129.415	776.49
Sodium (mg)	3.083	0.23	0.66	0.47	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.203	н/д	0.0	4.646	27.876
Zinc (mg)	0.67	0.06	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.77	4.62
Copper (mg)	0.136	0.008	0.007	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.156	0.936
Manganese (mg)	0.672	0.019	0.021	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	н/д	0.748	4.488
Selenium (mcg)	9.3	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	9.5	57.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	35.126	0.33	78.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.442	н/д	0.0	114.228	685.368
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.745	0.0	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.0	5.717	34.302
Beta Carotene (mcg)	0.0	20.617	0.165	42.221	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	63.073	378.438
Vitamin E (mg)	0.07	0.01	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.42	0.55	3.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	241.948	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	241.948	1451.688
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	113.736	0.66	11.566	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	125.962	755.772
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	1.2	1.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	4.3	25.8
Thiamin (mg)	0.358	0.012	0.008	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.382	2.292
Riboflavin (mg)	0.031	0.006	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.044	0.264
Niacin (mg)	2.584	0.096	0.02	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	2.756	16.536
Pantothenic acid (mg)	0.623	0.005	0.02	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.656	3.936
Vitamin B-6 (mg)	0.099	0.008	0.02	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.134	0.804
Folate (mcg)	142.45	2.985	3.135	1.411	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	0.0	150.058	900.348
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	3.6	1.3	1.0	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	6.5	39.0
Folic acid (mcg)	137.517	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	137.517	825.102
Tryptophan (g)	0.049	0.002	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.054	0.324
Threonine (g)	0.16	0.009	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.176	1.056
Isoleucine (g)	0.191	0.009	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.204	1.224
Leucine (g)	0.364	0.015	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.386	2.316
Lysine (g)	0.16	0.015	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.184	1.104
Methionine (g)	0.105	0.004	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.109	0.654
Cystine (g)	0.093	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.095	0.57
Phenylalanine (g)	0.234	0.009	0.005	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.255	1.53
Tyrosine (g)	0.148	0.005	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.156	0.936
Valine (g)	0.271	0.011	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.288	1.728
Arginine (g)	0.364	0.02	0.017	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.402	2.412
Histidine (g)	0.105	0.005	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.112	0.672
Alanine (g)	0.253	0.011	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.27	1.62
Aspartic acid (g)	0.413	0.023	0.015	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.464	2.784
Glutamic acid (g)	0.857	0.034	0.043	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.974	5.844
Glycine (g)	0.204	0.008	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.219	1.314
Proline (g)	0.21	0.008	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.221	1.326
Serine (g)	0.234	0.008	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.249	1.494
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.117	0.117	0.702
Saturated Fat (g)	0.111	0.003	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.337	0.465	2.79
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.475	0.658	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.213	н/д	11.333	14.68	88.08
Monounsaturated Fat (g)	0.13	0.002	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	1.03	1.167	7.002
Polyunsaturated (g)	0.111	0.009	0.003	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	2.953	3.089	18.534