Рецепт Southwestern Rice And Bean Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 316.0g	kidney beans 512.0g	kernel corn 90.2g	onions 48.0g	tops 0.0g	picante sauce 128.0g	cumin 2.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.5	26.73	2.96	0.88	н/д	0.0	0.37	39.44	39.44
Total Fat (g)	0.88	3.07	0.7	0.09	н/д	0.0	0.47	5.22	5.22
Carbohydrates (g)	89.02	74.24	21.2	3.52	н/д	8.0	0.93	196.91	196.91
Ash (g)	1.3	8.4	0.59	0.39	н/д	4.93	0.16	15.76	15.76
Calories (kcal)	410.8	430.08	88.396	15.36	н/д	32.0	7.875	984.511	984.511
Starch (g)	н/д	45.57	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	45.57	45.57
Sucrose (g)	н/д	9.47	2.17	н/д	н/д	н/д	н/д	11.65	11.65
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Fructose (g)	н/д	0.0	0.51	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.51
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	216.27	399.56	64.75	43.12	н/д	115.07	0.17	838.95	838.95
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.16	9.47	3.41	1.12	н/д	8.0	0.05	22.21	22.21
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.3	27.1	2.5	1.2	н/д	4.0	0.2	36.4	36.4
Calcium (mg)	31.6	174.08	3.608	34.56	н/д	н/д	19.551	263.399	263.399
Iron (mg)	3.79	5.99	0.61	0.71	н/д	н/д	1.39	12.5	12.5
Magnesium (mg)	37.92	138.24	28.864	9.6	н/д	н/д	7.686	222.31	222.31
Phosphorus (mg)	135.88	460.8	78.474	17.76	н/д	н/д	10.479	703.393	703.393
Potassium (mg)	110.6	1213.44	265.188	132.48	н/д	н/д	37.548	1759.256	1759.256
Sodium (mg)	3.16	1515.52	4.51	7.68	н/д	999.68	3.528	2534.078	2534.078
Zinc (mg)	1.55	2.36	0.63	0.19	н/д	н/д	0.1	4.82	4.82
Copper (mg)	0.221	0.717	0.045	0.038	н/д	н/д	0.018	1.04	1.04
Manganese (mg)	1.485	0.87	0.144	0.077	н/д	н/д	0.07	2.647	2.647
Selenium (mcg)	23.7	4.6	0.7	0.3	н/д	н/д	0.1	29.4	29.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	220.088	478.56	н/д	400.64	26.67	1125.958	1125.958
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	10.824	24.0	н/д	н/д	1.344	36.168	36.168
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	55.022	287.04	н/д	н/д	16.002	358.064	358.064
Vitamin E (mg)	0.13	0.1	0.08	0.26	н/д	н/д	0.07	0.64	0.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	809.094	545.76	н/д	н/д	9.408	1364.262	1364.262
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	3.53	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	3.69	3.69
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	6.1	6.5	9.0	н/д	н/д	0.2	21.8	21.8
Thiamin (mg)	0.506	0.614	0.09	0.029	н/д	н/д	0.013	1.252	1.252
Riboflavin (mg)	0.032	0.256	0.081	0.038	н/д	н/д	0.007	0.414	0.414
Niacin (mg)	4.677	2.099	1.515	0.254	н/д	н/д	0.096	8.642	8.642
Pantothenic acid (mg)	1.232	0.717	0.262	0.038	н/д	н/д	н/д	2.249	2.249
Vitamin B-6 (mg)	0.284	0.358	0.162	0.029	н/д	н/д	0.009	0.843	0.843
Folate (mcg)	183.28	184.32	36.08	30.72	н/д	н/д	0.21	434.61	434.61
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	6.6	178.7	н/д	2.7	н/д	н/д	0.5	188.6	188.6
Folic acid (mcg)	173.8	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	173.8	173.8
Tryptophan (g)	0.095	0.307	0.018	0.01	н/д	н/д	н/д	0.43	0.43
Threonine (g)	0.316	0.973	0.117	0.034	н/д	н/д	н/д	1.44	1.44
Isoleucine (g)	0.379	1.28	0.117	0.038	н/д	н/д	н/д	1.815	1.815
Leucine (g)	0.695	2.304	0.316	0.053	н/д	н/д	н/д	3.368	3.368
Lysine (g)	0.316	1.894	0.126	0.043	н/д	н/д	н/д	2.38	2.38
Methionine (g)	0.19	0.358	0.063	0.01	н/д	н/д	н/д	0.621	0.621
Cystine (g)	0.19	0.256	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.473	0.473
Phenylalanine (g)	0.442	1.587	0.135	0.029	н/д	н/д	н/д	2.194	2.194
Tyrosine (g)	0.284	0.614	0.117	0.024	н/д	н/д	н/д	1.04	1.04
Valine (g)	0.506	1.536	0.171	0.038	н/д	н/д	н/д	2.251	2.251
Arginine (g)	0.695	1.485	0.117	0.062	н/д	н/д	н/д	2.36	2.36
Histidine (g)	0.19	0.717	0.081	0.014	н/д	н/д	н/д	1.002	1.002
Alanine (g)	0.506	1.229	0.271	0.038	н/д	н/д	н/д	2.043	2.043
Aspartic acid (g)	0.79	3.379	0.225	0.082	н/д	н/д	н/д	4.476	4.476
Glutamic acid (g)	1.643	4.301	0.586	0.182	н/д	н/д	н/д	6.713	6.713
Glycine (g)	0.379	1.075	0.117	0.043	н/д	н/д	н/д	1.615	1.615
Proline (g)	0.411	1.536	0.271	0.058	н/д	н/д	н/д	2.275	2.275
Serine (g)	0.442	1.69	0.144	0.038	н/д	н/д	н/д	2.315	2.315
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.253	0.717	0.108	0.014	н/д	н/д	0.032	1.125	1.125
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.428	1.428	1.428
Monounsaturated Fat (g)	0.284	1.946	0.207	0.014	н/д	н/д	0.295	2.747	2.747
Polyunsaturated (g)	0.253	1.331	0.334	0.034	н/д	н/д	0.069	2.02	2.02