Рецепт Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	kale 0.0g	quinoa 0.0g	quinoa 42.5g	kale 10.22g	olive oil 6.75g	lime 14.07g	salt 0.75g	potatoes 23.4g	potatoes 46.8g	olive oil 6.75g	cumin 1.05g	paprika 0.53g	salt 2.25g	avocados 68.0g	limes 28.14g	olive oil 6.75g	cilantro 0.47g	coriander 0.23g	salt 0.0g	beans 84.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	6.0	0.34	0.0	0.1	0.0	0.37	0.73	0.0	0.19	0.08	0.0	1.36	0.2	0.0	0.01	0.03	н/д	18.33	27.73	110.92
Total Fat (g)	н/д	н/д	2.58	0.07	6.75	0.03	0.0	0.01	0.02	6.75	0.23	0.07	0.0	9.97	0.06	6.75	0.0	0.04	н/д	1.21	34.54	138.16
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	27.27	1.02	0.0	1.48	0.0	4.71	9.42	0.0	0.46	0.29	0.0	5.8	2.97	0.0	0.02	0.12	н/д	52.93	106.49	425.96
Ash (g)	н/д	н/д	1.01	0.16	0.0	0.04	0.75	0.23	0.46	0.0	0.08	0.04	2.25	н/д	0.08	0.0	0.01	0.01	н/д	3.06	8.18	32.72
Calories (kcal)	н/д	н/д	156.4	5.109	59.67	4.221	0.0	20.124	40.248	59.67	3.938	1.517	0.0	108.8	8.442	59.67	0.109	0.671	н/д	289.424	818.011	3272.044
Starch (g)	н/д	н/д	22.19	н/д	н/д	н/д	н/д	2.96	5.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	31.07	124.28
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.59	1.18	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.77	7.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.45	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.69	2.76
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.33	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	2.12
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	5.64	8.63	0.0	12.42	0.0	18.08	36.17	0.0	0.08	0.05	0.0	49.8	24.84	0.0	0.44	0.02	н/д	9.35	165.52	662.08
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.24	0.0	0.98	1.96	0.0	0.02	0.05	0.0	0.45	0.48	0.0	0.0	н/д	н/д	1.8	5.98	23.92
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	3.0	0.2	0.0	0.4	0.0	0.7	1.4	0.0	0.1	0.2	0.0	4.6	0.8	0.0	0.0	0.1	н/д	12.9	24.3	97.2
Calcium (mg)	н/д	н/д	19.975	13.794	0.068	4.643	0.18	7.02	14.04	0.068	9.776	0.929	0.54	8.16	9.286	0.068	0.316	1.595	н/д	104.396	194.853	779.412
Iron (mg)	н/д	н/д	1.94	0.17	0.04	0.08	0.0	0.14	0.29	0.04	0.7	0.12	0.01	0.37	0.17	0.04	0.01	0.04	н/д	4.26	8.42	33.68
Magnesium (mg)	н/д	н/д	83.725	3.474	0.0	0.844	0.008	5.85	11.7	0.0	3.843	0.971	0.023	19.72	1.688	0.0	0.123	0.743	н/д	145.136	277.847	1111.388
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	194.225	5.722	0.0	2.533	0.0	10.998	21.996	0.0	5.24	1.811	0.0	35.36	5.065	0.0	0.226	0.92	н/д	298.76	582.856	2331.424
Potassium (mg)	н/д	н/д	239.275	45.672	0.068	14.351	0.06	78.858	157.716	0.068	18.774	12.306	0.18	329.8	28.703	0.068	2.458	2.851	н/д	1258.696	2189.903	8759.612
Sodium (mg)	н/д	н/д	2.125	4.394	0.135	0.281	290.685	12.87	25.74	0.135	1.764	0.179	872.055	4.76	0.563	0.135	0.217	0.079	н/д	4.244	1220.36	4881.44
Zinc (mg)	н/д	н/д	1.32	0.04	0.0	0.02	0.0	0.07	0.14	0.0	0.05	0.02	0.0	0.44	0.03	0.0	0.0	0.01	н/д	3.1	5.24	20.96
Copper (mg)	н/д	н/д	0.251	0.03	0.0	0.01	0.0	0.035	0.07	0.0	0.009	0.003	0.001	0.129	0.02	0.0	0.001	0.002	н/д	0.713	1.274	5.096
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.863	0.079	0.0	0.001	0.001	0.061	0.122	0.0	0.035	0.004	0.002	н/д	0.003	0.0	0.002	0.004	н/д	0.9	2.077	8.308
Selenium (mcg)	н/д	н/д	3.6	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.3	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	0.1	0.0	0.0	0.1	н/д	2.7	7.4	29.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	5.95	1571.043	0.0	7.035	0.0	3319.758	6639.516	0.0	13.335	276.859	0.0	н/д	14.07	0.0	31.834	0.0	н/д	0.0	11879.399	47517.596
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.425	78.573	0.0	0.281	0.0	165.906	331.812	0.0	0.672	13.844	0.0	4.76	0.563	0.0	1.59	0.0	н/д	0.0	598.426	2393.704
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	3.4	942.667	0.0	4.221	0.0	1991.106	3982.212	0.0	8.001	145.315	0.0	42.16	8.442	0.0	18.54	н/д	н/д	0.0	7146.063	28584.252
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	1.04	н/д	0.97	0.03	0.0	0.06	0.12	0.97	0.03	0.16	0.0	1.41	0.06	0.97	0.01	н/д	н/д	0.18	6.01	24.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	69.275	4041.021	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.704	69.074	0.0	184.28	0.0	0.0	4.081	н/д	н/д	0.0	4372.435	17489.74
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	1.93	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	0.0	0.06	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	2.12	8.48
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	н/д	12.3	0.0	4.1	0.0	0.6	1.1	0.0	0.1	0.4	0.0	6.8	8.2	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	33.7	134.8
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.153	0.011	0.0	0.004	0.0	0.019	0.037	0.0	0.007	0.003	0.0	0.048	0.008	0.0	0.0	0.001	н/д	0.764	1.055	4.22
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.136	0.013	0.0	0.003	0.0	0.014	0.028	0.0	0.003	0.009	0.0	0.088	0.006	0.0	0.001	0.001	н/д	0.161	0.464	1.856
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.646	0.102	0.0	0.028	0.0	0.131	0.262	0.0	0.048	0.08	0.0	1.183	0.056	0.0	0.005	0.005	н/д	1.664	4.211	16.844
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.327	0.009	0.0	0.031	0.0	0.187	0.374	0.0	н/д	0.009	0.0	н/д	0.062	0.0	0.003	н/д	н/д	0.764	1.767	7.068
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.208	0.028	0.0	0.006	0.0	0.049	0.098	0.0	0.005	0.021	0.0	0.177	0.011	0.0	0.001	н/д	н/д	0.246	0.85	3.4
Folate (mcg)	н/д	н/д	78.2	2.963	0.0	1.126	0.0	2.574	5.148	0.0	0.105	0.557	0.0	55.08	2.251	0.0	0.292	0.0	н/д	376.845	525.141	2100.564
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	29.8	н/д	0.0	0.7	0.0	2.9	5.8	0.0	0.3	0.3	0.0	9.7	1.4	0.0	0.1	н/д	н/д	56.4	107.3	429.2
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.072	0.004	0.0	0.0	0.0	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.221	0.318	1.272
Threonine (g)	н/д	н/д	0.179	0.015	0.0	н/д	0.0	0.019	0.037	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.772	1.022	4.088
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.213	0.02	0.0	н/д	0.0	0.014	0.028	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.806	1.081	4.324
Leucine (g)	н/д	н/д	0.357	0.024	0.0	н/д	0.0	0.021	0.042	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.468	1.912	7.648
Lysine (g)	н/д	н/д	0.327	0.02	0.0	0.001	0.0	0.016	0.033	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	1.256	1.657	6.628
Methionine (g)	н/д	н/д	0.132	0.003	0.0	0.0	0.0	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.28	0.436	1.744
Cystine (g)	н/д	н/д	0.085	0.004	0.0	н/д	0.0	0.005	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.204	0.307	1.228
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.251	0.017	0.0	н/д	0.0	0.021	0.042	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.993	1.324	5.296
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.115	0.012	0.0	н/д	0.0	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.518	0.666	2.664
Valine (g)	н/д	н/д	0.251	0.018	0.0	н/д	0.0	0.021	0.042	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.959	1.291	5.164
Arginine (g)	н/д	н/д	0.463	0.018	0.0	н/д	0.0	0.014	0.028	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.137	1.661	6.644
Histidine (g)	н/д	н/д	0.174	0.007	0.0	н/д	0.0	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.509	0.712	2.848
Alanine (g)	н/д	н/д	0.251	0.017	0.0	н/д	0.0	0.019	0.037	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.772	1.097	4.388
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.48	0.031	0.0	н/д	0.0	0.089	0.178	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.215	2.993	11.972
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.795	0.038	0.0	н/д	0.0	0.037	0.075	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.792	3.737	14.948
Glycine (g)	н/д	н/д	0.293	0.016	0.0	н/д	0.0	0.014	0.028	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.713	1.065	4.26
Proline (g)	н/д	н/д	0.327	0.02	0.0	н/д	0.0	0.012	0.023	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.781	1.164	4.656
Serine (g)	н/д	н/д	0.242	0.014	0.0	н/д	0.0	0.021	0.042	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.002	1.321	5.284
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.302	0.009	0.932	0.003	0.0	0.005	0.009	0.932	0.016	0.011	0.0	1.448	0.006	0.932	0.0	0.002	н/д	0.314	4.922	19.688
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	0.0	2.808	5.616	14.918	0.714	0.919	0.0	н/д	н/д	14.918	0.024	0.104	н/д	н/д	54.936	219.744
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.684	0.005	4.925	0.003	0.0	0.0	0.0	4.925	0.147	0.006	0.0	6.664	0.006	4.925	0.001	0.031	н/д	0.102	22.424	89.696
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	1.398	0.035	0.71	0.008	0.0	0.002	0.005	0.71	0.034	0.044	0.0	1.238	0.017	0.71	0.0	0.004	н/д	0.518	5.433	21.732