Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 egg whites
Salsa, for serving
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
9.0g 		bell pepper
97.58g 		beans
97.0g 		eggs
176.0g 		egg whites
0.0g 		water
88.8g 		kosher salt
3.0g 		pepper
1.05g 		tortillas
108.0g 		cheddar cheese
66.0g 		cilantro
1.7g 		salsa
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.97 20.95 22.14 н/д 0.0 0.0 0.11 10.38 16.43 0.04 н/д 71.02 71.02
Total Fat (g) 9.0 0.29 1.38 17.49 н/д 0.0 0.0 0.03 1.4 21.87 0.01 н/д 51.48 51.48
Carbohydrates (g) 0.0 5.88 60.49 1.36 н/д 0.0 0.0 0.68 60.29 0.84 0.06 н/д 129.6 129.6
Ash (g) 0.0 0.46 3.49 1.51 н/д 0.09 2.99 0.05 н/д 2.59 0.02 н/д 11.21 11.21
Calories (kcal) 79.56 30.25 330.77 251.68 н/д 0.0 0.0 2.678 284.04 265.98 0.391 н/д 1245.348 1245.348
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.35 0.35
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.89 н/д 0.37 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.26 2.26
Fructose (g) н/д 2.21 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.4 2.4
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д 0.35 0.35
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д 0.29 0.29
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 89.98 10.69 133.48 н/д 88.71 0.01 0.11 33.32 24.26 1.57 н/д 382.11 382.11
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.1 2.06 1.36 н/д 0.0 0.0 0.01 0.3 0.34 0.01 н/д 8.18 8.18
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 0.19
Dietary Fiber (g) 0.0 2.0 14.7 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 7.7 0.0 0.0 н/д 24.8 24.8
Calcium (mg) 0.09 6.831 119.31 93.28 н/д 2.664 0.72 4.589 23.76 475.86 1.139 н/д 728.242 728.242
Iron (mg) 0.05 0.42 4.87 3.22 н/д 0.0 0.01 0.3 3.36 0.45 0.03 н/д 12.71 12.71
Magnesium (mg) 0.0 11.71 165.87 21.12 н/д 0.888 0.03 2.037 84.24 18.48 0.442 н/д 304.817 304.817
Phosphorus (mg) 0.0 25.371 341.44 336.16 н/д 0.0 0.0 1.817 224.64 337.92 0.816 н/д 1268.163 1268.163
Potassium (mg) 0.09 205.894 1438.51 235.84 н/д 0.0 0.24 13.22 258.12 64.68 8.857 н/д 2225.45 2225.45
Sodium (mg) 0.18 3.903 4.85 246.4 н/д 3.552 1162.74 0.462 525.96 409.86 0.782 н/д 2358.689 2358.689
Zinc (mg) 0.0 0.24 3.54 1.95 н/д 0.01 0.0 0.01 1.85 2.05 0.01 н/д 9.67 9.67
Copper (mg) 0.0 0.02 0.815 0.176 н/д 0.009 0.001 0.012 0.259 0.02 0.004 н/д 1.315 1.315
Manganese (mg) 0.0 0.107 1.028 0.07 н/д 0.0 0.003 0.059 н/д 0.007 0.007 н/д 1.282 1.282
Selenium (mcg) 0.0 0.1 3.1 55.8 н/д 0.0 0.0 0.0 48.8 9.2 0.0 н/д 117.0 117.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 3055.23 0.0 857.12 н/д 0.0 0.0 3.14 н/д 661.32 114.716 н/д 4691.525 4691.525
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 244.64 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 170.28 0.0 н/д 414.92 414.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 153.201 0.0 246.4 н/д 0.0 0.0 0.158 0.0 174.9 5.729 н/д 580.387 580.387
Beta Carotene (mcg) 0.0 1584.699 0.0 17.6 н/д 0.0 0.0 1.638 2.16 56.1 66.81 н/д 1729.007 1729.007
Vitamin E (mg) 1.29 1.54 0.2 1.71 н/д 0.0 0.0 0.01 0.52 0.19 0.04 н/д 5.5 5.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 61.6 н/д 0.0 н/д н/д н/д 7.92 н/д н/д 69.52 69.52
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.063 0.0 0.0 0.0 н/д 0.063 0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 49.766 0.0 582.56 н/д 0.0 0.0 2.153 117.72 0.0 14.705 н/д 766.903 766.903
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.05 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09
Tocopherol, gamma (mg) 0.07 0.14 н/д 0.88 н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д н/д 1.14 1.14
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 124.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.5 н/д 125.3 125.3
Thiamin (mg) 0.0 0.049 0.873 0.123 н/д 0.0 0.0 0.001 0.356 0.02 0.001 н/д 1.424 1.424
Riboflavin (mg) 0.0 0.088 0.184 0.845 н/д 0.0 0.0 0.003 0.216 0.251 0.003 н/д 1.589 1.589
Niacin (mg) 0.0 0.956 1.901 0.123 н/д 0.0 0.0 0.012 4.59 0.053 0.019 н/д 7.654 7.654
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.312 0.873 2.534 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.271 0.01 н/д 4.0 4.0
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.283 0.281 0.246 н/д 0.0 0.0 0.004 0.184 0.046 0.003 н/д 1.047 1.047
Folate (mcg) 0.0 44.887 430.68 82.72 н/д 0.0 0.0 0.105 48.6 11.88 1.054 н/д 619.926 619.926
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 2.27 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.55 0.0 н/д 2.82 2.82
Choline (mg) 0.0 5.5 64.4 441.9 н/д 0.0 0.0 0.1 19.4 10.9 0.2 н/д 542.5 542.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 25.92 0.0 0.0 н/д 25.92 25.92
Tryptophan (g) 0.0 0.01 0.252 0.299 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.211 н/д н/д 0.772 0.772
Threonine (g) 0.0 0.039 0.883 0.986 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.587 н/д н/д 2.495 2.495
Isoleucine (g) 0.0 0.02 0.922 1.179 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.023 н/д н/д 3.143 3.143
Leucine (g) 0.0 0.039 1.678 1.918 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.577 н/д н/д 5.213 5.213
Lysine (g) 0.0 0.039 1.436 1.602 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.366 н/д н/д 4.442 4.442
Methionine (g) 0.0 0.01 0.32 0.669 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.429 н/д н/д 1.428 1.428
Cystine (g) 0.0 0.02 0.233 0.475 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.086 н/д н/д 0.813 0.813
Phenylalanine (g) 0.0 0.049 1.135 1.197 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.865 н/д н/д 3.245 3.245
Tyrosine (g) 0.0 0.01 0.592 0.88 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.792 н/д н/д 2.273 2.273
Valine (g) 0.0 0.029 1.096 1.514 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.096 н/д н/д 3.735 3.735
Arginine (g) 0.0 0.039 1.3 1.443 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.62 н/д н/д 3.402 3.402
Histidine (g) 0.0 0.02 0.582 0.546 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.574 н/д н/д 1.721 1.721
Alanine (g) 0.0 0.029 0.883 1.302 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.462 н/д н/д 2.676 2.676
Aspartic acid (g) 0.0 0.273 2.532 2.341 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.056 н/д н/д 6.202 6.202
Glutamic acid (g) 0.0 0.205 3.191 2.957 н/д н/д 0.0 н/д н/д 4.019 н/д н/д 10.372 10.372
Glycine (g) 0.0 0.029 0.815 0.757 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.284 н/д н/д 1.885 1.885
Proline (g) 0.0 0.02 0.892 0.898 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.855 н/д н/д 3.664 3.664
Serine (g) 0.0 0.049 1.145 1.707 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.964 н/д н/д 3.864 3.864
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 744.48 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 69.3 0.0 н/д 813.78 813.78
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.243 0.029 0.359 5.456 н/д 0.0 0.0 0.01 0.248 13.919 0.0 н/д 21.265 21.265
Phytosterols (mg) 19.89 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.966 н/д н/д 0.085 н/д 20.941 20.941
Monounsaturated Fat (g) 6.566 0.0 0.116 6.706 н/д 0.0 0.0 0.011 0.173 6.197 0.005 н/д 19.774 19.774
Polyunsaturated (g) 0.947 0.068 0.592 2.394 н/д 0.0 0.0 0.012 0.594 0.62 0.001 н/д 5.227 5.227