Рецепт Southwestern Breakfast Quesadilla Recipe with Eggs, Black Beans & Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 9.0g	bell pepper 97.58g	beans 97.0g	eggs 176.0g	egg whites 0.0g	water 88.8g	kosher salt 3.0g	pepper 1.05g	tortillas 108.0g	cheddar cheese 66.0g	cilantro 1.7g	salsa 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.97	20.95	22.14	н/д	0.0	0.0	0.11	10.38	16.43	0.04	н/д	71.02	71.02
Total Fat (g)	9.0	0.29	1.38	17.49	н/д	0.0	0.0	0.03	1.4	21.87	0.01	н/д	51.48	51.48
Carbohydrates (g)	0.0	5.88	60.49	1.36	н/д	0.0	0.0	0.68	60.29	0.84	0.06	н/д	129.6	129.6
Ash (g)	0.0	0.46	3.49	1.51	н/д	0.09	2.99	0.05	н/д	2.59	0.02	н/д	11.21	11.21
Calories (kcal)	79.56	30.25	330.77	251.68	н/д	0.0	0.0	2.678	284.04	265.98	0.391	н/д	1245.348	1245.348
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.35	0.35
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.89	н/д	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.26	2.26
Fructose (g)	н/д	2.21	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.4	2.4
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.35	0.35
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.29	0.29
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	89.98	10.69	133.48	н/д	88.71	0.01	0.11	33.32	24.26	1.57	н/д	382.11	382.11
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	4.1	2.06	1.36	н/д	0.0	0.0	0.01	0.3	0.34	0.01	н/д	8.18	8.18
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Dietary Fiber (g)	0.0	2.0	14.7	0.0	н/д	0.0	0.0	0.3	7.7	0.0	0.0	н/д	24.8	24.8
Calcium (mg)	0.09	6.831	119.31	93.28	н/д	2.664	0.72	4.589	23.76	475.86	1.139	н/д	728.242	728.242
Iron (mg)	0.05	0.42	4.87	3.22	н/д	0.0	0.01	0.3	3.36	0.45	0.03	н/д	12.71	12.71
Magnesium (mg)	0.0	11.71	165.87	21.12	н/д	0.888	0.03	2.037	84.24	18.48	0.442	н/д	304.817	304.817
Phosphorus (mg)	0.0	25.371	341.44	336.16	н/д	0.0	0.0	1.817	224.64	337.92	0.816	н/д	1268.163	1268.163
Potassium (mg)	0.09	205.894	1438.51	235.84	н/д	0.0	0.24	13.22	258.12	64.68	8.857	н/д	2225.45	2225.45
Sodium (mg)	0.18	3.903	4.85	246.4	н/д	3.552	1162.74	0.462	525.96	409.86	0.782	н/д	2358.689	2358.689
Zinc (mg)	0.0	0.24	3.54	1.95	н/д	0.01	0.0	0.01	1.85	2.05	0.01	н/д	9.67	9.67
Copper (mg)	0.0	0.02	0.815	0.176	н/д	0.009	0.001	0.012	0.259	0.02	0.004	н/д	1.315	1.315
Manganese (mg)	0.0	0.107	1.028	0.07	н/д	0.0	0.003	0.059	н/д	0.007	0.007	н/д	1.282	1.282
Selenium (mcg)	0.0	0.1	3.1	55.8	н/д	0.0	0.0	0.0	48.8	9.2	0.0	н/д	117.0	117.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	3055.23	0.0	857.12	н/д	0.0	0.0	3.14	н/д	661.32	114.716	н/д	4691.525	4691.525
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	244.64	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	170.28	0.0	н/д	414.92	414.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	153.201	0.0	246.4	н/д	0.0	0.0	0.158	0.0	174.9	5.729	н/д	580.387	580.387
Beta Carotene (mcg)	0.0	1584.699	0.0	17.6	н/д	0.0	0.0	1.638	2.16	56.1	66.81	н/д	1729.007	1729.007
Vitamin E (mg)	1.29	1.54	0.2	1.71	н/д	0.0	0.0	0.01	0.52	0.19	0.04	н/д	5.5	5.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	61.6	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	7.92	н/д	н/д	69.52	69.52
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.063	0.0	0.0	0.0	н/д	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	49.766	0.0	582.56	н/д	0.0	0.0	2.153	117.72	0.0	14.705	н/д	766.903	766.903
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.05	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.14	н/д	0.88	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	1.14	1.14
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	0.0	124.6	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.5	н/д	125.3	125.3
Thiamin (mg)	0.0	0.049	0.873	0.123	н/д	0.0	0.0	0.001	0.356	0.02	0.001	н/д	1.424	1.424
Riboflavin (mg)	0.0	0.088	0.184	0.845	н/д	0.0	0.0	0.003	0.216	0.251	0.003	н/д	1.589	1.589
Niacin (mg)	0.0	0.956	1.901	0.123	н/д	0.0	0.0	0.012	4.59	0.053	0.019	н/д	7.654	7.654
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.312	0.873	2.534	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.271	0.01	н/д	4.0	4.0
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.283	0.281	0.246	н/д	0.0	0.0	0.004	0.184	0.046	0.003	н/д	1.047	1.047
Folate (mcg)	0.0	44.887	430.68	82.72	н/д	0.0	0.0	0.105	48.6	11.88	1.054	н/д	619.926	619.926
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	2.27	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.55	0.0	н/д	2.82	2.82
Choline (mg)	0.0	5.5	64.4	441.9	н/д	0.0	0.0	0.1	19.4	10.9	0.2	н/д	542.5	542.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	25.92	0.0	0.0	н/д	25.92	25.92
Tryptophan (g)	0.0	0.01	0.252	0.299	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.211	н/д	н/д	0.772	0.772
Threonine (g)	0.0	0.039	0.883	0.986	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.587	н/д	н/д	2.495	2.495
Isoleucine (g)	0.0	0.02	0.922	1.179	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.023	н/д	н/д	3.143	3.143
Leucine (g)	0.0	0.039	1.678	1.918	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.577	н/д	н/д	5.213	5.213
Lysine (g)	0.0	0.039	1.436	1.602	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.366	н/д	н/д	4.442	4.442
Methionine (g)	0.0	0.01	0.32	0.669	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.429	н/д	н/д	1.428	1.428
Cystine (g)	0.0	0.02	0.233	0.475	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.086	н/д	н/д	0.813	0.813
Phenylalanine (g)	0.0	0.049	1.135	1.197	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.865	н/д	н/д	3.245	3.245
Tyrosine (g)	0.0	0.01	0.592	0.88	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.792	н/д	н/д	2.273	2.273
Valine (g)	0.0	0.029	1.096	1.514	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.096	н/д	н/д	3.735	3.735
Arginine (g)	0.0	0.039	1.3	1.443	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.62	н/д	н/д	3.402	3.402
Histidine (g)	0.0	0.02	0.582	0.546	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.574	н/д	н/д	1.721	1.721
Alanine (g)	0.0	0.029	0.883	1.302	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.462	н/д	н/д	2.676	2.676
Aspartic acid (g)	0.0	0.273	2.532	2.341	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.056	н/д	н/д	6.202	6.202
Glutamic acid (g)	0.0	0.205	3.191	2.957	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.019	н/д	н/д	10.372	10.372
Glycine (g)	0.0	0.029	0.815	0.757	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.284	н/д	н/д	1.885	1.885
Proline (g)	0.0	0.02	0.892	0.898	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.855	н/д	н/д	3.664	3.664
Serine (g)	0.0	0.049	1.145	1.707	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.964	н/д	н/д	3.864	3.864
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	744.48	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	69.3	0.0	н/д	813.78	813.78
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.243	0.029	0.359	5.456	н/д	0.0	0.0	0.01	0.248	13.919	0.0	н/д	21.265	21.265
Phytosterols (mg)	19.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.966	н/д	н/д	0.085	н/д	20.941	20.941
Monounsaturated Fat (g)	6.566	0.0	0.116	6.706	н/д	0.0	0.0	0.011	0.173	6.197	0.005	н/д	19.774	19.774
Polyunsaturated (g)	0.947	0.068	0.592	2.394	н/д	0.0	0.0	0.012	0.594	0.62	0.001	н/д	5.227	5.227