Рецепт Southwestern Black Bean And Hominy Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	beans 181.88g	hominy 154.69g	avocado 50.0g	bell pepper 97.0g	onion 49.68g	cilantro 1.7g	salsa verde 64.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	39.29	2.29	1.0	0.97	0.4	0.04	0.0	н/д	43.98	87.96
Total Fat (g)	2.58	1.36	7.33	0.2	0.04	0.01	1.0	н/д	12.52	25.04
Carbohydrates (g)	113.42	22.06	4.27	6.13	3.75	0.06	4.0	н/д	153.68	307.36
Ash (g)	6.55	1.33	н/д	0.44	0.17	0.02	2.62	н/д	11.13	22.26
Calories (kcal)	620.194	111.377	80.0	26.191	15.898	0.391	30.08	н/д	884.13	1768.26
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	0.36	0.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	н/д	н/д	н/д	1.12	2.24
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	1.0	2.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	20.04	127.67	36.62	89.26	45.33	1.57	56.38	н/д	376.87	753.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.86	2.82	0.33	н/д	2.49	0.01	4.0	н/д	13.51	27.02
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	27.6	3.9	3.4	0.9	0.4	0.0	0.0	н/д	36.2	72.4
Calcium (mg)	223.706	15.469	6.0	10.67	9.936	1.139	0.0	н/д	266.921	533.842
Iron (mg)	9.13	0.96	0.28	0.45	0.13	0.03	0.0	н/д	10.97	21.94
Magnesium (mg)	311.006	24.75	14.5	11.64	4.471	0.442	н/д	н/д	366.81	733.62
Phosphorus (mg)	640.2	54.142	26.0	23.28	13.414	0.816	н/д	н/д	757.852	1515.704
Potassium (mg)	2697.206	13.922	242.5	205.644	59.121	8.857	129.92	н/д	3357.171	6714.342
Sodium (mg)	9.094	324.849	3.5	1.94	3.975	0.782	460.16	н/д	804.299	1608.598
Zinc (mg)	6.64	1.62	0.32	0.16	0.06	0.01	н/д	н/д	8.82	17.64
Copper (mg)	1.528	0.046	0.095	0.107	0.03	0.004	н/д	н/д	1.81	3.62
Manganese (mg)	1.928	0.108	н/д	0.116	0.04	0.007	н/д	н/д	2.2	4.4
Selenium (mcg)	5.8	4.6	0.2	0.3	0.2	0.0	н/д	н/д	11.2	22.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.547	н/д	194.004	0.497	114.716	400.0	н/д	710.764	1421.528
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	3.5	9.7	0.0	5.729	н/д	н/д	18.929	37.858
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	31.0	116.402	0.497	66.81	н/д	н/д	214.709	429.418
Vitamin E (mg)	0.38	0.08	1.04	н/д	0.01	0.04	н/д	н/д	1.55	3.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	46.407	135.5	н/д	2.981	14.705	н/д	н/д	199.593	399.186
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	5.0	178.0	2.4	0.5	2.4	н/д	188.3	376.6
Thiamin (mg)	1.637	0.0	0.035	0.029	0.02	0.001	н/д	н/д	1.722	3.444
Riboflavin (mg)	0.346	0.015	0.065	0.029	0.01	0.003	н/д	н/д	0.468	0.936
Niacin (mg)	3.565	0.046	0.87	0.863	0.065	0.019	н/д	н/д	5.428	10.856
Pantothenic acid (mg)	1.637	0.232	н/д	0.165	0.05	0.01	н/д	н/д	2.093	4.186
Vitamin B-6 (mg)	0.527	0.015	0.13	0.165	0.065	0.003	н/д	н/д	0.905	1.81
Folate (mcg)	807.525	1.547	40.5	25.22	11.427	1.054	н/д	н/д	887.273	1774.546
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	120.8	4.8	7.1	н/д	2.7	0.2	н/д	н/д	135.6	271.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.473	0.015	н/д	0.01	0.005	н/д	н/д	н/д	0.503	1.006
Threonine (g)	1.655	0.077	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	1.781	3.562
Isoleucine (g)	1.728	0.093	н/д	0.029	0.005	н/д	н/д	н/д	1.855	3.71
Leucine (g)	3.146	0.309	н/д	0.049	0.015	н/д	н/д	н/д	3.519	7.038
Lysine (g)	2.692	0.046	н/д	0.039	0.015	н/д	н/д	н/д	2.792	5.584
Methionine (g)	0.6	0.046	н/д	0.01	0.005	н/д	н/д	н/д	0.661	1.322
Cystine (g)	0.437	0.046	н/д	0.019	0.005	н/д	н/д	н/д	0.507	1.014
Phenylalanine (g)	2.128	0.124	н/д	0.029	0.01	н/д	н/д	н/д	2.291	4.582
Tyrosine (g)	1.109	0.093	н/д	0.019	0.005	н/д	н/д	н/д	1.227	2.454
Valine (g)	2.055	0.124	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	2.228	4.456
Arginine (g)	2.437	0.108	н/д	0.049	0.055	н/д	н/д	н/д	2.649	5.298
Histidine (g)	1.091	0.077	н/д	0.019	0.005	н/д	н/д	н/д	1.193	2.386
Alanine (g)	1.655	0.17	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	1.874	3.748
Aspartic acid (g)	4.747	0.186	н/д	0.136	0.035	н/д	н/д	н/д	5.103	10.206
Glutamic acid (g)	5.984	0.464	н/д	0.126	0.089	н/д	н/д	н/д	6.663	13.326
Glycine (g)	1.528	0.077	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	1.654	3.308
Proline (g)	1.673	0.217	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	1.939	3.878
Serine (g)	2.146	0.108	н/д	0.039	0.01	н/д	н/д	н/д	2.303	4.606
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.673	0.186	1.065	0.029	н/д	0.0	0.0	н/д	1.953	3.906
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.085	0.17
Monounsaturated Fat (g)	0.218	0.356	4.9	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	5.479	10.958
Polyunsaturated (g)	1.109	0.619	0.91	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	2.639	5.278